kuchni

Dobry jak każdy trening mięśni brzucha. Jeśli chodzi o brzuch to efekty robi się w kuchni a nie na siłowni.

salix, byle co jesz i byle co gadasz znam i jedną stronę, tych d****i, ktrych pełno w moim mieście i policję "od kuchni" oraz sam na wlasnej skorze przekonalem sie kilka razy, jak dziala policja i nie jest dokladnie tak, jak piszesz

cwiczenia to drugorzędna sprawa, brzuch robi się w ''kuchni''

Moze lepiej byloby cwiczyc pon-sr-pt? Druga sprawa to jezeli boisz sie o technike to popros kogos bardziej doswiadczonego o pomoc - to nie wstyd! kazdy kiedys zaczyna!Trzecia to taka, że masę robi się przede wszystkim w kuchni ;p

A czemu ma niby jesc 6 posilkow i spedzac pol dnia w kuchni? Nie moze zjesc 4 czy 2? Gorzej sie wtedy skladniki odrzywcze przyswoja? Nie powielaj mitow jak nie masz pojecia o czym mowisz.

Mam jeszcze jedno pytanie .Trenuje SW i nie wiem co mam spożyć przed treningiem aby mieć dużo energii i żeby mi się mięśnie nie spalały .Chciałbym zaznaczyć że nie mam w tedy dostępu do kuchni domowej tylko mogę zjeść to co kupię w sklepie .Sklepów mam dużo do wyborów Ps. 1 klc to ile gramów ? Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-20 14:10:16

nic poza tym co jest w kuchni raczej nie znajdziesz, przyjmij przepis bazowy i dostosuj do swoich preferencji smakowych.

w kuchni się chyba tego nie stosuje.

jeśli chodzi o jajka pasują sadzone wołowina z gulaszem Czasem biały ser z kaszą też swietnie się komponuje jak według staropolskiej kuchni pozdr

Zapotrzebowanie policzysz wzorem z pierwszego linku, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

brzuszki nie palą fat'u. budowanie ciala zaczyna sie w kuchni. uloz diete+ trening i rezultaty beda

6-pak robimy w kuchni, nie na siłowni ~ Paweł Grom

Na stole w kuchni.

Jaki staz w zelastwem, jakie inne posrty uprawiasz. Oczywiscie zdajesz sobie sprawe, ze mase w glownej mierze sie robi w kuchni ? Jezeli dopiero zaczynasz z tym sportem to powinienes zaczac o czegos luznego na przyzwyczajenie organizmu z malym lub zerowym ciezarem w formie obwodowej.

[...] ubytku tłuszczu, co najwyżej szybszy spadek masy. Inną sprawą jest to, że rano jednak lepiej biega się z pustym żołądkiem. Ja bym proponował wybiec godzinę wcześniej a na 30 minut przed rozpoczęciem biegu wypić 10g BCAA. Po powrocie zjesz pełnowartościowy posiłek. Najważniejszą rzeczą przy gubieniu tłuszczu jest jednak to co zrobisz w kuchni.

[...] wyglądasz za pewne conajmniej nie najlepiej. Zgadłem? 3. Zastanawia mnie również dlaczego udzielasz się anonimowo, skoro jesteś tak obeznany w temacie wypowiedzi, wiedzy i sylwetki anubisa (mam 99% pewności że jesteś użytkownikiem forum). Rada ode mnie - lecz kompleksy w kuchni i na siłowni (ew. u psychologa), a nie w sekcji "Szybkie pytania".

_Knife_ to zalezy jak ktos trenuje i ile trenuje...poza tym nie wszyscy moga i chca siedziec cale dnie w kuchni i obliczac sobie posilki co do mg danego pierwiastka. Akurat to jest moim zdaniem najmniejszy problem, bo ludzi sa duzo glupsi: pala, pija alkohol, cpaja...z tego jest duzo wieksza kasa niz z odzywek a korzysci z tego zadnych wiec [...]

Przejrzyj sobie dzienniki i tematy, masz też podklejone tematy w których masz zebrane przepisy więc inspiracji w tym dziale masz ogrom, możesz też zajrzeć do fit kuchni sfd

Przepisy w kuchni sfd mozesz znalezc..tak mozesz szejka ale rowniez mozesz normalny posilek zjesc

[...] przez te 2 lata Wzrost (cm)- 170 Waga (kg)- 64 Obwód Bicepsa (cm)- 33,5 Obwód Klatki (cm)- 106 Obwód Pasa (cm)- 78 Wyciskanie leżąc (kg)- 85 Wyciskanie na barki (kg)- 40 Przysiad (kg)- 70 zamiast boldenonu polecam napic sie mleka i isc do kuchni po jakies jedzenie Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2007-04-08 13:33:21