Mareczuczek-Metoda Lafay-Dziennik

Poziom II trening nr.25 7.2.2012

B1= 5/5/5/5/5/5
A3=5/5/5/5/5/5
A2=5/5/5/5/5/5
C1=5/5/5/5/5/5
E= P 5/5/5/5/5/5 L 5/5/5/5/5/5
F=5/5/5/5
G=10/10/10/10/10/10
H=1/1/1/1/1/1
K2=15/13/12 (80cm)

1 trening na II poziomie. Trochę B1, C1 i K2 mnie potyrało, reszta lajtowo bym powiedział. Jutro myślę że z B1 i C1 może nie być 6x6 ale jeszcze zobaczymy :) K2 nie obniżam bo już zaczynam się ślizgać. To na tyle dzisiaj xD

Poziom II trening nr.26 8.2.2012

B1=6/6/6/6/6/6 = 36 +6
A3=6/6/6/6/6/6 = 36 +6
A2=6/6/6/6/6/6 = 36 +6
C1=6/6/6/6/6/6 = 36 +6
E=6/6/6/6/6/6 = 36 +6
F=6/6/6/6 = 24 +6
G=11/11/11/11/11/11 = 66 +6
H=2/2/2/2/2/2 = 12 +6
K2= 15/12/12 (80cm)

Zadowolony z treningu?

Poziom II trening nr.27 11.2.2012

B1=7/7/7/7/7/7 +6
A3=7/7/7/7/7/7+6
A2=7/7/7/7/7/7 +6
C1=7/6
E=7/7/7/7/7/7 +6
F=7/7/7/7 +4
G=12/12/12/12/12/12 +6
H=3/3/3/3/3/3 +6
K2=15/12/12 (75cm)

Czy jestem zadowolony? Tak. Jest coraz ciężej ale nikt nie mówił że będzie łatwo Postaram się jakoś pod koniec lutego lub na początku marca dodać zdjęcia. wymiary i może dietkę
A co do dzisiejszego treningu to dał mi trochę w kość W c1 po 1 serii zaczął mnie boleć strasznie prawy biceps i na siłę nie chciałem niczego robić;/ zostanę w c1 przy 7 powtórzeniach a w reszcie postaram się zwiększyć.


Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-02-11 18:33:31

Ja pier*ole...zostawiłem dziś białko w kuchni(jakieś 1,5kg) jak sobie rozrabiałem i mama mi je do kosza wysypała bo nie wiedziała co to jest...

Brać sfd wpc protein plus czy czy olimp whey protein complex? Które ma lepsze smaki i rozpuszczalność?

Białko dało się wyratować, wyrzuciła mi z całym opakowaniem także nic się nie stało ale i tak musze kupić nowe bo smak tiramisu mi nie podchodzi.

Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-02-12 19:28:55

I co ze nie podchodzi? Wpyerdalaj az Ci sie uszy beda trzesly ;d Bialko nie moze sie zmarnowac ;d

Święta racja ale mam już kupca na 50zł i bym dorzucił te kilka groszy i wział 2xwpc protein plus i bym miał to samo w lepszym smaczku ^^ jakąś wanilie albo truskaweczke a nie Tiramisu

+5 do motywacji ;p



Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-02-13 19:25:59

Dobre

Poziom II trening nr.28 14.02.2012

B1=8/8/8/8/8/6 +4
A3=8/8/8/8/8/8 +6
A2=8/8/8/8/8/8 +6
C1=7/7/7/7/7/6 +5 (w stosunku do treningu z 8.02)
E=8/8/8/8/8/8 +6
F=8/8/8/8 +4
G=13/13/13/13/13/13 +6
H=4/4/4/4/4/4 +6
K2=14/13/12 (80cm)

Nie było tak źle, treing zacząłem dosyć późno ( o 18.30) i skończyłem dosłownie przed chwilą :P Było momentami ciężko, muszę przyznać :D zwiększe ilość powtórzeń w A3,A2,E,F,G,H a zostanę w B1 na 8 i C1 na 7 bo nie wykonałem zamierzonej ilości powtórzeń;p Od nast tyg dorzucam aeroby bo trzeba pozbyć się oponki do wakacji ^^