Mareczuczek-Metoda Lafay-Dziennik

Powiem tak - rób dipsy z maksymalnym technicznym bezbolesnym i w pełni kontrolowanym ruchem, i się nie przejmuj czy to B czy B1, na to przyjdzie czas później
A2 tak samo, im niższe tym lepsze, choć technika jest celem nadrzędnym. I pamiętaj o napinaniu brzucha i pośladków w trakcie ruchu celem utrzymania prostego ciała, inaczej może zacząć łupać w krzyżu
W C3 polecam nagrać ruch, żeby nie było to przypadkiem C1,5, bo nieraz niechcący można tu oszukiwać, wiem po sobie takoż

Edit:
Łowickiego nie znam (opinie słyszałem różne, przeważnie jednak pozytywne), ale osobiście sprawdzałem SFDowskie Plus V2 i jest spoko

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-07 22:31:28

Ok dzięki za rady :P skorzystam na pewno :) Chyba zdecyduje się na te Łowieckie. Dobra dzięki xD

Nie za ma co

Heh białko nazywa się Łowickie nie Łowieckie, sorry za błąd :)

Wybaczamy

eh nie ma to jak o 2 w nocy myśleć już o treningu. bez jaj, ten lafay uzależnia jak narkotyk:d

Rozgrzwka 35,40,45 + 3xA

b=7\6\7
a1=10\10\10
d=14
c3=6\6\6
g=11\11\11 (z przytrzymaniem 3sek)
k2=12\12\12 (90cm)
Ź*=30\30\30

Na dłuższy trening niestety nie mogłem sobie pozwolić. W czwartek zmienie a1 na a2.

Kurfa uzależnia powiadasz osiągi przyzwoite na miarę tyraj dalej ;p pozdr

Dzieki:p no mówie Ci, mógłbym cwiczyć 2x dziennie hehe jeszcze gdzies tak 2tyg i 2 poziom, juz sie nie moge doczekac:)

Poziom I.2 trening nr.17 12.1.2012

B=8/7/8
A2=12/12/12
D=14
C3=8/8/8
E=13/14/15
F=15/15/15
G=12/12/12 (przytrzymanie 3sek)
K2=15(95cm)/15(85cm)/12 (85cm)
ź*=30/30/30

Nie powiem, trochę mnie potyrał trening ;) Oczywiście najbardziej skupiam się na B, czas pokaże jak to będzie. Przy A2 w 2 serii myślałem że spadne zaraz bo już brakowało sił ale "no pain no gain". xD C3 spoko, bez problemowo 3x8. Reszta bez zastrzeżeń.

Zdjęcia, filmy, wymiary itp będą za miesiąc. 3majcie się byki