kuchni

[...] zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do tego warzywa, porcja [...]

[...] zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do tego warzywa, porcja [...]

[...] zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do tego warzywa, porcja [...]

cyce kurczaka stoja 9 zl za kilogram - 11 kg masz za 99 zl - takze nie zastanaiaj sie tylo do kuchni jazda ps. troche sie na***alem

[...] treningiem... kolka po 5min gwarantowana. Mimo, że mięso i ryż może się dla wielu wydawać monotonne, mi osobiście taka szama pasuje. Robię raz i nie muszę stać godzinę w kuchni i się zastanowiać co by tu zjeść żeby się kalorie zgadzały. Zmieniony przez - d_singe w dniu 2017-02-14 21:57:17 Zmieniony przez - d_singe w dniu 2017-02-14 [...]

Słuchaj. Brzuch spadnie pewnie ostatni. Niestety brzuch buduje się w kuchni, dobra dieta, trening i będą fajne podstawy, by coś stracić i budować ; )

Pomysłów na dania poszukaj w Kuchni sfd. W grę wchodzą pewnie omlety, albo jakaś fit beza z erytrytolem.

[...] tira drzewa lub wejsc na jakis sczyt to mozesz przed tym albo w trakcie zjesc albo wypic wszystko ale jak to jesr umiarkowany lub ciezki lae krotki wysilek to ci to slodkei pojdzoe na brzuch,zobaczysz jak mnie nie posluchasz,lepiej przygotuj soebie jakies plynne zarcie albo naprawde zdrowe koktajle ale nie z samych owocow,poszukaj w kuchni sfd

chodzi o smak!!mogą być białkowe,mogą być i białkowo węglowodanowe!!! dostosuje miske do batonów poprostu odechciewa mi sie ćwiczyć ,jak pół dnia spędzam w kuchni,i kombinuje z dietą,bo jak jjem kuraka z ryżem przygotowanego na szybko to mi sie żygać chce,a jak chce zrobić dobre jedzonko to czasochłonne(marynata,piekarnik itd...) wiem że to ***owe [...]

nawala Ci dieta, zła... jak kolega wyżej posty podwieszone jak robisz tylko A6W to za mało brzuch się spala w kuchni a mięśnie wyrabia ćwiczeniami. Jak robisz A6W to poprzedź to jakimś aero. Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-09 23:39:36

to że w nazwie jest spalacz nie znaczy, że to magiczny środek na spalanie tłuszczu, podstawa to dieta, bo chudniemy w kuchni, do tego trening siłowy i ewentualnie można myśleć o spalaczu, ale przy 50kg i 170cm wzrostu to raczej masa jest wskazana :-P

[...] - lepiej unikać marynowanych grzybów, warzyw i owoców oraz surówek i sałatek z dodatkiem sosu winegret. Ostre przyprawy - pieprz, chilli, curry. Trzeba unikać pikantnych dań kuchni indyjskiej, meksykańskiej czy chińskiej, do których dodaje się pieprz cayene, ostrą paprykę, papryczki peperoni, pikantne sosy pomidorowe. Czekolada, ciasteczka [...]

taaaa post caly dzien chodze i podbieram z kuchni co popadnie hehe dla kulturystow post nie wchodzie w gre ;)

[...] zacząć ale musimy wiedzieć na czym stoisz jaki jest twój poziom tłuszczu. Bo jeśli masz tłuszcz na brzuchu to ćwiczenia nie pomogą. Zresztą święta prawda brzuch robi się w kuchni nieważne jakbyś ćwiczył może on być twardszy ale nie osiągniesz sześciopaka bez odpowiedniej diety.Jeśli już chodzi o trening to codziennie nie rób brzucha bo racja on [...]

Zajzyj do kuchni SFD tam jest masa przepisów na omlety placki owsiane mixy :D

znalazlem kilka przepisow na omlet w kuchni SFD i nie wiem czy one sa dobre na redukcje, bo z tego co widzialem to sporo z nich jest na slodko. Co na ten temat myslicie ? A np. jejeczko na twardo plus jakies wegle na sniadanko bedzie dobre ?

[...] (zrzut "miski" z potreningu.pl - wrzucasz tam swoje produkty, ustalasz ich wagę i jak masz gotowe to tu wklejasz zrzut). Dodam też, że ładny brzuch się robi głównie w kuchni :-) P.S. same przysiady czy na palcach czy na rzęsach to stanowczo za mało. Siłownia się kłania :-) ale czytaj czytaj na spokojnie Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

A tak wogole , mozesz sobie urozmaicic posilek jakims wykwintnym( badz troszke mniej ) daniem z kuraka , w naszej Kuchni SFD jest pelno ciekawych przepisow , goraco polecam ! Pozdro

[...] który, dużo jeździ po Europie po różnych zawodach - startuje - ogląda - kupuje koksy. Sam brał kilka razy i chwalił. Koleżka zaczyna 2 butle (7 tydzień) i nie może wyjść z kuchni - więc chyba git bo po czym się ma jeszcze taki apetyt. Lepsze foty tutaj http://www.******/equi-real-czy-fake-46354.html Zmieniony przez - czemPION69 w dniu [...]

Mam nadzieję że nie będziesz jadł cyca 4x dziennie, jeśli tak daj jakąś rybę czy podroby, bo byłoby to ultramonotonne, rób sam masło orzechowe, na kuchni sfd jest bodajże przepis Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-12 12:35:42