kręgosłup

Po kontuzji nie byłam w stanie choć troszke sie pochylić np musialam kucac przy wyrzucaniu smieci i to moj kregosłup pamieta

[...] się wysrać, ale wszystko, co możesz zrobić, to usiąść na kiblu, cisnąć i pierdnąć kilka razy g**** Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesne, że powiedziałbyś, że wysrywasz kręgosłup g**** Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - wychodzi tak szybko, że spadając do wody ochlapuje ci dupę g**** Płynne - żółtobrązowa ciecz wystrzeliwuje z dupy i [...]

e tam,juz uciekales za granice,zbiry cie mieli na pal wciagnjac konmi,pozniej cie pobili ze reke zlamales,nastepnie tak cie pobili ze straciles wladze w nogach,pozniej znowu ktos cie napadl i kregoslup zlamal, wiec taka ciaza to pikus

jarek a ty kurva horrory zacznij pisac mam narzeczona ale mam na nia wy***ane, nie chce sie zenic i **** a te laski z Nk to chyba stifler nie myslisz ze pukam przez kabel od neta? mam w **** znajomek tu w Londku ale one sa tak po***ane jak nie wiem ale wala sie to co nie korzystac **** od tego nie boli, kregoslup tez sie lepiej ma

niby piszą że raczej nie, a mam to odkąd zacząłem pracować, więc bardziej mi pasuje kręgosłup, wybiorę się do rodzinnego i podpytam

no to u mnie oslabiony lewy posladek , zbyt napiety prostownik z lewej bo przejal dzialanie miesni stabilizujacych kregoslup ktore sa w zaniku w czesci ledzwiowej, poglebiona lordoza, opoznione dzialanie miesni poprzecznych brzucha, i jakas blokade w lewej czesci biodra :)

markotka sklada papiery do NFZ... mozliwe, ze przydziela jej grupe inwalidzka! ;-D no byloby to bardzo mozliwe :D rehabilituje sie, okazalo sie ze prawdopodobnie z powodu zerwanego wiazadla krzyzowego w kolanie bezwiednie ochranialam lewa noge i prace przejela prawa strona i w zwiazku z tym mam slabszy lewy posladek , mocniejszy lewy prostownik [...]

no i nie wiem czy nie powinnas zalegnac w lozku na kilka dni zeby odciazyc kregoslup

wolisz byc szczupla , miec popsuty kregoslup i zwijac sie z bolu ?? :D

o konkretne mniej obciążające kręgosłup

Trzymaj z tyłu. Taką wersją sam siebie ograniczasz + łamiesz pozycję techniczną wykrzywiając kręgosłup. Więc ani to zdrowe ani efektywne.

Jedynie ćwiczenia obciążające kręgosłup mogą Tobie zaszkodzić np. martwy ciąg czy też przysiad z dużym obiążeniem, ale też nie jest to udowodnione do końca.

Siema. :)) Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy... :)) A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie [...]

Siema. :)) Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy... :)) A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie [...]

[...] Na swój sposób bym to zrobił tak Poniedziałek: nogi Wtorek klatka triceps lub biceps czwartek plecy i piątek barki biceps lub triceps Wtedy podchodzisz barków na świeżo i możesz je lepiej przetrenować. A w treningu pleców umieścił bym Martwy Ciąg jako pierwszy gdyż jest to ciężkie ćwiczenie a podciąganie po tym świetnie odciąża kręgosłup po nim.

[...] chvj, nawet jak miałem perfekcyjną technikę:( Obudziłbym się za 15 lat z takim bólem (krąg tarłby o krąg) że bym nie wytrzymał. A drążek? Jest zbawienny dla mnie bo odciąża kręgosłup, a jak jest z ciężarem to jeszcze lepiej, bo ten biedny ścisnięty dysk ma chwilę na odżycie%-) Strecho, trudno powiedzieć. Kiedyś myślałem że śmigam po 12, ale [...]

[...] mi jakie guzki Scheuermanna właśnie. Miałem o tym ostatnio na zajęciach z gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej. Ale musiałbym otworzyć zeszyt żeby coś więcej Ci o tym powiedzieć. Nie wie jaki ma ta choroba wpływ na dalszą możliwość ćwiczeń. No a wiszenie na drążku jest dla kręgosłupa zbawienne tak jak mówisz bo doskonale elonguje kręgosłup....

[...] Ale musiałbym otworzyć zeszyt żeby coś więcej Ci o tym powiedzieć. Nie wie jaki ma ta choroba wpływ na dalszą możliwość ćwiczeń. No a wiszenie na drążku jest dla kręgosłupa zbawienne tak jak mówisz bo doskonale elonguje kręgosłup.... O Scheurmannie wiem chyba wszystko, naprawdę;) Przechodzi owszem, ale co z tego, skoro zostawia po [...]

[...] co tylko pogłębiałem swoj ból. Żaden lekarz nie był mi w stanie przez długi czas pomóc dopiero na samym końcu trafiłem na dobrego specjalistę który się mną zajął. Teraz jestem okazem zdrowia choć strach o powrót bólu pozostał więc też staram się unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Choć czasami zrobię jakiś MC ale to tylko od czasu do czasu.

Noolan, ja właśnie dzięki siłce wyszedłem na prostą. Choć lekarze mówili żeby nic nie robić bo się obciąża kręgosłup. Więc nawet w piłkę pograć nie mogłem. Ale po jakimś czasie jak wyglądałem żałośnie, wziąłem się za siebie i dzisiaj jest git. Cały czas się trochę garbię, ale dużo się pilnuje, lordoza schowała się całkowicie bo silny brzuch ją [...]