Ok, zaraz skorzystam ale i tak chcialbym dostac jakies cwiczenia jezeli mozna na kregoslup bo on tez nie jest w najlepszym stanie i chcialbym potrenowac miesnie plecow tylko zbytnio nie wiem jak.
rozwijasz się do 21 roku życia, narazie nie rób żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup (typu. MC, przysiady itp.) i odżywiaj się dobrze to powinno ci jeszcze styknąć parę cm...a tak z ciekawości, ile masz wzrostu?
[...] z najlepszych metod na zwiększenie kondycji są różnego rodzaju biegi. Looknij także tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 (Btw. w tym wieku zapomnij o przysiadach ze sztangą, martwych ciągach i tym podobnych ćwiczeniach obciążających kręgosłup, przez nie nie urośniesz ;-p) Zmieniony przez - Steinkel w dniu 2010-10-11 22:16:43
[...] Grudziądz chodziłem. I technika jest raczej poprawna. Polega na maxymalnym wyprostowaniu <nagięciu> kregosłupa do przodu <przy opkazji klata się napina>, więc raczej dobrze to robię. Chciałem jednak spytać czy przy takiej technice nie ma żadnych niebezpieczeństw. Czy np. jak wezmę 120 kg to nie pęknie mi kręgosłup albo coś takiego.
Ej jakie ćwiczenia wpływają dobrze na wzrost? Bo słyszałem że ćwiczenia na kręgosłup i na drążku są dobre...
> Bo słyszałem że ćwiczenia na kręgosłup i na drążku są dobre... Ja slyszalem o dwoch metodach ktore moga Ci pomoc: 1. Lamie sie kosci udowe lub piszczelowe i rozsuwa specjalnymi srubami tak ze zrastajac sie, wydluzaja sie. 2. Uczy sie i czyta sie ksiazki z biologii i nie oglada urban legends o M. Jordanie, wtedy pytanie o cwiczenia [...]
a od kiedy to uszkadzają kregosłup ? I jakie to cwiczenia takie złe ?
w necie wyczytałem.. podobno nie powinno się wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup w tak młodym wieku.
słyszałem, ale nie jestem pewien, że długie robienie pompek przez długi okres czasu skrzywia kręgosłup. pozdrawiam +Cahir+
[...] prześwietlenie rtg lub rezonans magnetyczny? Bo wszędzie chcą skierowanie, a czasem na szybko potrzebne jest takie prześwietlenie a tak to trzeba najpierw zapisać się do ogólnego i dopraszać się o takie skierowanie :/ Na dodatek już teraz wiem, że nie dostanę skierowania jednocześnie na bark i kręgosłup, bo mnie złe promieniowanie zje :/
Kręgosłup jeżeli tak zrób sobie przerwę i tak.
no miałem badania na kręgosłup 3 lata temu i nic mi nie było.
a moze to byc krzywy kregoslup?? bol promieniowal do brzucha i glowy?
tak kur.v.a odrazu 5 metrów wbijasz w kręgosłup i sok Ci leci z pempka....oj widać że wyniosłeś coś z matrixa
[...] ćwicze w mojej własnej małej siłowni i nie mam pod ręką instruktora, który podpowiedziałby mi to i owo. I mozna MC np. zastąpić przyciąganiem drążka do klatki? Lub przysiadu prostowaniem nóg na atlasie? Czy poprostu są one o wiele mniej skuteczne niż ćwiczenia wielostawowe? Bo proprostu trochę boje się o to, że uszkodze sobie kręgosłup czy coś.
to z nie rośnięciem to bzdura... kręgosłup zacznie boleć jak będziesz robił źle... jedyne co może boleć to mięsnie od dobrego treningu ;]
Kregosłup zacznie cię bolec jak grzbiet bedzie słaby.
Skąd wiesz,że krzywe są prostowniki,a nie kręgosłup?Może to w pierwszej kolejności powinieneś wziąć pod uwagę...
Diety na mase opieraja sie glownie o polaczenie weglowodanow,bialka i tloszczy. Jezeli interesuje Cie cos wiecej zapraszam do dzialu odzywianie. Szczegolnie post Nortona "Robimy mase" tam masz wszystko napisane. Post jest podwieszony... Jakie cwiczenia ? Glowne cwiczenia na zwiekszenie masy to " Wyciskanie sztangi lezac, [...]
Dużych ciężarów nie podniosę więc o to nie muszę się martwić. A co z ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup? unikać ich?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
