kręgosłup

[...] stłuczenie zwykłe ale ból nie daje mi spać do dziś;/ Zrobiłem prześwietlenie stopy kilkakrotnie i nie ma żadnego złamania. Miałem również badanie skopijne na którym cały kręgosłup miednica kolana i stopy są symetryczne i nie mają wad.Natomiast badanie USG wykryło lekki stan zapalny i wydobywanie sie maziówki z kości stępu i lekkie zwapnienia. [...]

[...] sporty ogólnorozwojowe. Z racji tego że mam lepiej rozwinięte mięsnie nóg to ich nie trenuję, przydają się w innych sportach. Nie wykonuję również ćwiczeń obciążających mój kręgosłup. Mój Plan (jednodniowy) suwnica: ławka prosta wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii ławka skośna wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii bramka: rozpiętki 4 serie [...]

[...] basen bieznia rowerek trening 4 razy w tygodniu wyniki aktualne rekordowe klata 160 ma aktualnie 140 barki 90x10 sównica aktualnei 10x72 martwy nei treneowany ze względu na kręgosłup ale szło 10x90:) przysiad około 8 x 70(szkoda mi było szybkosci w sprintach:) partie które chce ruszyc najbardziej plecy bardzo słaby bik dopracowane klatki [...]

[...] jak na początku. Dieta jest wspierana suplami, więc tam wszystko gra. Prosiłbym tylko o uwagi odnośnie mojego dwudniowego splitu, żeby zmaksymalizować wyniki. Z uwagi na kręgosłup nie chcę mieć w treningu MC. I tak: Trening A Plecy: Ściąganie drążka wyciągu do klatki, 3 x 10 Podciąganie sztangielek w opadzie, 3 x 10 Wiosłowanie na wyciągu [...]

Witam, Mój trening pon, śr, piątek: przysiady ze sztangą 10x8x6 przysiady wykroczne 8x6 martwy ciąg na nogach prostych 10x8x6 podciaganie sztangi w opadzie 10x8x6 martwy ciąg 10x8x6 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 10x8x8x6 wyciskanie sztangi sprzed głowy 10x8x8x6 uginanie ramion ze sztanga 8x6x6 wyciskanie francuskie sztangi 6x6 [...]

witam mam problem z jednym zebem (juz to nie jest zaab) bo ten zab sie zepsol tak strasznie ze jest tylko do wyrwania jest to pozostalosc po nim ale jest on równy z dziąsłem i obok niego pozstałości wiec jak wiem to przy wyrywaniu trzeba będzie rozciac dziąsło mam 13 lat ;/ i eh... Bardzo boje się dentysty zawsze gdy do [...]

[...] skierował mnie na RTG - z którego wynikało że w wieku dziecięcym przeszedłem jakąs chorobę Schoiermana czy jakoś tak (lekarz powiedział ze przez to mam oslabiony kręgosłup i przez sport moge czuc jego ból . Przeszedłem cały szereg rehabilitacji , począwszy od INTERDYNU , przez MAGNETYZOWANIE , KRIOTERAPIĘ i ĆWICZENIA . Nic mi nie [...]

[...] się na drążku (okazuje się że dość dużo osób nie potrafi). Ok to teraz troszkę danych Wiek: 16 Sprzęt: Gryf prosty 180cm, łamany 120cm, dwa gryfiki chyba 40cm oraz 60 kg obciążeń. Wyciągu nie mam ale za jakiś czas przypuszczam że nie prędzej jak za 2-3 miesiące może będe miał. Mięśnie grzbietu są dla mnie ważne bo mają wpływ na kręgosłup

Ptytałem już trójboistów ale nikt mi nie odpowiedzial wiec wrzuce tu moze wy cos poradzicie. Robie od jakichs 2-3 tyg MC. Zaczalem od samego gryfu. Potem dlugo cwiczylem technike na ciezarach 30-40 kg, potem przeskoczylem na 50, nastepnie 70 i na ostatnim treningu 80 kg x 8. Stwierdzilem ze na nastepnym treningu zwieksze lekko na 90 kg, i tu [...]

Witam mam 16 lat 168cm i waze 62kg.Cwicze okolo roku lecz z przerwami.Od miesiaca zaczolem systematycznie.Jestem troszke przy sobie.Napisalem rozpiske na 3 dni tylko niewiem czy jest ona dobra.Prosze o ewentualne poprawy i uwagi.Z gory dziekuje. (Klata,Triceps) Poniedzialek: Klata na lawce prostej 10x8x8x6 Klata na [...]

[...] ale również poprawa siły i ogólny rozwój mięśni. Planuje do tego dietę, suplementy - na razie nie, chce zobaczyć na ile stać organizm. nie chciałbym również zbyt obciążać kręgosłup. w domu dysponuje drążkiem i 3 hantlami z obciążnikami ok 35kg. na siłownie jestem w stanie znaleźć czas max 2x tyg (wyjątkowo czasami może i 3x ). Podchodzę do [...]

[...] dopłacić na zestaw Heavy czy kupić zwykły? A z tego co zostanie to obciążenia . Jestem w dość młodym wieku 15lat mam 182cm wzrostu i zastanawia mnie czy moge już cwiczyć na poważnie czy poczekać 1-2lata?? głównie chodzi mi o to żeby jeszcze urosnąć.Więc ćwiczyć już na poważnie czy zastąpić ćwiczenia obciążające kręgosłup jakimiś lżejszymi ??

[...] : pewnie około 180 będzie Narazie ułożyłem takie oto FBW: http://screenshu.com/static/uploads/temporary/tp/9e/63/kuxb9j.jpg Nie wiem jednak czy nie będzie zbyt obciążać kręgosłupa(zestaw A)(Mam rozszczepienie łuku kręgu s1, podobno muszę uważać bo łatwiej kręgosłup przeciążyć). Jestem otwarty na korekty. CF będę dobierać na bieżąco, w [...]

Co 2 dni robie cwiczenia na brzuch ABS. PN. pompki max/max/max przysiady max/max/max wyciskanie sztangi na laweczce-szerokosc barkow 13/11/9 - // - - // - - // - -wasko 13/11/9 podciaganie na drazku max/max/max / podchwytem/nachwyten do karku/ nachwytem do klatki podciaganie sztangi do klatki 13/11/9 zginanie ramion z [...]

[...] cycling i jako osoba, dla której zdrowie klienta, jak i oczywiście własne są na pierwszym miejscu szukam techniki prowadzenia zajęć , która nie będzie obciążająco działać na kręgosłup oraz kolana. Jestem po podstawowym szkoleniu z tomahawk'a na którym nauczono mnie zupełnie innej jazdy na rowerze, niż na zajęciach prowadzonych techniką schwinna. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 21 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: 140 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka, teść polski jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

siema w wakacje mam zrobic cykl masowo-silowy (wiem ze w wakacje bedzie ciezko ) dieta suple itp moim celem jest zdobycie paru kg, i poprawienie rekordu na lawie - dlatego priorytetem bedzie klata i triceps, jezeli mój trening wydaje sie wam beznadziejny prosze o orekty Poniedzialek klata + tric+przedramie -wyciskanie na płaskiej 6,8,10,12 [...]

[...] coś tam mi doradzicie. Zacznę więc od początku. Jestem osobą aktywną fizycznie , bardzo lubiącą sport. Nie mam problemów z otyłością , mam muskularną sylwetkę i prosty kręgosłup. Mimo to odczuwam od jakiegoś roku przewlekły ból kręgosłupa w odcinku piersiowym górnym. Chodziłem do ortopedy , mówił że jestem zdrowy. Bolało dalej. Poszedłem do [...]

[...] teraz nie czas płakać nad tym co jest (choć chyba TYLKO to mi pozostaje:( ) ale zrobić coś żeby ten stan rzeczy zmienić inaczej... Tylko tak: nie mogę ćwiczyć NIC co obciąży kręgosłup - wypadek... na siłownie nie bardzo mam możliwość.. chciałam zacząć pliates ale nie stać mnie na dojazd zajęcia 3razy w tyg. .. od lutego - MOŻE zacznę basen ale [...]

Prawidłowa i nieprawidłowa postawa ciała Z greckiego skoloiós - czyli krzywy. Skolioza jest powszechnie nazywana „skrzywieniem bocznym kręgosłupa”. Nie należy do jego krzywizn naturalnych. Jest to zniekształcenie kręgosłupa obejmujące wszystkie jego płaszczyzny, nie tylko czołową, na co wskazywać może użyty wyżej zwrot „boczne”. Skoro mamy do [...]