na wzrost nie maj wplywu zadne cwiczenia. jesli chodzi o nacisk na kregoslup to fakt sa roznice ale nie maja one nic do wzrostu pisze to chyba z 10000 raz
HEH CHCESZ GO ZABIC TYM TRENINGIEM???:) PRZYSIADY,MaRTWY CIAG,Wioslowaqnie to chyba jeszcze za ciezki cwiczenia dla niego tym bardziej ze ma silownie w chacie i nikt mu dobrze tych cwiczen nie pokaze!A i KREGOSLUP MLODY!!! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
w sumie cwiczenie nie jest zle ale trzeba go technicznie opanowac dobrze. A POzatym masz za mlody kregoslup:0 ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
Hehe wedlug mnie pas jest dla osob niemających dobrej techniki albo bojacych sie o swoj kregoslup jatez cwicze na podobnych ciezarach 160 ostatnia na raz wzialem w martwym i nigdy ne uzywam pasa czy to w siadach czy w martwych a przysiady robilem swego czasu 120x6 wiec podobnie jak ty i nigdy ale to nigdy mnie nie bolaly plecy od tego tzreba [...]
Nie radze sie spompowywac bardzo ciezkimi cwiczeniami bo te przeciez podnosza cisnienie momentalnie i tetno. Co najwyzej mozesz aeroby, lekko. Generalnie aeroby rozszerzaja naczynia i dlugofalowo obnizaja cisnienie. Jezeli to oczywiscie wina tego. Bo prawde mowiac jak bylo strzykniecie to raczej miesnie, kregoslup szyjny. Generalnie moglo stac sie [...]
Może wypróbuj jakieś ćwiczenia typu gimnastyka korekcyjna... Nie mówię, że gdzieś tam na siłce masz się położyć i robić różne ćwiczenia. Ale co do gimnastyki korekcyjnej to Ci nie pomogę. Też miałem krzywy kręgosłup, i wiesz co? Zacząłem się prostować :-D, chyba, że u Ciebie to nie od tego.
Jak będziecie jeść za dużo białka, to szybko wam wysiądzie kręgosłup i stawy. Pamiętajcie, że zwykle ten, co ma masę mięśni, nie ma wiele pod czaszką. I po co mu mięśnie? do rozrób? Tylko uciekać od takiego. Ja wolę inteligentnych, kulturalnych i zwinnych, nie "rzeźbionych" ?
Po prostu musisz się oszczędzać przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup i wykonywać je poprawnie technicznie. Ogranicz ciężar przy ćwicznieniach takich jak: martwy ciąg, przysiady z obciążeniem, wyciskanie na barki itp..
Niestety wiele ci nie moge powiedziec, wiem tylko tyle ze mam lekko krzywy kregoslup i prawa lopatke (wiecej naprawde nie wiem i nie pamietam.Potrafie ja wypchnac bardziej do tylu niez lewa.Jak pojde do lekarza to sie go dokladnie wypytam. A co prawego motyla, to czy radzisz mi bym wykonywal na niego wiecej serii??i robil mniej na lewego (chodzi [...]
Kiedyś miałem, bo chodziłem na korekcyjną w podstawówce. Ale kręgosłup mnie nie boli, łopatki mam równe. Zmieniony przez - SoRe w dniu 2012-03-10 15:34:04
Godzine przed treningiem nie można spać, w przeciwnym razie nasz kręgosłup nie będzie odpowiednio przygotowany do takiego wysiłku jak siłownia - bardzo łatwo wtedy o kontuzje typu wypadnięcie dysku, a to już poważna sprawa.
mozemy najpierw idz do lekarza i zapytaj o to skrzywienie(powie Ci czy wogole mozesz cwiczyc) pozatym nie wyprostujesz kregoslupa ,napewno nie na silowni mozna to zrobic (czasami ) lecz potrzebujesz odpowiednich terapii na silowni mozesz jedynie zwiekszyc miesnie ktore moga zaslonic troche kregoslup ale bedzie on nadal krzywy pozdro
Stojac bardziej obciaza kregoslup! Siedzac masz oparcie dla kregoslupa i nie wyginasz go do przodu! Spojrz na sztangistow, ktorzy maja po 1,50 cm wzrostu. Od mlodych lat cwiczyli sztuke wyciskania sztangi a teraz sa karyple
No nie wiem, kręgosłup sobie powykrzywiasz. Uwarzaj na duże obciążenia jeśli z góry zakładasz że źle wykonujesz ćwiczenia. Ale jest sposób żebyś skorygował wszystko: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<