hst

Jaki rodzaj periodyzacji jest użyty w treningu hst?

A ja zawsze robię hst lub fbw i ch**

Bakuś nie zapeszaj, bo jeszcze wyników nie ma no ale powodzenia ostatnio Ziperon coś o planach pisał, rozmyślałem czytałem i chyba sie zdecyduje na HST od października robił ktoś z was? jak oceniacie? ja kiedyś sie przymierzałem do niego ale coś mi wypadło i zaprzestałem treningów, a właściwie to nawet nie zacząłem bo tylko maxy zdążyłem [...]

Nie ma to jak długi posiłek Ja dzisiaj sprawdzian maksów 10tek do HST No nie róbmy wstydu, kończymy teraz Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-13 16:05:43

teraz miałem 2 tyg roztrenowania i w poniedziłek ruszam z nowym hst. na blogu masz dokładniej rozpisane. Ostatnio w szafce grzebałem i znalazłem jakies mono , shocka, taurune i cos tam jeszcze to sobie dozuce moze od mikrocyklu 10-tek Reso nick LagerSFD Pokój: Szczecin. Ten Bilard 8 nie wiem czy to ten stary czy jak w kazdym razie nie pisze 2004. [...]

hej młodzian będę śledził czemu HST w takiej formie? a nie np. Przysiady na zmiane z MC jedeń dzień to drugi to. Wyciskanie na klate Podciąganie na drążku podchwtem Pompki na poręczach wyciskanie na barki i na brzuch coś Masz całe ciało i 15 pow po 1 seri 10pow 2serie 5 pow 3-4 serie. Ale teraz oczywiście nie ma co zmieniać. Dobre w smaku to [...]

Garcia ta- tylko dodajesz obciązenia wszedzie. raz cięzej trenujessz raz lżej. az dojdziesz do maks na 15, 10 i 5- wtedy próbujesz dodawać dalej obciązenia. i przeważnie rusza o kilka kg lajtowo. pzdr/ Pożyjemy zobaczymy, wygląda na ciekawy trening Fazy negatywów jak w HST już nie ma?

tylko jak jakis nowy typ przyjdzie, to musze wyjasniac, ze nie cwicze splitem Mam tak samo Rrumcek Teraz kiedy zacząłem HST wszyscy się pytają co ja właściwie dziś robie ? Klatę , plecy czy barki Chyba wszyscy na siłce ćwiczą wyłącznie splitem ,zresztą ja do tej pory też . Plan solidny na konkretne efekty nie trzeba będzie długo czekać .

Nie będę się użalał, ale ze mnie też się śmieją. Jak zobaczyli MC na prostych to 10 min im tłumaczyłem że nie nie chce robić zwykłego MC i nie chodzi mi o wiosłowanie. U mnie ogólnie na siłowni "Old school is cool" i nikt nawet nie myśli o "dziwactwach" FBW, HST czy odmianach WODYNA. Dla nich SPLIT POWER! + izolowane. MC chyba [...]

Dlatego właśnie mierzy się maxy dla 5 10 15 powtórzeń żeby nie było tego zaskoczenia w trakcie cyklu. Po to robi się okres SD przed cyklem żeby wyciągnąć z tego programu jak najwięcej. No ale Ty to zlałeś i generalnie jak się tak popatrzy na ten dziennik to takie jest Twoje podejście nie tylko do treningu ale i do diety. I jak widać nie zdaje to [...]

Rozpiska ciągle taka sama? Nie zmieniasz ciężarów? Po każdym treningu masz takie same odczucia? Piszesz np, że nogi wchodzą na luzie, to błąd. Po siadach masz się czuć zmasakrowany. U mnie po siadach nogi się trzęsą, czasem pionu nie trzymają i muszę na moment usiąść. Jeżeli zrobię lajtową serię, to dokładam i znowu to samo. Jak nie będziesz [...]

Tak wszyscy zachwalają FBW to i ja go zrobię ale dopiero pod koniec zimy, gdyż planuje od stycznia zrobić HST (zaloze dziennik)

Wygloada fajnie chyba to sprobuje tylko czy mozna to podpiac po HST Aha i sog

no nie wiem czy pod hst raczej wydaje mi sie ze nie ale mozesz sprobowac

jak skończe hst to będę go robił, to jest już pewne Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-30 14:24:31

a kiedy konczysz hst?

A na tym HST tez spory przyrost sily jest?

oplaca mi sie kupowac i brac odzywki na pierwszy cykl HST?

noi nie wiem czego mam głupie przeświadczenie, że im mniej ćwiczeń to mniejsze efekty:/ to mylne przeswiadczenie ;) hmm zalezy ci na krotkim czasie spedzonym na silowni, to moze sprobowalbys hst ? treningi do najdluzszych nie naleza a efekty sa przy splicie partiami trenowanymi 2razy w tygodniu to troche ci zleci na silce pozdrawiam

Ile miales serii?? Ja na HST robilem maksymalnie jakies 20 serii