gruby

Ok mi chodzi o dobre wymiary ciała tzw jak bede leciał na mase to niechce byc gruby tylko fajnie zrobiony mozecie mi to przyblizyć??

ja zeby jak człowiek wygladac bo cale zycie byłem gruby i mnie to w****iało

Mylić to niewłaściwe słowo. Tutaj trzeba zajrzeć troszkę głębiej do źródła problemu: Jeśli jesteś otłuszczony ogólnie, to jesteś po prostu gruby. Masz grube nogi, brzuch, ramiona. W praktyce niezależnie od budowy ciała i genetyki nie da się zrobić "kratki" na brzuchu jednocześnie zostawiając grube uda, to oczywiste. Po prostu ja osobiście dziwię [...]

hehe ten 2 co koło neigo stoją to masakra suchary gruby to on niebył ale na ten wiek bardzo dobrze wyglądał bo neima co porównywac 15 z 20latkiem

A mogłem być tak gruby jako ektomorfik? Widocznie źle rozumiem znaczenie tych typów sylwetki. Bo myślałem że ektomorfik to taki osobnik co je do oporu a cały czas jest ogólnie szczupłych ewentualnie nabiera tzw piłkę na brzuchu.

,,tylko ciekawe ile zulu sie pokreci po tym ringu " no wlasnie , od tego przeciez gruby moze sie zmeczyc hehe

ale po co ? myslisz ze jak ktos jest gruby od XX lat to zalezy mu na masie ? taki koles potrafi chorobliwie zjechac do 60kg i sie cieszyc jak dziecko podobnie jak chudzielec pasie sie jak tucznik byleby wiecej na wadze bylo kwestia roznych startow i priorytetow

Tak testosteron calkowity. Nawet jak bylem gruby w dziecinstwie to nie mialem tendencji do gino a moi koledzy mieli suty jak krowa doslownie. Aromasin na mnie dobrze dziala

Tak z przejedzenia. Dawniej słyszałem, że z tego powodu należy jeść powoli, lecz to nie wchodzi w grę. Stopień przetworzenia? Jem zazwyczaj 3 posiłki dziennie, nie jestem gruby. Jestem szczupły, trochę otłuszczony na brzuchu, choć gdybym zaczoł trenować powinien pojawiś się kaloryfer jak to było dawniej. Problem w tym, że jedzenie jest to [...]

[...] sie bawilem w kickboxing. Ale az sie strach tutaj zapytac czy najpierw zbijac wage i poprawiac kondycje czy od razu zpisac sie na treningi, bo jeszcze uslysze ze jestes gruby to sie nie pchaj bo i tak nogi nie podniesiesz powyzej kolan. Wiec jesli ktos jest takim ekspertem co tak pomysli to niech powie do wsystkich nie znacie sie a to trzeba [...]

"czy pierw redukcja tłuszczu czy jak? " co to za pytanie, masz lustro w chacie to spójrz jak wygladasz i odpowiec sobie na pytanie czy jestes gruby czy chudy ale tak serio to wez sie najpierw za redukcje no i zycze wytrwalosci

[...] 8. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: przerwa między cyklami 1 miesiąc 9. POZIOM BF%: 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia duży nie gruby 11. STAN ZDROWIA: dobry 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 13. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 14. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130

kiedyś byłem taki gruby że przez brzuch jajec nie widziałem %-) więc na ślepo jechałem...po za tym łapy mi się trzęsą za duża odpowiedzialność %-)

[...] Biliwiget obraża. nie wiem czemu i sie nad tym zastanawiam. Jezeli chodzi o te odzywki ja 1.5 roku cwicze i nigdy nie brałem odzywek i przynajmniej jestem wyrobiony a nie gruby:-pp no i nie wygladam jak szafa:]a siłe swoja mam. choc troche teraz stanąłem w miejscu to mysle ze to moja wina bo chodze spac o różnych godzinach , mało śpie i nie [...]

napewno?%-) to teraz tak -> ułóż diete i zredukuj fat bo jestes gruby jak prosiak gotowy na ubój i jak to zrobisz to wróc z pytaniem jak masz budowac mase miesniowa pozdro :-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-28 01:52:44

bf 28.4% a gruby nie jestem

bf prawie 30% ale nie jestes gruby, super.. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-28 04:34:13

no coz, sam napisales ze nie jestes gruby tylko masz okragly ksztalt twarzy, wiec wydaje mi sie ze raczej nic na to nie poradzisz. Taki Twoj urok Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-09-12 19:13:50

[...] vitalmaxa ustalasz sobie, ze jesz np. od 7:00 do 22:00 i jesz co 2-3 godziny 6/7 posiłków w kazdym pelnowartosciowe bialko, weglowodanow nie jesz tylko w ostatnim posiłku (tutaj są rózne opinie, ale jak jesteś gruby to lepiej nie jeść na noc) do każdego posiłku dużo warzyw do tego zdrowe tłuszcze i to cała filozofia i urozmaicanie jedzenia

Nie palę papierosów, alkoholu nie pije. Na początku mojej przygody z siłownią, gdy byłem "gruby" i ważyłem ponad 100kg gdy mięśnie zaczęły rosnąć to porobiły mi się rozstępy na barkach i ramionach. Obecnie wyblakły, są dość mało widoczne, teraz ważę około 76kg i robie cykl na masę dlatego na wszelki wypadek chce się ustrzec. Chociaż [...]