gruby

[...] napewno tak bo cale cialo to tez brzuch ale najbardziej chodzi mi o klatke piersiowa a nie o cale cialo xD.Chcialbym się narazie na niej skupic bo naprawde jest okropny gruby zero miesni moze jakas fotke tutaj wrzucic ?? to pomoze .. ? ? moze jakies ćwiczenia na miesnie brzucha itp. (skuteczne)?? hmm czy od platkow pszennych o smaku [...]

A właśnie jeśli gruby nie jestem, to nie muszę się jakoś specjalnie głodzić, mogę sobie chyba pozwolić czasem na śniadanko chlebek z serkiem, czy coś. Pije praktycznie ciągle wode, butelke dziennie niegazowaną, nic po za wodą i słodycze do minimum tzn, jakieś chipsy małe na tydzień, albo cukierek na pare dni. Staram się też nie jeść ziemniaków, [...]

[...] Staż treningowy : Miesiąc Budowa ciała : Piszę zawsze to samo, jestem tak jakby "oblany" tkanką tłuszczową po całości. Więc mam to szczęście, że nie jestem "gruby" Może pokażę zdjęcia: Więc przed zaczęciem ćwiczeń wyglądam tak: http://img251.imageshack.us/i/abcd0016o.jpg/ Po ćwiczeniach na siłowni wyglądam tak: [...]

Zapomniałem, że gruby hałabała poszedł do 185... No Lawler faworytem, ale chętnie bym zobaczył teraz Horhe z kimś lepszym

[...] "..A kondycyjnie np.AT zajada na smierc kazdego sportowca.." Oj cos nie tak. Chlopaki musza i sa sprawni, lecz ocenianie ich sprawnosci wyzej niz sportowcow do gruby blad. Nie zajada zadnego sportowca specjalizujacej sie w konkretnej dziedzinie w ktorej beda sie ewentualnie zmagac. Nie ma takiej mozliwosci. Taki AT jak piszesz, [...]

[...] norma chudniecia to 0,5-1 kg tygodniowo... mysle ze tak mozesz pociagnac do marca- kwietnia jak bedziesz wygladac tak ze bedziesz z siebie zadowolony czyli ze nie ejstes za gruby, mozesz troche pomasowac ale z glowa zeby nie narobic spowrotem tluszczu ! to wszystko... ja osobiscie polecam trening z samego rana kiedy masz najwiecej energii ja [...]

Spamer?oj Seewy Seewy,dużo więcej czytam niż się odzywam,a bezprawia chyba niebędzie jeśli dostałbym ewentualnie bolda,bo ten kto jest "gruby"to niemoże banować itp Bold to jest wyróżnienie za pracę którą się wykonuje كل واحد حيا mAt3uSz

[...] ale nigdy nie dluzej niz 5 miesiecy. w wieku 16 lat chodzilem na silownie w wakacje, potem mialem same cwiczenia domowe. ogolnie zawsze byle duzy ale tez do konca gimnazjum gruby. ponad rok temu wazylem 115 kg potem zredukowalem ta wage do 96 i teraz znowu 100. wymiary sa takie jak podalem. dodam zdjecia jak bd mial mi je kto zrobic bo obecnie [...]

Moim zdaniem niepotrzebnie dałeś fotkę. Ona nie pomoże w doborze diety i treningu (no chyba e żeby ocenić czy jesteś gruby czy chudy i w zależności od tego czy musisz masować czy redukować) bo każdy początkujący ma podobne początki. Wystarczy wejść na google i wpisać "trening dla początkujących" lub "dieta dla początkujących" i [...]

byłem gruby ważyłem chyba z 75 kg przy wzroście coś kolo 165 teraz urosłem i mam więcej mięsa wiem że przy redukcji trzeba jeść dużo białek

Sam napisałes że jest przypakowany a nie gruby. A Ty jak nic nie potrafisz, bo nic nie napisałes o swoich umiejętnościach, nie wiem skąd masz tą pewność że byś mu krzywde zrobił a niue on tobie.

[...] jest stosowanie ogranicznika od dołu - na klatce kładziesz podpórkę, która będzię ograniczała ruch sztangi. Mogą to być deski (możliwość regulowania wysokości), belka, gruby koc; można też zastosować butelkę plastykową 1,5-2 l napełnioną wodą (łatwiej jest odbić sztangę). Wtedy zdejmujesz sztangę ze stojaka i opuszczasz do podkładki po [...]

Wiem o czym mówisz bo zanim zacząłem siłkę byłem gruby i tyle. Pomijając rozstępy na biodrach to reszty nabawiłem się już na siłce i mam to gdzieś. Po jakimś czasie one zanikają i są niewidoczne np na redukcji gdy skóra ma więcej "luzu" . Nie wierzę w żadne kremiki i inne pierdoły. Smaruję się tylko oliwką z rana i na noc :) To tyle w temacie i [...]

to nie ja ! to on ! ten gruby ! blinG! blinG!

No wlasnie bylby za gruby nie zmiescilby sie.) Ja jeszcze raz przypominam kandytaure "andrewdva" zna bardzo dobrze sprawy jednostek specjalnych. Mimo ze malo pisze ale zawsze konkretnie i na temat. Co do reszty Esco ,) Renegat, Maccieej tez popieram. Pozdrawiam Kask!

[...] dowoza, co jest autentyczna sytuacja, bo jak chcialem dokupic Provironu troche to kolo powiedzial ze trzeba poczekac 10 minut, po czym za jakis czas wbil do apteki smieszny gruby niski turas pod wasem z kaskiem na glowie (podjechal skuterem pod apteke!) z reklamowka towaru:PPP. Jak zobaczylem tego typa to myslalem ze mi dupa peknie ze smiechu:D [...]

no cos tam lepiej jest , ale dla mnie to ty zwyczajnie gruby jestes... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

paweloo Brian się pyta co TY masz do grubych ? Cytuje: "Jak jesteś gruby to masz więcej siły!" Oczywiście jak on robi cały czas rzeźbe ,po 4 dni w tygodniu i areoby codziennie to do wakacji jak dla mnie będzie zawaliście wyglądał ! Na dietę zabardzo nie ma warunków ale coś tam zmienił ! Pozdrawiam <=AcTiOn-X=>

Cytuje: "Jak jesteś gruby to masz więcej siły!" - E = mc2 mega lolkowy lol Termogenics and thyroid gland stimulators investor

a ja jestem mały gruby i w pełni akceptuje swoją sylwetke