fitness

Dzisiaj skorzystałam z promocji w jednym z klubów fitness i zapisałam się na darmowy trening personalny. Ogólnie moje odczucia to pół na pół: jestem zadowolona z niektórych wskazówek, ale nie podobała mi się ciągła polemika na temat mojego planu. Obciążenia są troszkę inne niż we wtorek, bo i siłownia inna. 1a. Wznosy bioder na ławce z noga na [...]

Butla jest na dwa szoty! Chyba, że pochodzisz ze Sparty to na raz ;) Co do jedzenia to dokładnie tylko wiesz moja dziewczyna też trenerką kulturystyki i fitness więc sam rozumiesz no ale jak to mówią "szewc bez butów chodzi... ;)"

[...] tego że trening ten jest stylizowany na tzw Warszawską Pragę trening w warunkach extreme Gdzies w piwnicy najlepiej wybite szyby postrzępione stroje a tu Buciki rodem z fitness klubu}:-(}:-(}:-( Z kolorem podeszwy jak ostatnio się dowiedziałem od pani którą prowadzę na treningu a która po części ściągnęła Crossfit do polski kolor Green [...]

[...] tego że trening ten jest stylizowany na tzw Warszawską Pragę trening w warunkach extreme Gdzies w piwnicy najlepiej wybite szyby postrzępione stroje a tu Buciki rodem z fitness " a to prawda wielkie opuszczone HALE gdzie jest masę wolnych ciężarów , stacji , zero maszyn ITD... chciałbym trenować w takich warunkach . STARA SZKOŁA treningowa [...]

[...] wynikach jakie osiągają inni bo nie wiem jaka jest poprzeczka. Eliminacja opiera się na 12 min i wykonywaniu a zresztą skopiuje to: http://www.reebok.com/pl-PL/national-fitness/about-the-championship/ W ciągu 12 minut wykonaj możliwie jak najwięcej powtórzeń następującej sekwencji ćwiczeń: 10 powtórzeń Box Jumps czyli wskoków na pudło (na [...]

malo wegli w diecie widze ale pewnie taki cel :-) dziennik typu fitness ogolnie fajne podejscie i bardzo dobra forma pozdro.

A powszechnie uwaza sie ze jesli czlowiek jest gruby, chociaz twierdzi ze prawie nic nie je, to albo szuka wymowki w zaburzeniach metabolicznych, albo podjada miedzy posilkai i nie traktuje tego jako jedzenie...A tu wynika ze moze w tym i jest jakas prawda ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non [...]

[...] + Jogurt naturalny 80 29 ·2 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·Chleb fitness (180g) + szynka drobiowa (100g) 60 33 14:00 ·Ryż biały (50g)+ pierś z kurczaka (200g) 38 80 ·Odżywka białkowa Po treningu ·Wafle [...]

http://damnstraightpolitics.com/wp-content/uploads/2013/04/sexy-female-fitness-model.jpg http://www.informedmeateater.com/wp-content/uploads/2013/12/2-laura-kopel.jpg http://2.bp.blogspot.com/-h6dy38FTHTI/T-WlUAZt7II/AAAAAAABx0w/IZ1HPI9hz2w/s1600/hot_ripped_fitness_chicks_640_03.jpg http://24.media.tumblr.com/tumblr_macrs8PdBJ1rcclcuo1_500.jpg [...]

[...] Umieszczanie reklam i linków do innych serwisów będzie karane wg pkt.6 regulaminu działu. 6. Tematy spamu, które nie wiążą się ze sportem i nie mają podłoża kulturystycznego/fitness/itp, zostają w "spamie" i nie mogą być przenoszone do innych tematów na forum, poza "spamami" w innych działach. 7. "Spam" zamykany jest w momencie, kiedy użytkownicy [...]

Ja tam chcę osiągnąć +45 cm łapie, sylwetkę "coś więcej" niż fitness, ale nie wielki kulturysta 150kg. Coś pomiędzy. Do tego niski %bf i potem to tylko utrzymywać do końca życia :-)

Moro "100% fitness princess"?8-)

[...] każdy chętny mógł wziąć udział: kategoria muskularni: -dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania-choć raz 100 kg lub -wyciśnięcia min 3 razy wagi ciała kategoria fitness: dzień przed biegiem należy wrzucić film z wyciskania sztangi leżąc- cieżar 50% wagi ciała należy zaliczyć min 25 razy [...]

Ronin-nie doczytałeś-jest 100 kg lub z myslą o lżejszych zawodnikach 3 x wyciskamy ciężar swojego ciała,czyli 3 x 65 kg w Twoim przypadku Jak nie dasz rady-jest wersja fitness wyciskamy 1/2 cc min 20 razy:

[...] jednonienasyconych: śniadanie 10:00 płatki owsiane 150g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g odżywka białkowa - 30g olej lniany 20g Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 150g 2 jajka (w DNT tylko) jakieś warzywo garść orzechów włoskich / laskowych 30g obiad 16:00 ryż paraboiled/ 150g [...]

[...] 20g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport - jak mam przerwe to brac witaminy czy odstawić na 2 tyg do czasu rozpoczęcia treningów?? Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g udko z kurczaka bez skóry 100g 2 jajka gotowane 140g jakieś warzywa obiad 16:00 ryż paraboiled 125g mintaj pieczony 140g warzywa oliwa z oliwek 10g [...]

[...] śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa - 30g orzechy włoskie witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Omega 3 *3 Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 120g schab 100g warzywo obiad 16:00 udko bez skóry 200g warzywa 300g oliwa posiłek przed treningowy 18:00 ryż paraboiled 80g udko bez skóry 200g 8g BCAA [...]

Ćwiczysz 2,5 roku ostatnio 22 tygodnie byłeś na cyklu, od 4 tyg jesteś na mostku Nie wiem jaki sport uprawiasz ale jeśli jest to fitness to ok Jeśli jest to kulturystyka to myślę że zbyt szybko sięgnąłeś po doping bo jak widać po zdjęciach nic ci on nie dał ;-) Teraz robisz cykl redukcyjny podchodząc do tego w bardzo zły sposób przy twojej [...]

Mis już :-):-P Chleb fitness Zaczyn: 170 g mąki pszennej razowej 3/4 łyżeczki soli 170 g jogurtu 170 g rodzynek - ja nie miałam akurat rodzynek,więc dałam figi i daktyle i wyszło super, tak że można różne owoce Wszystkie składniki połączyć w misce. Przykryć folią i odstawić w temp. pokojowej na 12-24 h. Zaczyn II: 170 g mąki pszennej razowej 1/4 [...]

[...] zawsze 20 powt) 3x20 3x20 3x20 6. Plank 3x30s 3x30s 3x30s Na koniec zrobiłam box jump 3x 10 (na zmianę z plank) Potem miałam zamiar dołożyć jakieś interwały ale salka fitness była wolna więc postanowiłam poskakać trochę skoków łyżwiarskich:-P Po takiej przerwie,a jednak nadal mam niezłe kopyto%-) Wspaniałe uczucie taki powrót do korzeni. [...]