fitness

[...] większość prezentowała się naprawdę super proponując występy sexownych tancerek,pokazy akrobacji, zapraszając do stoiska największe gwaiazdy ze świata kulturystyki i fitness. Najdłużej zabawiłam chyba przy stoisku Hi Tec Nutrition, ponieważ z firmą ta byłam kiedyś związana. Poza tym bardzo lubię Natalię Gacką- twarz tej firmy. Więc [...]

[...] do sukcesu w przypadku Doroty nie byla łatwa:-) zadam takie dosc ciekawe pytanie (przynajmniej dla mnie), (troche mecze Cie, Dorota:-) ) jakie sa glowne roznice w treningu fitnessek i kulturystek, procz oczywiscie, roznic w ciezarach? Ilosc powtorzen i rodzaj wykonywanych cwiczen bardzo sie rozni? Intryguje mnie to, bo juz ktoras z kolei osoba [...]

[...] „nie zaśmiecasz „tematu! Każdy wątek jest warty uwagi i miło mi,że własnie mnie obdarzasz zaufaniem. Co do Twojego ostatniego pytania- trening kobiet startujących w fitness i kulturystyce właściwie się nie różnią. Różni się CEL TRENINGU. Fitneska buduje mięśnie, kulturystka buduje duuuuże mięśnie. W obu przypadkach trzeba jechać na [...]

[...] ten drugi Pan, co "cwiczyl" z Dora biceps - jego wyraz twarzy: bezcenny. Patrzy sie jak zahipnotyzowany:-D przy okazji, przypomnialo mi sie, ze Dorota trenowala tyle czasu fitness gimnastyczny. To to już musi być total hardkor, szczegolnie przed zawodami. Ja to w ogole do f. gimnastycznego bym sie nie nadawala, dlatego jeszcze wiekszy szacun z [...]

[...] witamin i minerałów. Kupuję je w aptece. Z innych supli jakie spożywam to Omega-3 (uzupełnienie diety) oraz karnityna, którą popijam zawsze podczas aerobów oraz zajęć fitness,jakie prowadzę z paniami w klubie. Ponadto obecnie piję również przedtreningówkę w trakcie treningu siłowego – Iron Pump Extreme. Kreatynę stosuję rzadko i tylko [...]

[...] HIGH KICK. Nie pobudza,ale super poprawia wydolność mięśniową. Oddala dług tlenowy- biorę ją zarówno przed siłownią,jak i podczas aerobów i w trakcie zajęć ze sztangami (fitness). Nie patrz na to,że produkt skierowany jest w szczególności dla sportów walk. Ok, na dniach dryndnę do Ciebie i nie martw się, na pewno ogarniemy temat tak,by Twoja [...]

[...] serdecznie w każdy poniedziałek na godzinę 20stą oraz czwartek na 19stą. Na zajęciach intensywnie pracujemy zwłaszcza nad nogami, pośladkami oraz tricepsem. Do sali fitness przeniosłam metody z siłowni.Chciałam w ten sposób stworzyć alternatywę dla pań, które z różnych powodów nie mogą (nie lubią, nie chcą, nie umieją)ćwiczyć w siłowni , [...]

[...] (pierwszy raz w Polsce). Kolejne 2 tyg po jest Arnold Classic w Madrycie- marzenie tam pojechać. Nie jest mi teraz łatwo,bo jest praca, dodatkowe zajęcia z paniami na Sali fitness, czasem treningi personalne, no i robie prawko. Ale dużo ludzi ma gorzej, dlatego nie chcę narzekać!!!! Na szczęście jestem zdrowa i silna, a moje ciało dobrze [...]

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/550881_379265318808805_534067375_n.jpg Pragniemy poinformować,iż Dorota Galińska dostała sie do reprezentacji Polski na tegoroczne Mistrzostwa Świata w Fitness, które odbedą się za 2 tygodnie w Białymstoku. Gratulujemy! Pozdrawiamy, Iron Horse Series Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-09-26 [...]

[...] siłowni. Od razu lepsze samopoczucie, nastrój, ENERGIA! :-))) Ostatnio ćwiczę mniej intensywnie, bo nie szykuję się do żadnej większej imprezy, no i mam więcej zajęć na sali fitness z babeczkami. Raz w tygodniu prowadzę Pilatesa, raz ABT i 2 razy zajęcia ze sztangami. W zajęcia wkładam na tyle energii, że mam jej już mniej na własny trening [...]

[...] sztangę ponad głowę aż do wyprostu łokci, na 3 powrót na mostek, na 4 powrót do pozycji wyjściowej. To super ćwiczenie- wykonuję je często na zajęciach ze sztangami na Sali fitness z babeczkami. 2.Martwy Ciąg+ Zarzut sztangi na mostek PW-stajesz w rozkroku (stopy szersze niż biodra), nogi lekko ugięte, ze sztangą trzymaną nachwytem w dłoniach na [...]

[...] mnie to dotyka. Brak powera do mocnych treningów siłowych. Natomiast energia dopisuje podczas lżejszych siłowo, natomiast intensywnych od strony wydolnościowej zajęć na sali fitness. Jest to zapewne związane z mobilizacją,jaką odczuwam ćwicząc dla 20stu kobitek. Wtedy wiem,że muszę dać z siebie maxa, bo przecież panie biorą ze mnie przykład. [...]

[...] bez węglowodanów Od razu kilka pytań: -czy Twoja znajoma potrafi określić,w jakich produktach znajdzie węgle, białko,tłuszcze? -ile węgli, białka i tłuszczy przyjmowała do tej pory? -jak wyglądają jej treningi? Sama siłownia,czy w połączeniu z sesjami aero? A może fitness? -czy ma możliwość zrobić sobie badanie składu masy ciała? Pozdrawiam :)

[...] rano nic nie jadla a pozniej fastfoof i pozniej na noc glodna i cos podjadala . pyt 3. trening wyglada tak ze np bierznia godz pozniej jeszcze troche na silowni w inny dzien fitness na sali. Postaramy sie zrobic w najblizszym czasie pomiar składu ciała za pomocą wagi i analizatora japońskiego producenta Tanita BC 420 S MA - takie cos moze byc ?? [...]

[...] kefiru lub jogurtu naturalnego C) 200gr fileta z kurczaka z warzywami gotowanymi (seler,pietruszka, kalafior itp.) W kwestii treningu, proponuję wpierw ćwiczyc na siłowni, a potem robic sesje aerobową. Jeśli Twoja koleżanka lubi ćwiczyc na Sali fitness,niech wybiera zajęcia kształtujące, np. ze sztangami typu PUMP, TBC Pozdrawiam! :-)

Za parę dni Mistrzostwa Europy w Fitness (Santa Susana, Hiszpania). Moja Iwonka ma start już w ten czwartek . Mam nadzieję,że okaże się on kontynuacją wspaniałych występów na debiutach oraz Mistrzostwach Polski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63d9b296ae9048e28440a894f1b20b0b.jpg Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2013-04-30 01:28:09

W ostatnią środę (5.06.2013) w BODYFIT-klubie, w którym aktualnie pracuję, odbyła się fajna fitnessowa imprezka. Miała ona charakter nie tylko fitnessowy, bowiem zorganizowaliśmy obok maratonu fitness, zawody w dwuboju siłowym. 2 konkurencje obejmowały wykonanie brzuszków brzuszków użyciem taśmy TRX oraz podciąganie na szerokim drążku. Bardzo się [...]

[...] sie ....chyba nie musze pisać ;-) Zresztą sama najlepiej asie wypowie w tym temacie .... To wyjątkowa dziewczyna i być może zdecyduje się na przygotowanie do zawodów fitness. Na moja pomoc może liczyć i wierzę,że przy wsparciu nie tylko moim, ale i naszych supli może konkretnie zamieszać na scenie! [...]

[...] przedramion-długie linki z g.w.b. (boczna część trica) SUPLEMENTACJA: 2porcje BCAA PLUS -popijane podczas treningu po treningu porcja SUPREME WHEY Cały trening zrobiłam dzis z Eweliną (nazwiska na razie nie ujawniam...)- która obecnie przygotowuje się do debiutów w fitness sylwetkowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d816b9b476f647d1ae9c426a1b40acd9.jpg

[...] obowiązkowych programach dowolnych, zaprosiłam na scenę zawodniczki. Miałam przyjemność poprowadzić kobiecą konkurencję. Wystartowały 2 panie: Bettina- instruktorka fitness, wielokrotna Mistrzyni w sportach siłowych oraz Magda- na co dzień trenująca wyciskanie oraz trójbój siłowy i mająca również znaczące sukcesy w tych dyscyplinach. [...]