fitness

[...] sobie sprawę, że czasu nie zostało wcale dużo. Znam mniej więcej zasady zdrowego i racjonalnego żywienia — wcześniej, przez 1,5 roku pracowałem w firmie związanej z branżą fitness/kulturystyczną, gdzie usłyszałem wiele różnych rad. Niestety obecność specjalistów nie zmotywowała mnie do ogarnięcia się. Mam rower, kupiłem bieliznę termoaktywną i [...]

[...] mam nadzieję że podczas tej masy nie będzie tego problemu i bez większego bf'u dobrnę do celu, po czym leciutko zredukuje do zadowalającego poziomu. Celem jest sylwetka, fitness, może kiedyś wystartuję w kategorii męska sylwetka. Mega wąska talia, szeroki grzbiet, klatka i barki, uda pełne mocy :) Historii życia opowiadał nie będę, najwyżej [...]

WYCISKANIE SZTANGI Drukuj Email Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bogatyni serdecznie zaprasza wszystkich miłośników silnych wrażeń na Mistrzostwa Euroregionu Nysa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Zawody odbędą się 09.maja w Bogatyńskim Ośrodku Kultury, ul. II Armii WP. Regulamin zawodów 1. CEL Popularyzacja dyscypliny wyciskania sztangi leżąc oraz [...]

[...] dało. W domu dostępną mam sokowirówkę i chciałbym to wykorzystać. Zakupić chcę jakąś w miarę tanią wagę kuchenną, aby móc optymalnie ustalić i prowadzić dietę. http://www.fitnessclub-tychy.yoyo.pl | http://www.facebook.com/pages/CLUB-GYM-Fitness/141958262513784?sk=wall - siłownia, na którą najprawdopodobniej się wybiorę. Ważne jest dla mnie [...]

[...] 15-to minutową sesją na skakance (wiadomo był bokserem i umie to robić). Na zakończenie każdego treningu ćwiczy mięśnie brzucha. Do tego dochodzi dwa razy w tygodniu trening karate i odnowa biologiczna z pływaniem włącznie. (...) Możecie również spotkać Mariusza biegającego na średnich dystansach. "Sport dla wszystkich. Kulturystyka i fitness"

[...] takze do tego 1-2razy/tyg aerobik. Od maja bede miala w domu atlas do cwiczen wiec dojda cwiczenia silowe z lekkim obciazeniem. DIETA I sniadanie 7.00 ok. 450kcal- platki fitness nestle +mleko 0%tluszczu +orzechy +rodzynki +otreby +owoc +pol kromki ciemnego pieczywa bez masla np.z chuda szynka lub serem bialym II sniadanie 9.00-10.00 ok. [...]

[...] duży cel i powrót do komfortowej wagi. Po osiągnięciu tego celu pomyślę co dalej jednak zakładając, ze się uda to późniejszym celem pewnie będzie dążenie do sylwetki fitness (?). Umiarkowany wzrost tkanki mięśniowej, siły, poprawa jakości mięśni z zachowaniem jak najniższego poziomu BF lub dalsze dążenie do jego zmniejszenia kosztem [...]

Dzieki Fitness Authority bede mogl sprawdzi na sobie działanie zestawu Test a Boost 120kaps + No-Cre-X3 1200g + KreAlkalyn 120kaps za 50% jego wartosci sklepowej :) TRoche o mnie: I. Wyniki siłowe: Wyciskanie klatka - 110kg Martwy ciag ok. 160 Przysiad nie wiem ale serie robie od 80x12 do 90x 8 II. Stosowana dieta (oczywiscie nie zawsze jem to [...]

[...] biodra i pośladki są dość masywne, z cellulitem i rozstępami. Niestety nie mam dużego doświadczenia w samodzielnych ćwiczeniach na siłowni. Zawsze uczęszczałam na zajęcia fitness, ale teraz, ze względu na studia, mam możliwość ćwiczyć w godzinach, w których takie zajęcia się nie odbywają. Zapisałam się na siłownie i po prostu nie mam pojęcia [...]

Link informacji o zawodach, do regulaminu i zgłoszeń. Tu będę umieszczał na pierwszej stronie zgłoszenia nadesłane. http://sport.kolobrzeg.pl/kat-milenium-bez-barier/983-puchar-polski-sztanga-na-molo http://www.sport.kolobrzeg.pl/images/pdf/puchar-polski-wyciskanie-wielokrotne.pdf http://silajestwnas.pl/sztanga-na-molo-zapisz-sie-online/ Aktualna [...]

Niecodzinne wydarzenie zapowiada się na dzień 6 listopada 2014 o godzinie 18:00. Znany kulturysta Radek Słodkiewicz bedzie trenował plecy z dwoma gigantami: strongmenem/kulturysta Marcinem Wlizło oraz z siłaczem wyciskania sztangi leząc: Konradem Fornalczykiem Praktycznie mamy na jednym treningu przedstawicieli różnych opcji treningowych w [...]

[...] flądra, tuńczyk, sola, mintaj, panga, owoce morza) 77g płatków owsianych, 66g płatków żytnich / 77g musli / 60g pieczywa (żytnie, razowe, graham, orkiszowe, alpejskie, fitness, pełnoziarniste) / 7 kromek wazy / 6 krążków ryżowych / 61g ryżu brązowego, ryżu basmanti, ryżu dzikiego, makaronu, kaszy / 270g ziemniaków, buraków, marchwi / 75 g [...]

[...] specyficznej do większości sportów. Jest możliwe – i mówię to całkiem poważnie – że dla niektórych typów sportowców, protokoły treningowe używane przez damskie zawodniczki fitness mogą być korzystniejsze niż te używane przez profesjonalnych kulturystów. Oto przykład. Jeśli trener siły drużyny szkolnej trenuje pierwszorocznego lineman'a, który [...]

[...] w przemieszczaniu ciała, w kulturystyce - poprawa estetyczności sylwetki Cechy sprawnosci sportowej przydatne w ważniejszych dyscyplinach sportowych Kulturystyka i fitness ( G,H) Gry zespołowe (A,B,C) Sporty walki (A,B,F) Biegi długodystansowe i kolarstwo szosowe (E,H) Biegi sprinterskie (A,B) Biegi 400-800m (B,C) Biegi 10km - (D,E) [...]

[...] jest, więc rozpisałam szczegółowo poniżej Staż treningowy: 12 lat karate, w tym 4 na poważnie, rok muay thai i kick box, potem ok. 2 lata siłownia, joga, rower, bieganie, fitnessy, teraz dochodzi kravka – wszystko po trochu Odżywianie : jestem zdeterminowana żeby osiągnąć cel, więc odżywianie jest czyste;) Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] często są to: przysiad wyskok, wykrok wyskok, burpeesy, mountain climbersy itp. Generalnie bardzo różnorodnie, czasem tabata, niektóre ćwiczenia z hantelkami po 2 kg. Pole fitness: dużo podciągania i trzymania swojego ciężaru na rękach poprzedzone rozgrzewką całego ciała, serią brzuszków i zakończone rozciąganiem. Wiem, że problem tkwi również [...]

Witam! Poniżej lista nagród ufundowana przez sponsorów: II MISTRZOSTW SFD w KULTURYSTYCE "Mr SFD" ŁĄCZNA PULA NAGRÓD: BLISKO 10.000zł !! Chciałbym zaznaczyć iż lista może ulec zmianie (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje upominki. Na tą chwilę nagrody [...]

[...] 6 razy w tygodniu . Pn ćwiczenia ogólnorozwojowe i kondycyjne (treningi Krav Maga 1,5 h ) Wt siłownia w-g planu poniżej. Śr. ćwiczenia ogólnorozwojowe i kondycyjne (fitness combat 1 h ) Czw. ćwiczenia ogólnorozwojowe i kondycyjne (treningi Krav Maga 1,5 h ) Pt siłownia w-g planu poniżej. Sob. Odpoczynek Niedz. siłownia w-g planu [...]

[...] to w jaki sposób, a jeśli nie - to w jakich ilościach trzeba ją przyjmować? Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

Witam serdecznie wszystkich O mnie: wiek = 16 lat wzrost = 177cm typ budowy ciała = raczej endo staż = rok - amatorsko; od 2 miesięcy profesjonalny fitness klub dieta = masa waga przed dietą = 60kg waga teraz = 66kg Od października jestem na ścisłej diecie, od 2 tygodni mam zastój w nabieraniu masy i zrobiłem kilka poprawek... Na forum w dziale [...]