fitness

Witam! Dziś mój drugi dzień i czuję sie świetnie. Trochę chce mi sie tylko spać. Jogger- dzięki za rybkę, choć narazie staram sie dzielnie jeść jednak dokładnie to co w diecie. Odkrylam wędzliny „Fitness 3% tłuszczu 103kcal/100g, bardzo dobre przy okazji, więc na razie nie jest źle. Trzymam za Was kciuki!

[...] dodałam kolacje i to własnie owoce były na kolacje, albo wazywka, a pieczywo zamiast kawy na śniadanie z warzywkami i nie przekraczałam 100 kcal, nie mam zamiaru głodzić się do końca życia, jeszcze w tym miesiącu kupuje rolki, albo zapsuje się na fitness, może to pomoże, choć nie będę miała dużo czasu na ruch, no i czy wystarczy mi motywacji???

Jogger a propos temperatury i wyników na tarczycę - są ok. Więc ja już nie wiem, ale zapisałam się do Klubu fitness i chodzę głównie na step i siłownię, przed zajęciami piję Karnityna-drink, stosuję dietę 1200 kcal, gdzie śniadanie to 400 kcal, 2 śniadanie 200, obiad 300-400 kcal, podwieczorek 50-100 kcal,a kolacja 200, ostatni posiłek około [...]

olalam ta kopenhaska i se jogurt "fitness" owocowy zjadlam na lunch, a teraz miseczke gotowanego kabaczka i 3 ogorki hyhy mam nadzieje ze jutro nie doznam szoku stajac na wage

Warzywa i owoce można powoli dodawać do posiłków białkowych, ale stale kontrolować wagę i obwody. Pieczywo najlepiej razowe - typu 'musli fitness' etc., często są z dodatkami typu nasiona słonecznika/dyni więc nie są takie straszne

Może w postach podwieszonych w działach Trening, Odżywianie i Fitness na SFD ?

[...] palenie. WLasnie po to zeby byc taka sprawna jak osoby niepalace. Zapomnialam ostatnio, ze do tego trzeba rowniez uprawiac sporty. Ja juz znalazlam wyjscie na codzien, klub fitness niedaleko mnie, jest tam wszystko : pilates, fatburning, reszty nazw nie powtorze. Kupie karnet, wydam kupe kasy ale to mnie bedzie mobilizowalo do chodzenia tam [...]

Witaj IN_! Dziękuję za dobre rady. Odchudzam się od 15 lat, a mam 30. Wiem, że ruch i aktywność fizyczna sa bardzo ważne. Raz w tygodniu chodzę na basen a dwa albo trzy na fitness. Zimą jeżdżę na nartach. Faktycznie, nie mam zadyszki jak wbiegam po dwa stopnie na trzecie piętro i na kondycję nie narzekam. Chodzi po prostu o to, że kompletnie [...]

[...] powrocie znajdzie na to czas i chęci to napewno odpowie na wszelkie istotne kwestie poruszane w tym temacie. Dodam jeszcze, że tysiące udzielonych przez moderatorów działu fitness odpowiedzi oraz setki artykułów opublikowanych na tym forum, zawierających pełną wiedzę na temat ćwiczeń, diet, odchudzania i wielu innych spraw świadczą o tym że [...]

[...] ale byłam twarda i się nie skusiłam tylko w międzyczasie wypiłam 1,5 literka (szkoda że wody). Wieczorem o 20.00 po tym jak położyłam moją dwójeczkę spać udałam się na fitness ale nie za bardzo miałam energię by ćwiczyć. Moje siły witalne opadły ale jutro będzie lepiej - rano kawung...... Dzisiaj byłam w Terranowie i przymierzałam spodnie w [...]

[...] elementy z diety kopenhaskiej moga byc, jedzenie mi calkiem smakuje ale potem sie znudzi :) " Dopiero byś się zanudził, gdybyś jadł jak moja znajoma, nb. MP w fitness sylwetkowym - wyłącznie piersi kurczaka i surówki wielowarzywne 6xdziennie ale to działa. - co do ryby- moze byc wędzona ? Tak i zamiast kompotu- np. soczek [...]

moze tyciusienkie:) na pewno czuje sie lekko i zwiewnie buhahahaha. Definitywnie sie ruszylo:) Ale na wage nie wejde do konca. wczoraj nie poszlam na fitness bo nie mialam powera. dzis na pewno pojde. teraz pije kawe nr 2 . 3 lyzeczki szatansko gorzka:)), tony herbaty czerwonej i wody.jak nie moge zwyklej to z wapnem, ktore i tak biore. a jak tam [...]

Ok, przepraszam wszystkich tych ktorzy mogli poczuc sie obrazeni. Moze faktycznie przesadzilam, jako osoba powazna i szanujaca innych ludzi jeszcze raz przepraszam. Marze o tym, by znalesc jakies fajne centrum fitness, jestem z Olsztyna moze cos znacie i mozecie polecic?

[...] domu, mąż ciągle w pracy i nie mam kiedy wyjść do klubu. Jak starcza mi sił to ćwiczę w iec w domu, późnym wieczorem przy kasecie. Dzisiaj 10 dzień diety. Jest o.k. Tylko 3 dni i wrócę do moich płatków fitness. A właśnie, czy te płatki są wskazane na codzienne śniadanko, czy to tylko chwyt reklamowy znanej firmy?(pytanie za 100pkt. do ekspertów)

[...] ćwiczenia (minimum 3 razy w tygodniu) i już... Ale kobiety są leniwe (sory Panie ale tak jest) i znacznie łatwiej im zrezygnować z kolejnych ilości pozywienia niz iść na siłownie/fitness... Dlatego właśnie 13 dniowe diety polegające na odstawieniu wszystkiego są tak popularne A i najważniejsze - usunąć z diety wszystkie pieczarki!! To podstawa

No wlasnie, wszystkie produkty light maja wiecej wegli niz te nie light, sprawdzilam, oprocz coca-coli light i napoji slodzonych slodzikiem. A najbardziej smiac mi sie chce z tych platkow - musli - fitness - co ostanio reklama w tv leci, no rewelacja, sprawdzilam w sklepie, 100 g platkow ma 65 g weglowodanow.

sorry ale głupoty piszesz może jakis ułamek procenta kobiet uprawiajacych kulturystykę i fitness stosuje niedozwolone wspomaganie jeszcze mniej (jakaś część z tego ułamka procenta) stosuje np. GH powodujące ten rozrost szczęki pozostała, dominujaca i zdecydowana wiekszość dzięki wytrwałości, ćwiczeniom i diecie cieszy się piękną sylwetką lub jest [...]

Skad wiesz Grasik czy ja sie dobrze odzywiam czy tez nie, To widać z wiekszości wypowiedzi, nie trzeba być geniuszem aby wysnuć wnioski to ze jestem raz na dwa lata na kopnhaskiej o niczym nie swiadczy owszem, świadczy - ktos kto się prawidłowo odżywia i ćwiczy nie ma potrzeby bycia na takich dietach nigdy Nie jestem mezczyzna, wiec inaczej patrze [...]

już wiem co to znaczy nawet przyznaję racje ale tak chyba wygląda normalne życie, nawet na forum fitness pozdrawiam i jeszcze spróbuję

życie wyglada tak jak je sobie zaplanujesz - failing to plan is planning to fail jestem święcie przekonany iz życie większości osób rozumiejących czym jest fitness wyglada zgoła inaczej co wiecej, jestem przekonany że i twoje może, wystarczy tylko chcieć i być konsekwentnym