fitness

[...] kiedyś wywalcze Właśnie wróciłem z treningu, dzisiaj barki+biceps+triceps. Pierwsze wyciskanie na barki 95 kg x8, nie zwiekszalem ciezaru ale za tydzien zwiekszam bo ładnie poszło 2 cwiczeniem na barki było unoszenie hantli ostatnia serie robiłem 12x 20 kg:) a 3 unoszenie hantli w opadzie, które jest bardziej traktowane przeze mnie jako fitness.

Aaa i z pośpiechu zapomnialem dodać że jeszcze robiłem Wiosłowanie 60kg x15, 80kg x12, 100kg/12x2 serie oraz przyciąganie dolnego wyciągu do klatki kończąc na 100 kg. Te 2 ćwiczenia teraz traktuje jako fitness, także nie pcham się do jakiś większych ciężarów bo nie ma sensu Pozdrawiam.

[...] widać że siła w wyciskaniu skoczyła troche do góry... Później było unoszenie hantli na boki, kończyłem na 12 x 20 kg. I 3 cwiczeniem było unoszenie w opadzie traktowane jako fitness ale jednak. -->Biceps: Pierwsze ćwiczenie to uginanie ze sztangą (30kg x10, 40kg x10, 50kg x10, 65kg /10x2). 2 ćwiczeniem dziś były linki. -->Triceps: [...]

[...] http://d.turboupload.com/d/439548/100_2336.MOV.html Teraz kąpiel i zasłużony posiłeczek Dragon co do klatki i brzucha wszystko jest lepiej dopracowane w czasie innego treningu, teraz się skupiam tylko na jednym (siła):). Klatke robię jako fitness a brzuch ćwiczę 3 x w tygodniu ale siłowo. Z obciążeniem na ławkach skośnych itd. Pozdrawiam.

[...] na barki stojąc (40kg x10, 60kg x8, 80kg x8, 100kg x8-->Mój nowy rekord ). -Unoszenie hantli (kończyłem na 20kg x12), -Unoszenie hantli w opraciu o ławke-taki fitness, -I unoszenie ze sztanga/ wyciagiem. +Brzuch. Siła znowu do góry Waga dzisiaj 120 kg. Straszną chęć do treningów czuje , dzień bez treningu to dzień smutny Fotka z [...]

KiF (Kulturystyka i Fitness) Rag Top Model B XL

Fotki w swoim czasie, Klate w tym momencie traktuje jako fitness. Pozdrawiam, lece kimać.

Radick klatke wykonuje teraz jak fitness, gdyz w tym sporcie nie jest mi potrzebna, później do niej powróce. W bicepsie teraz 45,4 cm. Wszystko jest OK, zadnych problemow.

Kochani, przesyłam mega gorące pozdrowienia z przepięknej Pragi, gdzie od wczoraj trwają zawody Amateur Olympia Europe. Wczoraj zaliczyłam swój debiut w fitness bikini. Był to mój pierwszy start w tej kategorii i prawdopodobnie ostatni. Myślałam,że moja forma być może „wpasuje się” w kryteria ocen mimo nieco ostrzejszej sylwetki, ale jednak [...]

[...] Mieszaj je. Długie treningi aerobowe też są korzystne. Ostre interwały nakręcą Twój metabolizm i większość dobrych rzeczy będzie się działa po treningu, ale dłużej. http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,10691430,Trening_interwalowy___spalanie_tluszczu_w_rekordowym.html [...]

Witam i Pozdrawiam Wszystkich forumowiczów,kolegów i gości na FORUM HI-TEC. MOJE SUKCESY: Rok 2003: - I miejsce w X Jubileuszowych Debiutach Polskiego Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego; w kat. Kulturystyka mężczyzn 80 kg ( II miejsce w kat. OPEN ) - II miejsce w XVII Ogólnopolskich Zawodach Kulturystycznych Słupsk „ w [...]

Dokładnie, nikt nie wygania, po prostu mówimy szczerze, że nie masz co liczyć super formę fitness na takiej diecie. A ta stronka, plisss, dziewczyno... Nie wiem, skąd na tej liście wzięła się Marzia Prince, skoro m.in. w wywiadzie dla Fitness Warriors podaje przykład swojej diety i jest w nim whey, białka jaj, ryba i kurzy cyc %-) [...]

[...] : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf 3 razy w tygodniu (mała intensywność więc się nie liczy ) treningi capoeira 2-3 razy w tyg ,Pole fitness 1 w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:Chleb,pomidory,szynka z indyka,majonez,gotowane jajko,ogórki Niestety śniadań nie jem zbyt często bo nie mam czasu a na [...]

[...] ale pulpetem byłam dalej, znowu na własne życzenie bo się mało ruszałam no i pozwalałam sobie z jedzeniem. Powolny spadek wagi zaczął się do 2 lat wstecz kiedy się postanowiłam ogarnąć i wziąć za siebie, najpierw fitness a później na maxa to poleciało od czasu jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni i teraz odkąd jem zgodnie z Waszymi wytycznymi.

[...] lepiej jak sie postarasz ale nie na takiej diecie@-) Maksymalna waga do jakiej dobiłam to 86 kg. Stan mojej skóry zaczął się poprawiać odkąd intensywniej zaczęłam chodzić na fitness ok 2 lat temu i masowałam się na rollmasażu, nie wiem na ile to była siła sugestii na ile rzeczywiście działało ale skóra się poprawiła, zniknęły mi straszne [...]

[...] Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem. Dodatki: zielony ogórek, biała cebula, pomidory. Po wczorajszym treningu czuje wieszaki jak podniosę ręce do góry. Dzisiaj był fitness domowy a teraz zaliczam leżenie do góry kołami :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23c082b06cc1452789ca2b9ff01965bf.jpg

[...] cebula biała, pomidory, mix sałat, rukola, papryka konserwowa (domowej roboty), szczypiorek, brokuły. Analizując moja michę, stwierdzam, że weekendy są do bani. Zaczyna się fitness domowy, który kończy się tym, że zamiast siąść na tyłku i zjeść jak należy, to latam i pogryzam owoce a później jak zaczynam liczyć, to jest za dużo. Ostatni posiłek [...]

[...] Dodatki: pomidory, szczypiorek, brokuły, ogórek kiszony Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2f1d35ebcb445678828efe0cdd8cec5.jpg W ramach planu aero w DNT wybrałam się do klubu fitness za zajęcia "kettlebell workout", czas trwania 55 minut. Po 15 minutach radosnego pląsania wyczekiwałam, kiedy wreszcie się spocę %-). Pot zrosił me czoło przy biegu w [...]

[...] Dodatki:cebula, pomidor, kiszona kapusta, kalafior Rozkład - 170 B, 60 T, reszta ww. Jak widać poniżej, trochę mi się rozjechały tłuszcze przez mleczko kokosowe }:-( W ramach ćwiczeń fitness domowy i walka z kurzątkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b18f29bbe7d4d949e6df0f8cb83cff1.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-03 12:23:36

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/409e93739b494e518820aae88e7db268.jpg Pomiary również były: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8faa5f53b25945759b204fb138e87177.jpg 11 - 14.12.13 - DNT - niski2/niski3/niski4/wysoki Miski nieliczone, czyste. Aktywność - fitness domowy - szorowanie, zmywanie, latanie na odkurzaczu. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-12-15 15:50:53