Suple: wiesiołek, chelamag B6, kw. foliowy
Napoje: kawa inka, woda mineralna wysokozmineralizowana, espressox2, skrzyp, pokrzywa, rooibos.
Dodatki: pomidor, koperek, kiszona kapusta,surówka z czerwonej kapusty, surówka z białej kapusty,
Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski
Dzisiaj był kolacja z klientem, niestety wpadło kilka kieliszków czegoś mocniejszego i grzane wino. Oprócz tego:
- pół kromeczki chleba z galaretką (coś a la smalec),
- pieczony w ognisku ziemniak z odrobiną masła,
- pieczona kurka (skrzydełko + udko),
- parę kęsów szarlotki - kruche ciasto z takim coś a la mus jabłkowy.
Kolacja była po 18, wcześniejsze posiłki starałam się ułożyć tak, żeby mieć miejsce na to co zjem później.
Jeszcze wczorajsze pomiary:
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-12-03 23:24:36
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html