Vredotaa
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
25.07.2013 DNT
Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kwas foliowy
Napoje: kawa inka, mała czarna z odrobiną mleka w pracy, woda mineralna
Do michy dodatkowo: ogórek zielony
Uwagi:
- ryż powinien być brązowy, ale muszę zejść z zapasów,
- "zgrzeszyłam" aiwarem, zostały mi ostatnie 2 łyżki jeszcze na jutro i już nie będę
,
- drugą część obiadu rozbiłam na jeszcze trzecią mniejszą (zjadłam ok 19), bo nie byłam wstanie zmieścić wszystkiego.
- dziwnie się czuje - z jednej strony napchana a z drugiej gdzieś mi coś burknie w brzuchu żeby coś jeszcze wcisnąć,
- czy owoce mogę jeść tak późno w DNT?
Jutro dzień rybny.
* ser zjadłam wczoraj przed 23 - ledwo żyjąc i na wpół śpiąc, zawołałam do Małża żeby przyniósł bo muszę zjeść
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-07-26 15:28:46
Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kwas foliowy
Napoje: kawa inka, mała czarna z odrobiną mleka w pracy, woda mineralna
Do michy dodatkowo: ogórek zielony
Uwagi:
- ryż powinien być brązowy, ale muszę zejść z zapasów,
- "zgrzeszyłam" aiwarem, zostały mi ostatnie 2 łyżki jeszcze na jutro i już nie będę
,
- drugą część obiadu rozbiłam na jeszcze trzecią mniejszą (zjadłam ok 19), bo nie byłam wstanie zmieścić wszystkiego.
- dziwnie się czuje - z jednej strony napchana a z drugiej gdzieś mi coś burknie w brzuchu żeby coś jeszcze wcisnąć,
- czy owoce mogę jeść tak późno w DNT?
Jutro dzień rybny.
* ser zjadłam wczoraj przed 23 - ledwo żyjąc i na wpół śpiąc, zawołałam do Małża żeby przyniósł bo muszę zjeść
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-07-26 15:28:46
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
26.07.2013 DNT
Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kwas foliowy
Napoje: kawa inka, mała czarna z odrobiną mleka w pracy, woda mineralna
Do michy dodatkowo: sałatka z pomidorów
Wyszło ciut za dużo, głównie za sprawą ostatniego "posiłku" - jedynych rzeczy dopuszczalnych do zjedzenia na imieninach.
Zauważyłam również, że pomimo wszystkiego co ładuje w siebie, ciągle jestem głodna
Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kwas foliowy
Napoje: kawa inka, mała czarna z odrobiną mleka w pracy, woda mineralna
Do michy dodatkowo: sałatka z pomidorów
Wyszło ciut za dużo, głównie za sprawą ostatniego "posiłku" - jedynych rzeczy dopuszczalnych do zjedzenia na imieninach.
Zauważyłam również, że pomimo wszystkiego co ładuje w siebie, ciągle jestem głodna
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ten słoik Ajwara (-u?) coś duży? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
MartuccaTen słoik Ajwara (-u?) coś duży?
350 g było
ale jedzone od czasu do czasu na ząbek Już puściutki i nie będzie więcej kusił. Teraz jeszcze muszę odstawić keczup 
Wagę łyżki wzięłam stąd http://www.ilewazy.pl/lyzka-pasty-paprykowej-aiwar
Wartość odżywcza http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ajvar-łagodny-pasta-warzywna-Podravka.html
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
27.07.2013 DNT
Suple - magnez+wit B6
Napoje: woda mineralna, kawa z odrobiną mleka x2
Dodatkowo do michy: tarta surowa marchewka 1 szt
Pomimo wyjazdowego dnia, miska wyszła nienajgorsza. Grzeszek - łyżka keczupu do galaretki
Następnym razem muszę przygotować się lepiej do wyjazdów - przygotować sobie pudełeczka z małymi porcjami posiłków bo przerwy pomiędzy poszczególnymi posiłkami budziły mega głodzillę.
Suple - magnez+wit B6
Napoje: woda mineralna, kawa z odrobiną mleka x2
Dodatkowo do michy: tarta surowa marchewka 1 szt
Pomimo wyjazdowego dnia, miska wyszła nienajgorsza. Grzeszek - łyżka keczupu do galaretki
Następnym razem muszę przygotować się lepiej do wyjazdów - przygotować sobie pudełeczka z małymi porcjami posiłków bo przerwy pomiędzy poszczególnymi posiłkami budziły mega głodzillę.
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A kiedy my się tu mierzyć będziemy, co? 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
MartuccaA kiedy my się tu mierzyć będziemy, co?
Jutro
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
28.07.2013 Dzień pomiarowy 
Spektakularnych sukcesów póki co brak. Różnice w obwodach jakie wyszły będą raczej wynikały z błędu przy poprzednim pomiarze niż de facto rzeczywistej zmiany.
Zmiana jaka mogła mieć miejsce to spadek wagi. Pierwszy raz zostałam zważona w kwietniu podczas pierwszej wizyty na siłowni, a następnie na początku lipca zanim założyłam temat. Instruktor powiedział mi wtedy ze nie ma różnicy w wadze od kwietnia. Sam pomiar nie jest chyba miarodajny, bo byłam ważona po ćwiczeniach, z 1,5 l wody w żołądku. Dzisiaj ważyłam się na czczo.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-07-28 11:07:24
Spektakularnych sukcesów póki co brak. Różnice w obwodach jakie wyszły będą raczej wynikały z błędu przy poprzednim pomiarze niż de facto rzeczywistej zmiany.
Zmiana jaka mogła mieć miejsce to spadek wagi. Pierwszy raz zostałam zważona w kwietniu podczas pierwszej wizyty na siłowni, a następnie na początku lipca zanim założyłam temat. Instruktor powiedział mi wtedy ze nie ma różnicy w wadze od kwietnia. Sam pomiar nie jest chyba miarodajny, bo byłam ważona po ćwiczeniach, z 1,5 l wody w żołądku. Dzisiaj ważyłam się na czczo.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-07-28 11:07:24
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7101
28.07.2013 DNT
Suple: Gold Omega3, magnez+wit.B6, Vitality Complex, kw. foliowy
Napoje: woda mineralna z cytryną i limonką, mała kawa z odrobiną mleka, kawa inka
Dodatkowo do michy: mizeria, rukola, pomidory.
Dzisiejsza micha to mała masakra bo przestrzeliłam za sprawą kotletów z kaszy gryczanej (robiłam je pierwszy raz i pożarłam aż 4)
Wychodzi 103 kcal 4g B 4,3 T 13 W na jednego co nam daje dodatkowo 412 kcal 16 B 17 T 52 W
Co z kolei nam daje dzisiejszą michę na poziomie
2156 kcal 156 B 93.2 T 188 W
Przegięłam ale za to znalazłam dobre źródło węgli. Nauka kosztuje
Jutro trening
Suple: Gold Omega3, magnez+wit.B6, Vitality Complex, kw. foliowy
Napoje: woda mineralna z cytryną i limonką, mała kawa z odrobiną mleka, kawa inka
Dodatkowo do michy: mizeria, rukola, pomidory.
Dzisiejsza micha to mała masakra bo przestrzeliłam za sprawą kotletów z kaszy gryczanej (robiłam je pierwszy raz i pożarłam aż 4
)
Wychodzi 103 kcal 4g B 4,3 T 13 W na jednego co nam daje dodatkowo 412 kcal 16 B 17 T 52 W
Co z kolei nam daje dzisiejszą michę na poziomie
2156 kcal 156 B 93.2 T 188 W
Przegięłam ale za to znalazłam dobre źródło węgli. Nauka kosztuje
Jutro trening
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
Następny temat
Mishkaaa prosi o przywrocenie do pionu
