"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
Dalej do roboty, żebyś miała nowe ciało na 2014 rok
Megan, dzięki :)
28.08.2013 DNT
Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free
Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata
Dodatki: kalafior, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka, pomidor, mała porcja sałatki szwedzkiej.
Oprócz tego: 7 kawałków sushi (3 na śniadanie, 4 na kolacje - to już były ostatnie kawałki), kilka groszków w polewie wasabi <- Małż zostawił puszkę na wierzchu, sprzątałam jego biurko i wpadło.
@ dalej nie ma, wiesiołek działa bo zderzaki nie bolą, ale poziom irytacji wzrasta.
Micha:
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-08-28 20:30:34
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
29.08.2013 DNT
Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free
Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata
Dodatki: kalafior, ogórki małosolne własnej produkcji, czerwona cebulka.
Oprócz tego: 2 kostki gorzkiej czekolady, łyżka sosu BBQ
Micha:
@ mnie dopadła, więc nici z treningu w najbliższym czasie. Miska też taka sobie, bo zawsze w pierwsze dni, nie mam większej ochoty na jedzenie.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-08-30 10:30:43
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free
Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata
Dodatki: kalafior, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka, pomidor, mała porcja sałatki szwedzkiej.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-09-02 15:51:48
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free
Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, cappucino
Dzień wyjazdowy. Miska nie liczona ale w miarę czysta:
śniadanie musli z mlekiem
IIgie śniadanie + przekąska: bułka z jajkiem sadzonym i plasterkiem sera żółtego do tego mała sałatka (sałata pomidor), 2 jajka, 3 plasterki szynki szwarcwaldzkiej, 45 g sera camembert naturalnego, 2 jabłka, deski wasa (paluszki)
obiadokolacja: cyc kurzy z serem w dziwnym sosie (sosu nie jadłam), ryż biały ok 50 g.
Grzeszydła - straszydła: mała porcja frytek pierwsze frytki w tym roku - wiem, nie ma się czym chwalić ale mam już spokój na kolejny rok, małe piwo 0,25
01.09.2013 DNT
Drugi dzień wyjazdu. Supli nie było bo o nich zapomniałam
Miska już ładniejsza, ale też nie liczona
śniadanie: musli z mlekiem, jajecznica, kromka chleba białego z masłem 10g, mała kawa
obiad: stek wołowy ok 250 g + brokuły + sałatka (mix sałat, mozarella, oliwki czarne, pomidory, czerwona cebulka, ogórek małosolny, oliwa z oliwek)
kolacja: 110 g serka capri, reszta sałatki z obiadu, odrobina obiadu na następny dzień (ryż z krewetkami i mleczkiem kokosowym).
Napoje: woda, lampka czerwonego wina wytrawnego
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-09-02 16:05:46
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
Amen.
MartuccaPójdzie do kuchni, zwizualizuje sobie fryty i piwsko, po czym zarobi 20 burpees z wyskokiem i klaśnieciem nad głową.
Amen.
Poszła, zwizualizowała, zrobiła 12 połamanych burpees , poniżej filmik z 6 połamanych, wyciągneła wniosek, że od tej pory zostanie przy wizualizacji a nie konsumpcji
Proszę się nie śmiać z "ojejku" Operator kamery ze mnie marny, wykonawca burpees jeszcze gorszy.
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html