Vredotaa
02.08.2013 DT
Suple: Gold Omega3, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny w czasie treningu
Napoje: woda mineralna, kawa z małą ilością mleka, kompot
Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte
Dzień właściwie należy nazwać dniem treningowo-szkoleniowym. Po obejrzeniu filmiku ze sztangielkami (chwała Ci Ruda za to, bo domyślenie się samej pewnie by mi trwało), zdecydowałam, że przejdę z trenerem wszystkie stacje w celu sprawdzenia poprawności ćwiczeń i ewentualnej wymiany ćwiczeń na inne.
Jaki był efekt to się można domyślić - prawie wszystko do poprawy - od techniki wykonywania po ustawienia maszyn. Mam nad czym pracować (zwłaszcza nieszczęsne sztangielki). Oprócz tego trener pokazał mi kilka ćwiczeń na brzuch i boczki, łydki oraz zasugerował przejście na kolejny etap wtajemniczenia - wolne ciężary.
Suple: Gold Omega3, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny w czasie treningu
Napoje: woda mineralna, kawa z małą ilością mleka, kompot
Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte
Dzień właściwie należy nazwać dniem treningowo-szkoleniowym. Po obejrzeniu filmiku ze sztangielkami (chwała Ci Ruda za to, bo domyślenie się samej pewnie by mi trwało), zdecydowałam, że przejdę z trenerem wszystkie stacje w celu sprawdzenia poprawności ćwiczeń i ewentualnej wymiany ćwiczeń na inne.
Jaki był efekt to się można domyślić - prawie wszystko do poprawy - od techniki wykonywania po ustawienia maszyn. Mam nad czym pracować (zwłaszcza nieszczęsne sztangielki). Oprócz tego trener pokazał mi kilka ćwiczeń na brzuch i boczki, łydki oraz zasugerował przejście na kolejny etap wtajemniczenia - wolne ciężary.
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
bolą łydki i brzuch, dawno nie miałam takich zakwasów. Weekend wyjazdowy więc michy nie będą idealne.
Niniczka
