Vredotaa
01.10.2013 DNT
Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo - ostatni raz
Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty
Dodatki: sałata lodowa, rukola, czarne oliwki, buraczki gotowane (domowe), brokuł, zielony ogórek z łyżką jogurtu greckiego.
Oprócz tego do kurczaka na kolacje miałam podduszone boczniaki oraz dałam 40 g sera Graukase, więc tłuszczy będzie więcej.
Kolacja była o 21.
Winogrona - winogrona działkowe.
Pierwsza udana micha od 3 tygodni
Niestety musiałam się poratować odżywką białkową :'-( co psuje moją radość.
Wczoraj wygrzałam kości i sadło w saunie infrared. Wytrzymałam 25 min
Nie lubię wysokich temperatur i taka jest dla mnie w sam raz. Nałożyłam maskę na włosy i się grzałam jak jaszczurka. Następnym razem spróbuję z maską na twarz.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-02 11:02:37
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-02 11:03:16
Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo - ostatni raz
Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty
Dodatki: sałata lodowa, rukola, czarne oliwki, buraczki gotowane (domowe), brokuł, zielony ogórek z łyżką jogurtu greckiego.
Oprócz tego do kurczaka na kolacje miałam podduszone boczniaki oraz dałam 40 g sera Graukase, więc tłuszczy będzie więcej.
Kolacja była o 21.
Winogrona - winogrona działkowe.
Pierwsza udana micha od 3 tygodni
Niestety musiałam się poratować odżywką białkową :'-( co psuje moją radość.
Wczoraj wygrzałam kości i sadło w saunie infrared. Wytrzymałam 25 min
Nie lubię wysokich temperatur i taka jest dla mnie w sam raz. Nałożyłam maskę na włosy i się grzałam jak jaszczurka. Następnym razem spróbuję z maską na twarz.
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-02 11:02:37
Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-02 11:03:16
"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
Co tu dużo mówić, przysiady mnie zabiły. Zapewne nie robiłam ich dobrze, bo trzymałam ręce z hantlami na biodrach (inaczej by mną bujało na boki), mogłam mieć za mały rozkrok i podwijałam odwłok (co mi również później Małż uświadomił). Ciężar również mało spektakularny ale od czegoś trzeba zacząć. Lało się ze mnie jak bym przebiegła chyba maraton, a nogi to czułam jak na szczudłach, nie mogłam normalnie chodzić. Na bieżni szłam pod górę, bo jak tylko prostowałam to znowu szczudła się odezwały. Prostowania podudzi nie byłam w stanie zrobić do końca.
Po wczorajszych przysiadach uda mnie tak bolą, że zaczynam mieć problemy z siadaniem 
