Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta łamana, sztangielki, ławka, klęcznik Przeciwskazania medyczne : słabsze plecy Zażywane suplementy : mass core, kreatyna, bcaa
Mołdawian prop %-). Na bazarze to kupiłeś od cyganów :-D ? Zamów sobie lepiej coś porządnego Ty potrafisz czytać ze zrozumieniem? Napisałem ze tylko u siebie na prowincji tylko do tych chłamow mam dostęp a nie chce zamawiać z netu.
Podstawowe info: wzrost 193 waga 87 klata 101 pas 98 bic 33 udo 60 łydka 38 przedramie 29 Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia ( raz w tygodniu ćwicze w domu - ławka, hantle, sztanga, gryf łamany, atlas) Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : Dieta : Wypełnij to a postaram się Co pomóc Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Wszystko zależy jaką masz diete Taka plazma krwi jest cennym źródłem białka zwierzęcego, ale zawiera tylko od 6,5 do 8,0 % białka. Jeśli masz dostep do takiego białeczka to polecam jak najbardziej, ale najpierw oblicz jakie masz jego zapotrzebowanie.
jak sie mieszka w wawie/poznaniu/wroclawiu/szczecinie/gdansku gdzie za karnety na silowni placi sie 120zl @ miesiac a nie w mniejszej miejscowosci gdzie sie placi 40zl @ miesiac i wszystko jest tansze to wiesz :D. chcialem poprostu wyliczyc czy taniej mnie wyjdzie ostrowia czy ser biały , odpowiedz juz mam ;] ta opcja jest dobra dla ludzi ktorzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siny skąd masz pewność że to ektomorfik? Na zdjęciu nie widze wychudzonego tylko zalanego, nieumięśnionego chłopaka.Jeżeli będziesz wykonywał ćwiczenia poprawnie pod względem technicznym to siłownia może ci jedynie pomóc, więc jeżeli masz dostęp do profesjonalnego sprzętu ułóż sobie jakiś plan,jedz zdrowo i zacznij ćwiczyć,tylko nie przesadzaj ;]
deka mam dostep do EAP IP AXIO test cido iran metka eap scan axio winko oral eap lyka labs axio dynamic la pharma winko in eap ip prop eap farmadon Ip Axio
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet :) Dieta : staram się dobrze odżywiać Zażywane suplementy : jade na sucho :) Zmieniony przez - pili_bn w dniu 2009-04-29 [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : czsami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka wielofunkcyjna modlitewnik 2 proste gryfy gryf lamany i sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Gousiu masz dostep do silowni ? Jak tak to rob laweczke a nie ******ly z hantlami a jak nie laweczke to nie zawracaj glowy czy robic na szerokosci barkow 35 cm czy na szerokosci barkuw 35.5 cm idiotyczne prawda tak jak twoje !!
jesli masz dostep do laweczki skosnej to mozesz sie cieszyc i wykonywac cwiczenia typowe na gorna czesc ale ze ja nie mam wiec przenoszenie sztangielki za glowe lezac uwarzam za bardzo dobre cwiczenie...
To kwestia indywidualna, jedni lubią lekko łamany inni mocno gięty. Sam mam dostęp do obu i raz wole jeden a później stwierdzam, że lepszy jednak jest ten drugi i tak w kółko ;) Aktualnie stawiam na mocno gięty ;P
[...] do klatki, dorzuć do tego 4 serie podciągania sztangi w opadzie a na zakończenie żeby poczuć maksymalną pompę zrób przyciąganie linki dolnego wyciągu siedząc(jeśli tylko masz dostęp do tej maszyny). Jeśli będziesz przestrzegał diety, to nim się spostrzerzesz Twoje najszersze zmienią się nie do poznania Życzę powodzenia w budowaniu masy.
