No to ok wracając do brzucha to polecam ci ABS II,jeżeli masz dostęp do drążka zrobisz wszystkie ćwiczenia,jakie to są i jak ćwiczysz znajdziesz na necie,i pewnie gdzieś na forum tez to bedzie.
Płeć : M Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost :176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miechow Uprawiane inne sporty : kicboxing obecnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie ma
koszty sa duze ale i mozna za przeproszeniem umoczyc du*e :) Uwazam ze obecnie najlepsza i najpewniejsza oxa jest z R.O.O.S Malo znana firma i nie kazdy ma do niej dostep.Nie jest tak popularna jak eurochem i dragon. Wiec malo kto jeszcze myslal zeby to podrabiac. Salbutamol tez fajnie sie sprawdza ...
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Uzupełnij
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa,rzeżba,utrzymanie prawidłowej wagi Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kiedys fat burner
Spróbuj klejem do szyb (do montażu szyb samochodowych) jeśli masz dostęp, jeśli nie możesz kombinować z silikonem, lub spróbować palnikiem nadtopić ten plastik i złączyć ;-)
Płeć : M Wiek : 19 lat Waga : 77 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : Piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane [...]
[...] w fastskinach i jakoś nie widać żeby dawało im to jakaś specjalna przewagę. Na ostatnich mistrzostwach świata widziałem amerykanów w TYRze, więc jak widać nie każdemu to pasuje. Trzeba jednak przyznać, że znaczna część topowych zawodników w nich pływa. Wg. mnie Polscy zawodnicy powinni mieć do nich dostęp i samemu zdecydować czy w nich wystąpić.
To tak jak by ludzie biegali ze świeczką po domu gdy mają dostęp do prądu dokładnie.Kiedyś było tylko mono i ludzie brali.Potem zaczęły się pojawiać jabłczany, estry... i ludzie myśleli, że są one 100 razy mocnijesze od mono nie wie, może to przyzwyczajenie, że skoro mono było pierwsze to tylko ono jest dobre na pierwszy cykl. W moich [...]
o jelfe wogole ciezko a jak juz ktos ma dostep to tylko na jakis czas bo sa juz resztki materialu z jelfy na czarnym rynku. wracajac do tematu: wino zambon bold ec deca ec sprawdzony i przetestowane chociaz tez ciezko dostac te srodki ale jesli umiesz sobie zalatwic ec to wal bez obaw
[...] na siłowni to ćwiczenie z maszyny + unoszenie na rzymskiej zamiast martwego i musze powiedzieć że dół pleców mocno został skatowany. Myślę że takie połączenie jak ktoś ma dostęp do tych 2 narzędzi ćwicząc na siłowni jest dobrym zamiennikiem MC, jako uzupełnienie treningu pleców oczywiśćie. Ale to moje osobiste zdanie tylko. Zmieniony przez - [...]
traktor71 mam do ciebie prośbę czy byś mi mógł ułożyć jakiś plan treningu ja bym trenował 3 razy w tygodniu (pn,śrd,pt). I jakieś odżywki i suplementy które byś polecił na początek ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 72/73 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła,masa,rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : [...]
czyli ogolnie mozna takie cos zrobic ze 4 dni silki i 3 inetrwaly czy nie ? w celu poprawy wygladu sylwetki i sily ? bo sprawa jest taka za mam nieco ograniczony dostep do silki i nie zawsze moge na nia chodzic
a jesli bym cwieczyl na silowni 1 tydzien i pozniej na weekend 1 bieg potem cwiczenia w dmu typu pompki na klate czy drazek na plecy i biceps plus cos na pozostale partie ? wtedy mozna zrobic mase miesniowa czy niezbyt przy opowiedniej diecie oczywiscie ? bo mam lekko ograniczony dostep do silowni i nie zawsze moge na nia chodzic mysle sb kupic [...]
Wątpię. Powinieneś mięc regularnie dostęp do siłowni, chociaż te dwa razy w tygodniu. Jeśli będziesz ćwiczył tydzień a później przez kolejny nie to zrobisz krok w przód po czym w tył.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72-3 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzezba,minimum masy Staż treningowy na słowni :amator Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu:Ławka,sztanka,sztanga lamana,hantelki,drazek.obciazenie Dieta : wysokobialkowa Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer 1.Przysiad [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 18 i 3 miechy Waga : teraz z 80 Wzrost : ok 181,5 Cel treningowy : poprawa klatki (dol i srodek) oraz szer plecow, poprawa definicji+objetosci (ale tu duzo dieta pomoze Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest [...]
