Szacuny
3
Napisanych postów
395
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4606
Tragedia, za dużo partii naćkanych na jednym treningu. Skoro i tak zamierzasz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, to rozbij to na 3 treningi:
klata + triceps, plecy + biceps, nogi + barki.