Ech, no jak się uparłeś... Musisz przede wszystkim miec sparingpartnera. Pozniej-bo wiedze ze masz dostep do netu-proponuje posciagac szkoleniówki z kaazy lub(lepiej) z DC++. Np Gracie basics. ale ogólnie-rzeczywiscie lepiej pracuj nad kondycją, zapisz się na inny sport. A gdy bedziesz mial okazje-idz do sekcji BJJ. Bo sam mozesz nabrac zlych [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : licząc lekkoatletyke około roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka poziom, skos górny, sztanga, małe hantelki, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Zuper, Chude mięso bo? masz to szczęście, że masz dostęp nie tylko do dobrej jakości mięsa<nie przeciętna pierś z kury>, ale i w dobrej cenie, także nic tylko korzystać i się cieszyć. pzdr/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz dostęp do siłowni ?? Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Daj aeroby (może być rower ) Jeśli masz możliwość to zacznij chodzić na siłowanie Czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Płeć: Mezczyzna Wiek: 26 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 187 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : niewielki Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga , hantle do 12kg , lawka , stojaki , drazek... Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
1: trenuje ok 2 lat lecz nie systematycznie 2: 2 partie 1, dnia 3 dni w tyg, progresja, 4 serie na partie,12-6 pow, ok 1.5 min odstepu miedzy seriami,efekt sila mi skoczyla. 3:masa 4:mam duzo czasu, dostep do silowni 5:brak 6:brak specjalnej diety, jem czesto w malych ilosciach.
Płeć: M Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: masowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: BCAA, Gainer, Flexit Drink (na stawy) od jutra [...]
sie nie usmiecha to nie lacz gdyby znali dokladnie skutki interakcji to bys je byl w stanie znalezc w google, chocbys mial doplacic za dostep do zrodla akedemickiego Inaczej pozostaje eksperymentowanie na sobie
Z tego co wiem to liga tegoz nie robi. Teraz chlopaki z MMA Warszawa organizuja ranking chwytaczy na stronie "kosiora", zwyciezcy poszczegolnych kategorii maja miec dostep do gratisowego kursu na trenera.
Płeć :M Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost :185 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 1rok 8miechów Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :tylko przedtreningówka Ostatnio przerabiany plan:split, serie łączone i [...]