dostęp

Dzięki za odpowiedź :) Teraz chociaż mam pewność bo znajomi mówili ze endo ale chyba pomyliły im się nazwy typów budowy. W takim razie czy na początek FBW z dużymi ciężarami 6-8 powt i 3serie było by wskazane czy może od razu zacząć split? Mam dostęp do siłowni tak ze nie ma problemu a FBW to nawet w domu mogę robić. Proszę o jakieś wskazówki

[...] Nastepnie hantlami na skosie górnym, zamiast rozpietek na skosie w doł zrob sobie rozpietki na plaskiej lub jezeli ci zalezy na dolnej czesci klatki ściąganie rączek w bramie o ile masz dostęp do siłowni.. Na koniec zró sobie dipsy jak radził eeroo. A Pompki, które dobrze wpływają na rozwój calego ciała rób codziennie rano i na wieczór ;]

wnc1964 dzięki za odpowiedź obecnie ciagnę 7 tydzień cyklu i od teraz wejdę na 600mg bolda ew, a do testa będę miał dostęp dopiero w 9 tygodniu, więc jeśli zacząłbym od razu to do końca kuracji wyszłoby mi 7 tygodni na boldzie i testo. Miało by to sens? Czy wtedy odpowiednio dłużej pociągnąć na samym teście? Aha ... i zamiast enana/cypio wolałbym [...]

To jak bys proponowal bo z tego co wiem odblok musi trwac bynajmniej miesiac dozucic do tego clomid ? Przedluzyc hcg do calych dwuch tyg bicie 5000 jest bezsensowne za duza dawka lepiej bic mniejsze i czesciej tylko niewiem jak dlugo i czy 2000 bd dobra dawka . Po prostu niewiem ile mam zakupic i co dokladnie bo mam bardzo dobry dostep do [...]

[...] przychodziło się na siłkę i ładowało serie na klatę do czasu, aż więcej się nie dało i starali się jeść jak najlepiej choć np z mięsem były problemy. Fajnie się było dowiedzieć od takich ludzi jak to wyglądało, ale trenowanie siłowo to był margines i niewielu ludzi to robiło. Teraz jest zdecydowanie bardziej modne i do wszystkiego dostęp.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 15 roku (aktualnie pół roku przerwy) Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : - ciężary jakimi [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag ,wolny sprzet Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw 3 miesiace Ciężary w [...]

Kurde, a ja mam dostep tylko do BD i nie wiem czy brac bo podobno oryginalnego w Polsce nie ma :/

chackudd Tylko, że Aldek0 dostęp do siłowni ma od pon do czw, więc 3xtydzień odpada. Na początek: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html czy. traktor71 Najlepiej jakbyś mógł korzystać z siłowni pon śr pt albo wt czw sb, jeśli nie ma takie opcji to najlepiej pon i czw :)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: ok 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Akrobatyka do niedawna (na cyklu FBW przestałem ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana , gryf pod sztangę /2x gryf 36 cm / gryf łamany /rozpietki [...]

[...] byś zaczepił o coś na wysokości barku i byś wypychał wzmacniając mięśnie całych ramion i poprawiając dynamikę. Ważna jest też dynamika i siła nóg. Dlatego jeżeli masz dostęp do siłowni to przysiady, wykroki i inne ćwiczenia wzmacniające nogi są wręcz konieczne. kulomiot musi być też rozciągnięty. rozciągaj tułów, nogi,.. Musisz mieć jak [...]

Jeśli masz dostęp do siłowni to może byś spróbował coś takiego : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9 Ja to na razie robie nie wiem czy są efekty , bo mam sporo do spalenia , ale tak do każdego treningu 1-2 serie po 25-35 powtórzeń maksymalnym obciążeniem i ładnie się czuje wtedy ten brzuszek :)

Ale mi chodzi czy co dzien trenowac? czy dawac czas na regeneracje, mam dostep do silowni, cwicze 3 razy w tyg ok 1,5h (pozdro słowian katowice:P)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok Dostęp do sprzętu : Drążek/Sztanga/Hantle/Ławka Przeciwskazania medyczne : Brak

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 190 Wzrost : 180 Cel treningowy : przede wszystkim masa (ogólnorozwojowy i masa zaraz po tym czy najpierw skupić się na zrzuceniu kilko kg) Staż treningowy na siłowni : od 2-3 lat chodzę nieregularnie (miesiąc ćwiczeń i 2-3 miesiące przerwy) Uprawiane inne sporty : rolki reekracyjnie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

tak chcialem ale teraz mam dostep tylko do tego

Może dołożyć jakiś AI? Mam dostep do ari, ewentualnie Nolva i Clomid ale to chyba serm z tego co się orientuje więc trochę inne działanie. Na prolaktyne B6 wrzuce w wiekszych dawkach 300-500mg na dzien rozbite na 2-3 razy. Macie jeszcze jakieś pomysły?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga :78 Wzrost :ok 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : z głową 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna , rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : łąweczka i sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

niech zostanie tak jak jest tak jest ciekawiej ja odkladam kase na odzywke zeby byc 100% userem i nie miec juz szarego nicka hehe no i oczywiscie zeby miec pelny dostęp do wszystkich działow pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

Dieta z ujemnym bilansem kaloryczny. Masz dostep chociazby do hantli,drazka,sztangi lub czegokolwiek?