Płeć : M Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, lawka, lawka skos, drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : mala krotkowzrocznosc (-1 D) Zażywane suplementy : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : Poprawić siłę i nabrać masy Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Rekreacyjnie siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt na siłowni Dieta : Brak własnej, wiem tylko tyle, że powinna być wysokobiałkowa [...]
Plec: M Wiek:14 Waga:54 Wzrost;:152 Cel:masa Dostep do szprzetu: sztanga sztagielki Ostatni ppan: fbw z obciążeniem ciała Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-11 18:12:47
Było późno, zdarza sie zapomniec o czyms :P Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : przybierać kilka kg suchej masy :) Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : jest kilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : intuicyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
W jakie dni masz dostep do silowni i ile dni treningowych chcesz? Nogi ciezko bd mial robic po klacie Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-01-26 20:52:26
juz jade prawie miesiac na dietce + aerobach i spala mi sie tluszczyk niesamowicie szybko. Ale mam pytanko, mam dostep do hali i np czesto gram w pile nozna nawet 2-3 godzinki takiego ostrego grania. czasem tak pachwiny bola ze ledwo moge chodzic.....i chcialbym sie spytac czy to moze zaszkodzic jakos spalaniu tluszczyku czy nawet pomoze ? W sumie [...]
[...] zużywania węglowodanów. do tego trening nie może być zbyt intensywny. teoretycznie mierzy się to tętnem. W ten sposób że po wejściu w próg powyżej 70-80% tętna maksymalnego dostęp do tłuszczy jest przez organizm maksymalnie ograniczony i leci na samych cukrach... co do spożycia to w zależności od pożądanego efektu. jeśli zbijasz masę dostarcz [...]
Dzieki za wykres. Jak nie k***uje sz to ciekawie gadasz. W jaki sposob obnizac estry. Ktos powiedzial ze krotkie cykle sa dlatego bezpieczne,bo estry zaczynaja przszkadzac po okolo 4 tygodniach. Zgubilismy gdzies w naszej rozpisce nasz oxa ,ale widocznie tak ma byc....zakladajac ze mam dostep do wielu specyfikow , wiecie co mam w apteczce to co [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące, powrót po przerwie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : tak na mase Przeciwskaznania medyczne : nie [...]
Płeć : gość Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary i drążęk Dieta : high carb na mase :) 2g białka /kgmsc, ok. 0.6 tłuszczy Przeciwskazania medyczne : [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : wf 2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka prosta, 2 hantle ze zmiennym obciążeniem, gryf, obciążenie Dieta :jak w temacie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
widze że temat dla "katowców" się utworzył, kiedyś robiłem Heian Oyo (twór sensei Kase) ale niestety troche go zapomniałem a nie mogę znaleść żadnych materiałów filmowych - jeśli ktoś ma dostęp byłbym wdzięczny za podzielenie się
Płeć : m Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 187 Cel treningowy : Poprawienie stanu sylwetki z naciskiem na fajny brzuch. Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Obecnie brak,kiedyś 12 lat piłki i 7 lat siatkówki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full wyposażona siłownia. Dieta : Tak Przeciwskazania [...]
Wszystko rozumiem,ale czemu coraz częściej,informacje do których powinni mieć jedynie dostęp moderatorzy,są dostępne dla userów... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-25 11:08:38
[...] takie pytanie ponieważ chce zrobić cykl z deki balkana 12 strzalow po 200mg/na tydzien i wina razaka w tabsach. wiem ze do deki trzeba tescia żeby nie było deka dick. mam dostęp tylko do enantana. ile musial bym go miec zeby nie bylo decka dick. zaznaczam ze chcial bym go wziąć jak najmniej w celu ominiecia deka dick. widzialem kumpla po [...]
B1 ze 2 cwiczenia jeszcze na czworke tam walnij wykrok i wyprost od biedy tutaj dodałem 1 ćwiczenie wykroki. co to za przyciaganie drazka plaskiego do klatki? Wyciąg dolny przyciąganie drążka do klatki B2 grzbiet tez nieco solidniej potraktuj, daj tam jeszcze wyciag siedzac jak masz dostep wąsko chwytem neutralnym, a jak nie to wioslowanie [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak nie posiadasz sprzętu więc to nie dział dla ciebie ! Trening w domowych warunkach .
Co potrafisz? Karate.
