dostęp

jest tyle działajacych mixów że szok zalezy do czego masz dostep oma to loteria a pakistan działa ok

Mężczyzna 26 lat 61 kg 182 cm Cel treningowy : przybrać masy suchej Staż na silowny:okolo 2 miesięcy Dostęp do sprzętu: Pelny chodzę na platna siłownię Dieta: Brak Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplematy: Obecnie nie Dodatkowe sporty: Brak Plan treningowy: Napisany w 1 poście

tzn u mnie jest tak, ze dostep do silowni mam od okolo 3tygodni i odbylem juz jakies 7-9 treningow za kazdym razem zazywajac kreatyne jutro czeka mnie kolejny trening, dlatego zadalem pytanie, czy przestac, czy kontynuowac...

masz dostep do silowni profesjonalnej? jak tak to polecam FBW 2-3 razy w tyg plus trening typu interwaly 2 razy w tyg na poczatek

Przy Twojej masie i wzroście to 100 bedziesz spokojnie "szarpal" w MC, więc nie masz co sie bać tylko zacznij ćwiczyć. masz dostęp do atlasu albo czegoś takiego żeby móc sciągać drążek?

dociera ale napisalem ci do czego mam dostep a do czego nie mam i duzej ilosci cwiczen nie moge wykonac w moim garazu dlatego prosilem cie o pomoc.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full prawie bez prasy i poręczy Dieta : masowa dopieta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie [...]

NO ok zrobiłem :D Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :47 Wzrost :178 Cel treningowy : poprawa ogólna, mięsnie itd.. siła Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka Dieta :0 Przeciwskazania medyczne :0 Zażywane suplementy :0 Ostatnio przerabiany [...]

Ok dietę myślę, że ogarne ale ten ''plan treningowy'' nie jest zbyt mało rozbudowany ? Jakieś przysiady i wyciskanie sztangi. Mam dostęp do profesjonalnej publicznej siłowni więc mógłbym to wykorzystać. Jaki jeszcze (z wykorzystanie sprzętu siłowni) możecie polecić mi plan ? Redukować mam teraz czy jak bo sam już się pogubiłem. Niektórzy mówią [...]

Płeć : Male Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesice Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : silownia Dieta : 1. Sniadanie : 120g platkow owsianych + 5 jajek 150g mandarynek 1.1 przed silownia 10g bcaa+10g glutaminy 1.2silownia 1.2. po silowni 10g BCAA+10g [...]

",a że pracuje w domu przy komputerze to mam dostęp do lodówki" nie jedna osoba odchudzająca się by tak chciała :-))

Masz rację, że to wygoda praca w domu i dostęp do lodówki w każdej chwili, ale dla mnie to zguba zwłaszcza, ze w lodówce nie zawsze znajdują się dietetyczne przekąski, które uwielbiam podjadać i w tym tkwi największy mój problem, a zawartości nie mogę zmienić, bo z tejże lodówki korzystają jeszcze są inni domownicy, którzy absolutnie nie muszą [...]

Mam dostęp do Letrazol cena niby ale ch** wi czy nie fake czy tego nie podrabiaja ja zauważyłem że tu więcej spamu się robi niż jeden konkretnej odpowiedzi Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-24 11:19:54

Lodzianin 1 mam tylko dostęp do letro HCG będę mial na Jutro i clomid to zrobisz ta rozpiskę jak brać te pct i ile tego letro żeby zbić te estro

[...] osobiście uważam ze lepszy jest rower stacjonarny bo na nim mogę pedałować bez przerw do czego jestem zmuszony przy jeździe no normalnym rowerem . Najlepiej zapytam się tak co jest najlepszym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej po bieganiu (basen tez nie dostępny)?? Do siłowni mam dostęp tylko szału tam nie ma ławeczka i modlitewnik :)

Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :70 kg Wzrost :181 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok. 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA, kwasy omega -3 Ostatnio [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Orbitrek, leg magic " "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zerwane więzadło barku prawego " 1 . że nie masz sprzętu do treningu . 2. nie masz możliwości zdrowotnych do treningu . chyba że chciałeś na orbiterku zbudować masę %-)

Sory zle przeczytalem rubryke ;) Te 2 sprzety mam w domu i te cwiczenia normalnie wykonuje. Mam ciągły i darmowy dostęp do siłowni a w niej atlas, ławeczki, hantle itp. Sprzetu mi nie brakuje. Poza tym to ze mam rozwalony bark nie oznacza chyba ze nie moge cwiczyc nog czy torsu. Organizm to nie tylko biceps. A od szachistow nabijamy sie raczej z [...]

[...] itd. Cały ten pokarm jest w żołądku potem z krwią do wątroby, serce... Taki jest mój punkt widzenia na to. Na pewno proporcje wyglądają ciekawie ale czy warto? Jeżeli masz dostęp do zdrowych naturalnie hodowanych kurczaków nie ma problemu nad innymi bym się zastanowił. Może zamiast tego spróbuj ryby/kiełki lucerny, soczewicy, grochu, fasoli? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Brak , ale staram się jeść jak najwięcej białka ok.2g/kg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]