dostęp

[...] lekceważyć - przekonuje zawodnik grupy Ulrich KnockOut Promotions i Trec Boxing Team przed starciem z zawodnikiem, który niecałe dwa lata temu znokautował O'Neila Bella, a w przeszłości toczył bardzo zacięte boje z Dariuszem Michalczewskim. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 02.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b92ee5ed9ba44a9db47392d677629023.jpg

[...] przez grupy Babilon Promotion i Ulrich KnockOut Promotions dojdzie także czterech wewnątrz polskich pojedynków, w których wystąpią m.in. Andrzej Sołdra (7-0, 4 KO), Kamil Szeremeta (2-0, 0 KO) i Krzysztof Cieślak (18-5, 5 KO). Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 23.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b32b400d79a0444683b015bdd1c16678.jpg

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 65 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: + 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wspinaczka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok [...]

problem jest taki że mam dostęp tylko do susty atomica na tą chwile jeśli chodzie o mixy... da rade taki wynalazek ? widział ktoś to słyszał ?

Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 62kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 14miechów machania sztangą Uprawiane inne sporty : Praca? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Nogi są dużo większe od [...]

Zapomniałem o plecach. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez [...]

Płeć: m Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 20 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławka,sztanga,hantle,modlitewnik,prasa,poręcze,wyciąg Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

Masz dostęp do siłowni? Jeżeli tak to poczytaj o FBW. Jeżeli nie to trening domatora. W dziale odżywiania znajdziesz informacje o diecie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - myślę, że to Ci starczy jak na razie Brnij do celu

ja też się pisze, nie ważne co będziemy testować.. tylko wpiszcie mnie na listę na 100% bo nie wiem czy będę miał dostęp do netu do jutra

sensor może być w dowolnym miejscu, muszę tylko mieć do niego dostęp żeby przyłożyć telefon przy skanowaniu. nieraz zdarzyło mi się gdzieś nim trzasnąć czy zahaczyć i działał tak że głównie się boję wyrwania. Raczej się już zdecydowałem, spróbuję to się przekonam co będzie :)

Od machania zelaztwem bedziesz mial ciezko zbic ten tluszczyk, a jednak troche go tam jest. Mialem kiedys ten sam problem tyle ze ja mialem dostep do silki. Ale jesli masz silna wole to i tak musi Ci sie udac Po pierwsze zajrzyj do dzialu odzywianie, musisz sobie ulozyc odpowiednia dla siebie diete. Po drugie aeroby, o tym poczytaj w treningu. Za [...]

Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa + łapa Staż treningowy na siłowni : 3 lata + inne Uprawiane inne sporty : samoobrona + trial Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangielki drazek ławka Dieta : 3g białka 5,5 ww 1,1 tłuszcze Przeciwskazania medyczne : wyciskanie szeroko, trening [...]

[...] że marny ze mnie autorytet, robienie czegoś "bo trzeba" zniechęca do uzyskania fajnych efektów, cała ta droga się dłuży. Mieszkasz w mieście/ na wsi? Bo jeżeli masz dostęp do lasu, nie chcesz chodzić na siłownię, bo się wstydzisz, nie chcesz ćwiczyć w domu, bo kpiny rodziców są nie do zniesienia, to wystarczy znaleźć w lesie kawałek [...]

FBW akurat jest 3 dniowe , a więc spokojnie możesz ćwiczyć , wtedy kiedy masz dostęp do siłowni :)

[...] 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Jak sami widzicie trening taki sobie i jeszcze bez kolejności prowaidłowej ponieważ miałem jakby ograniczony dostęp do siłki i ułożyłem tak aby pasowało. Nie ćwicze na profesjonalnej siłowni tylko z kumplem i do dyspozycji mamy: -Ławke -Wyciąg -Hantle -Gryf 10kg z maksymalnym [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , sztanga, hantle , 120 kg ciężaru Dieta : 3100 kcl Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : 0

Płeć : Facet Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Rower stacjonarny w dni nietreningowe, 30-40 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2-2.2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle [...]

Początki jak zawsze we wszystkim są ciężki. ACT jest na początek najlepszy. Nie ćwicz w domu. Jeśli masz dostęp do profesjonalnej siłki ćwicz tam

a jakies inne z innych krajow bo dostep do T3 jest latwy ale z T4 juz jest gorzej :/

Przepraszam za nieznajomość zasad. Szczerze mówiąc pierwszą myślą po zobaczeniu ankiety było "łojezu płatne uciekaaaj". Za to tym razem więcej info. Płeć : chłopiec Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA!!! Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami. Kilka razy 1-2 tygodniowa przerwa, obecnie prawie 2 miesięczna - rozleniwiłem [...]