ogólnie tak jak pisałam już wcześniej, 4 razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia z Ewą Chodakowską i ABS, zostawić te ćwiczenia, czy zmienić? co dodać jeszcze, by wyrzeźbić mięśnie brzucha? co do siłowni to tak, mam dostęp :)
kazdy zeby mógł dac fotki musi miec w lapie 45??? Nie dawno dostałem bana na 48 za link do strony z saa! Chciałem wysmiac ta strone bo kazdy ma dostep do saa i pewni nikt tam nie zamawia.
Jaki posiadasz dostęp do sprzętu? Każdą ostateczną serię, ćwiczenia powinieneś wykonywać na maksimum. Popchnąć siebie do granic możliwości, oczywiście żeby wykonać zaplanowaną ilość powtórzeń i dobrać odpowiednio ciężar.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, hantle Dieta : 2500 kcal, 2,3 b/kg 0,9 t/kg 4,9 W/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : m Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 5miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta : 3000kcal 190g bialka 70-80g tluszcz reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostrowia
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : taką
ja mam dostep do Alchemi na lajcie..jedza chlopaki antka i chwala ze dziala ok..mete i winko jedza w blistrach i kazdy zadowolony..wypowie sie ktos jeszcze co mial w miare niedawno kontakt z trenem noo i z ta firma..??
Nie wiem czy moge tu spytać o firmę, czy w dziale z propem ale spróbuję, którą wybrać? DO TEGO MAM DOSTĘP Prop: testosterone propionate TPG LABORATORIES, Testabol British Dragon, TESTOP PRO MEDICA, Propionaxin P.M.P Steroids, Test prop 100 Atomic labs Propionat 100 Balkan Pharmaceuticals Testolic 100 Tajlandia, Body Research Dodam tylko że, [...]
Nie zmieniaj tematu, recze ci ze Tytan wyglada lepiej niz kawka, bo twoje zdjecie na innym forum juz widzialem . Zostales juz trafnie oceniony i to wcale nie przezemnie. Chyba cie zmartwie bo w Seattle tez bede mial bardzo dobry dostep do internetu, a co za tym idzie do SFD. Wyraznie napisalem "spotkamy sie na MP w trojboju lub po tych [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, lawka prosta/skosna/ gryf prosty/lamany, hantle Dieta : niestety brak :( (jestem raczej [...]
Szoho - Google aby wypromować swój system reklamy google Adwords jakiś czas temu rozdawało niektórym firmom darmowe pakiety na reklamy o wartosci 170 PLN, aby te dodawaly do swoich uslug (np jak sie wykupilo na home.pl hosting to oni to dawali). No i znalazlo sie pare osob ktore maja dostep do tych pakietow i je sprzedaja po cenie duzo nizszej niz [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 30 Waga : 71 Wzrost : 170 Cel treningowy : Redukcja / Rzezba Staż treningowy na siłowni : ~3 lata w kratke Uprawiane inne sporty : wczesniej kilka mcy kingboxingu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Niskoweglowodanowa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]
Zapomniałem dodać, że cel to oczywiście masa i jeszcze jedno pytanie, trzymać się schematu 6-12 powtórzeń czy może wejść na 20-25? Dotychczasowy plan to FBW/HST i to jeszcze takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: [...]
No właśnie może sie zrobic mały burdel. Ludzie jak nie będą mieli dostępu do "dopingu" będą słac pytania o koks w innych działach. Nie wiem czy tak można ale jesli tak to mam pomysł. Załóż Mateo filtr ,który jeśli w temacie postu (tylko w temacie bo inaczek zrobi sie cyrk) znajda się pewne zwroty { meta.deca testosteron itd ) będzie może [...]
Filmik - martwy ciąg
