dostęp

Płeć : mężczyzna Wiek : 25lat Waga : 87,5kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : redukcja fatt, szczególnie brzuch. przy okazji może jakaś kondycja Staż treningowy na siłowni : sporadycznie, bez planu i celu Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet bez ograniczeń, w domu rowerek treningowy [...]

No martwy na prostych, wszelkiego rodzaju ćwiczenia na maszynach- przyciąganie nóg w leżeniu-- z tego co piszesz to masz dostęp do maszyn, potem np. odwodzenie nogi w tył-- zaczepiasz linkę albo jakiś ciężarek i jest ok. Nie ma się co przejmować. Może idą trochę opornie albo traktujesz je trochę po omacku. Daj im popalić raz drugi i w końcu je [...]

jesteśmy ludźmi uprawiającymi sport, dość ciężki i możemy sobie pozwolić na trochę większy upust w sprawach cholesterolu spozywanie jajek nie podnosi poziomu cholesterolu, obecnie jem 20-25 tygodniowo i jest dobrze Do tego zakupić od czasu do czasu pare puch tuńczyka we własny(większość forumowiczów tak robi nie oszukujmy się) jem tuny z puchy i [...]

[...] chwytem do klatki 4 x max -wiosłowanie sztagą 12 12 10 10 ŚR- wolne CZW-nogi, barki -przysiady ze sztangą na plecach 12 12 10 10 -wyprost nóg na maszynie (jeśli masz dostęp) -wspięcia ze sztangą na plecach 4x 12-15 -wyciskanie sztangi z klatki 12 12 10 10 -unoszenie ramion z hantlami w bok 12 12 10 10 PT- biceps, triceps -wyciskanie [...]

Siemka. Postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko w tym zapytac was o poradę. Ułożyłem sobie trening FBW na masę i chciałbym poprosić o jakieś zmiany jeżeli będą konieczne. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower , piłka [...]

Siemka. Postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko w tym zapytac was o poradę. Ułożyłem sobie trening FBW na masę i chciałbym poprosić o jakieś zmiany jeżeli będą konieczne. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower , piłka [...]

W sumie nie rozumiem tego, po co zabraniać dziecku uprawiania sportu ? Sorry, ze pisze to tutaj, ale mnie tez dziwi wlasnie jedna rzecz. Dlaczego rodzice, niby bojac sie o wlasne dzieci, zabrania im wychodzenia na silke czy czasem na dwor, w pilke pograc, tylko po to, by mogly sie dluzej poduczyc. Dla mnie bez sensu - przeciez chyba kazdy wie, ze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, regulowana ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Koksu nie zastąpisz niczym innym.Popytaj w okolicy ktoś napewno ma dostęp

ja chce tylko powiedziec ze jak ma sie chinola zpierwszej reki to dziala. Sam bralem i chinole i ori HGH, jestem za ori bo nawet przy dawce 2iu dzien sa efekty widoczne po kilku tygodniach stosowania ale jest okropnie drogi to raz a dwa nie zawsze dostepny. Sam uzywalem kigtropin z pierwszej reki i hygetropin z pierwszej i musze powiedziec ze za [...]

W latach dwudziestych testo był nowością, dostęp do niego mogły mieć jednostki, nie mówiąc już o wiedzy na temat stosowania. Zmieniało się to z czasem, a pod koniec drugiej wojny Amerykanie pomogli wielu ofiarom wyzwolonym z obozów koncentracyjnych podając im testosteron, co oznacza, że w latach 40stych był już powszechny. Z czego można [...]

Wiesz, nie wiemy jednoznacznie czy to ACL ale jesli tak to niestety silowe wzmacnianie kulszowo goleniowych w otwartym lancuchu odpada przynajmniej na razie.. skup sie na razie na przysiadach w lini pionowej z pilka pod plecami, jak masz dostep do duzej pilki gumowej (takiej do skakania, rehabilitacji) to w lezeniu na plecach poloz stope na pilce, [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x15kg" z takim sprzętem nie ten dział - trening w domowych warunkach pozdrawiam .

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga Dieta: W miarę ogarnięta. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, izolat białka. Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary [...]

Znalazłem tylko to! http://www.walbrzyszek.pl/news,single,init,article,4650 Jeżeli ktoś ma dostęp do innej galerii proszę też o link pzdro

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 4x5kg, 4x2,5kg z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach .

Siemanko, czytalem Twoj post, na temat Omnitrope Sandoz.Napisales ze masz dostep 60 zl za szota, bylbym zainteresowany.Czekam na ospowiedz, pozdrawiam

Całą ankiete! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : + wyniki w podstawowych bojach + poprzednie plany i efekty po nich

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła,sylwetka Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : koszykowka,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty,łamany,hantelki,ławka prosta;skos Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy ;nie [...]