dostęp

Dzięki, Skalar, jakies probley - pisz na priv, nie wiem jak , czy masz dostęp do mojego maila? służę każdemu pomocą.

Witam, za duzo cwiczen, daj po jednym cwiczeniu, na kazda grupe miesniowa. Skup sie na cwiczeniach zlozonych, gdyz przy tych cwiczeniach czesto pracuja inne miesnie. Poprawiony plan; Klatka -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skosnej 2s Plecy -sciaganie linki wyciagu gornego 2s -wiosłowanie 2s -szrugsy sztanga 2s (SCIAGANIE LINKI LUB [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : za miesiąc 15 Waga : 62 kg Wzrost :182-183 Cel treningowy : Masa , siła Staż treningowy na siłowni : 6 miechów Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka [...]

[...] Ten plan bym skrócił. Możesz już ćwiczyć na siłowni, zależy od ciebie czy będziesz ćwiczył czy nie. Rozciągać możesz się np. po treningu siłowym jesli będziesz ćwiczył. Masz dostęp tylko 1 raz w tyg do siłowni ? w domu nie masz żadnych przyrządów ? Trenin siłowy ma być uzupełnieniem SW ? Jakie plany przerabiałeś ? Masz na prawdę wiele możliwości. [...]

Spokojnie, od własnie następnego roku znaczy się od września 2014 mam zamiar wziąść się za robienie tych "mięśni" gdyż będę miał dostęp do full sprzętu, a na razie na lato chcę trochę sobie wyciąć ;)

Nie wiem jak bardzo masz utrudniony dostęp do siłki, ale mimo wszystko pewne ćwiczenia można by ogarnąć w domowych warunkach.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy, dawno temu. Tak więc na obecną chwilę 1 miesiąc prawdziwego treningu. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek, stary atlas, [...]

ze sztangielkami 3kg masy miesniowej zrobic sie nie da, Musisz miec dostęp do siłowni wyposażonej w minimum wolne ciezary

Jest drążek to CI odpuszcze:) A dostęp do siłowni będziesz miał ?

[...] poszkodowany nie odzyska przytomności po 1 minucie, sprawdzamy czynności życiowe. wtedy po sprawdzeniu oddechu wzywamy pomoc, niezależnie od tego,czy poszkodowany oddycha czy nie. Należy zapewnic poszkodowanemu dostęp świeżego powietrza, rozluźnić ubranie, zdjąć uciskające elementy. Na razie to tyle,mam problemy z kompem. Ale ciąg dalszy nastąpi

poprzedni plan był domowy, tzn głownie pompki, podciąganie, przysiady, itp. w seriach 3x12 Co jest jeszcze istotne w ankiecie, a koncze z domowym teningiem bo mam dostep na silownie Zmieniony przez - Actrosik w dniu 2014-08-24 23:58:07

trening totalnie zly, nawet nie ma co poprawiac jak cwiczyles wczesniej? wypelnij ankiete: Płeć : Mężczyzna Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata, dużo przerw, kontuzji Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg, ławka, stojaki, sztangi, sztangielki, poręcze, drążek Dieta : DT mało węgli, DNT prawie bez węgli [...]

Nie założą bo wszyscy twierdzą że nie wypali, linka na głównej nie będzie bo to = koszty. a nikt inny nie zrobi żeby był ten użytkownik i hasło bo musiał by mieć dostęp do bazy danych sfd. Ogólnie to jak by był zrobiony tak jak mówisz i link na głównej to było by bardzo duże zainteresowanie.

Mexter dobra poprawa, stosujesz jakąś dietę? Czy chodzisz na siłkę czy też w domu robisz? Chciałbym zacząć a nie za bardzo mam dostęp do siłki, a patrząć na efekty to P90 jest całkiem fajne. Pozdro randax

jestem ekto, a nagarstek zmierze jak bede miał dostęp do miarki bo nie mam w domu

dostep mam do Atomica oraz IP Co do metki 6 tygodni, to jeszcze wlasnie sie zobaczy, bo w pierwszym cyklu mialo byc 6 tyg, a po 4 tygodniu musialem odstawic, bo mnie wszystko bolalo dookola pasa, moze to akurat nie wina metki, moze sie przedzwiglem czy cos, ale po odstawieniu po ok 3-4 dniach dopiero ustalo. przez to nie moglem praktycznie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 174 Cel treningowy : Podkreślnie mięśni klatki i brzucha Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Rowerek, skakanka, ławeczka, sztanga, hantle Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

Panowie,nie dokupie nic narazie,nie mam takiej opcji-mieszkam gdzie mieszkam i dostep do wszystkiego jest ograniczony,chce wziac to co mam,moge dokupic tylko suple...wiem ze po winstrolu bola stawy,dlatego chce cos kupic na oslone...czego jest za malo winstrolu? Jak mozecie rozpiszcie mi to co mam :(

Niestety mam dostep tylko do dziewczynek z gimnazjum i przedszkola... Co zlego widzisz w tym cwiczeniu?