[...] 2 serie po 15powt wyciskanie sztangi w siadzie z przodu 1 seria 12powt 2 seria 8powt W związku z moim startem w Madrycie przez najbizszy tydzien bedzie przerwa w prowadzeniu dziennika(chyba ze będę mial gdzies dostęp do internetu to cos skrobne)Na miejscu zrobie tylko ramiona i brzuch i w niedziele wychodze na scene.Zdam relacje po przyjezdzie.
Mam z powrotem dostęp do świata. Jeśłi chodzi o wypiskę z żarcia to dzisiaj jej nie będzie gdyż nie miałem jak podliczyć tego co jadłem ale od jutra już wszystko powinno być jak trzeba. TRENING: Piątek Plecy + Łydki Ściąganie linki wyciągu górnego 50/55/60/65kg 10 powt Martwy Ciąg 90/100/100/100 8 powt Podciąganie na drążku nachwytem 10-8 powt z [...]
Bugi:Nawet dobra taka metoda dla "zszokowania mięśnia" ;) Też w fbw jest 15-10-5 itd.Gawlak ma racje , dołóż chociaż po jednym ćwiczeniu na dwugłowe i czworoglowe , jak masz dostęp do sprzętu to daj ugiananie nóg w leżeniu/ żuraw i prostowanie w siadzie ;)
Roberta Kerra- The Practical Use of Anabolic Steroids Witch Athlets Poczytaj tą książkę , kulturyści mieli dostęp tylko do aptecznego towaru dość ciekawa .itp
siema, robie male zapasy i mam pytanie, co dziala, co wybrac? meta: dostep mam tylko do eap poki co prop: tu mam wybor miedzy testolic, atomic, phoenix i iran npp: phoenix, alpha pharma
Ja bym jednak ome od dila pewnego probowal wziac. Tez sie jej balem, bo myslalem ze nie da sie rozpoznac fejka od ori. Da sie, nawet po pudelku jak kupilem walka (wiedzialem, ze wala biore, ale chcialem zobaczyc z ciekawosci mimo wszystko, kosztowala mnie tylko 3 paczki LM zreszta). Suste podrabiaja tak samo albo jeszcze bardziej niz ome. Pisal [...]
Kolezka u mnie bierze bolda pmp z cypio, ale 2 tygodnie minelo dopiero chyba dzis, tak ze wiesz. No dobra, po 2 tygodniach plus 5kg na wadze, czyste miecho poszlo, zyly powychodzily i bf spadl mu z 14% do 8%. Jeszcze miesiac i na zawody jedzie tylko jeszcze z 2% tluszczu musi zejsc. I tylko bolda pmp bierze z cypio, do tego to dopiero 2 tydzien, a [...]
Chudzina, znaczy ze 90% Unigena, Alphy czy Balkana rowniez zostala zrobiona w Polsce a te 10% szczesciarzy ma dostep do prawdziwej azjatyckiej apteki? Jesli pozostawisz to bez odpowiedzi to zrozumiem ocb:-)). Pytanie retoryczne;-). Jak z tym atomem trzyma fason? Nie spotkal nikt ostatnio fakow ? Nie ma fejkow takich ug jak np atom! Sa po prostu [...]
brzost123 powiem ci ze bylem po dluzsym offie ok 5-6 miesiecy . testoviorn bilem w dawce 500mg e5d i poszlo ok 10-11 kg . 6kg odrobione a reszta do przodu . testoviorn pochodzi z indii (brazowe ampy) i mimo ludzi sfd twierdzacych ze od brudasow nie wezma to ja testy typu susta/testoviron biore i sie nie boje o ew walki . jest to co ma byc !! [...]
Panowie mam do was szybkie pytanie odnośnie wina. Miałem brać Stromba ale chwilowy brak ;( no i które zpozostałych byście polecili scantel, biosira, fm, atomic. Ponoć dobre biosira ale wolę zasięgnąć opinii ja wybralbym scantela z tych do ktorych masz dostep
Liczysz z calego jedzenia bialko czy tylko z miecha 300g Dzien z mloda na karku, laptopa powoli oswaja, juz z niego nic dla mnie nie bedzie. Za moj telefon sie czasami bierze ale nie ma opcji, jakis dostep do netu musze miec Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-10-07 19:15:18
Cheerlead - wydrukuj sobie to co masz w dzienniku posiłków ja mam wszystko na lodówce przyklejone i mam szybko dostęp do wartości i od razu wiem co i jak i kiedy mam dać
[...] jak najbardziej sens przyjmowania jej w dni nietreningowe ponieważ jak Ci wiadomo powoduje ona rozszerzanie się naczyń krwionośnych,a co a tym idzie? szybszy i łatwiejszy dostęp do mięśni składników odżywczych np.aminokwasów.Ja biorę pierwszą porcję przed śniadaniem,a drugą o tej samej porze kiedy powinien odbywać się trening. Jeśli chodzi o [...]
[...] się średni, chyba przez wzgląd na zbyt mały odstęp między posiłkiem pre a samym treningiem, no ale ciężary tak jak w planie zachowane. Cudownie w obecnych czasach mieć dostęp do normalnej siłowni i móc wykonać sensowny trening ze sprzętem. Dziś i jutro na ostatni posiłek Hubert kazał zjeść domowe burgery z frytkami, w piątek rano raport i [...]