dostęp

Mam pytanko. Zastanawiam sie nad białkiem kurzym co o nim sadzicie bo mam dostep prosto z jajczarni ale nie wiem ile czy cos daje bo slyszalem ze podobnio nie jest zabardzo przyswajalne. Macije

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam(wczesniej 2 miechy) Uprawiane inne sporty : teraz nic kiedys boks i mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : w trakcie szukania i robienia wlasnej Przeciwskazania medyczne : zrowy jak ryba [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 23 lata w listopadzie 24 Waga : 70kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga hantle itd Dieta : weglowodany i bialko Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy [...]

poza tym nie podales nam tez info, do jakich suplementow masz dostep? najlepiej jakbys napisal nazwy firm, bez wstawiania limkow

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : glutamina rano po treningu i wieczorem

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :72,2 Wzrost :178 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty :wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :wysoko węglowodanowa Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:split [...]

skad wiesz jaka ja mam wiedze? a w lodowce to jest dostep swiatla????

Problem dosyć krępujący - żylaki odbytu... Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : z większymi, mniejszymi przerwami to z 5 lat. Od roku z dietą i suplementacją Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt. Dieta : jak [...]

nie wiem co to ćwiartka :D a co do obciążenia to mam siłke w domu, ale dostęp tylko od piątku do niedzieli czasem poniedziałku, więc Mc przynajmniej zrobie porządnie, a przysiady bede robił tak jak mówisz, tylko powiedz co to ćwiartka jest :D o wódke chodzi??

ok ok daję ankietę bo chyba pomyliliście mnie z jakimś 14 latkiem z 2 miesięcznym stażem tym "sposobem" że zmieniam ćwiczenia co trening nie ćwiczę długo bo ok 2-3 miechy. z tym że na każdą partię co każdy trening robiłem przynajmniej 1-3 te same ćwiczenia co na poprzednim treningu także nie robiłem na każdym treningu całkiem innych [...]

Płeć:m Wiek:17 Waga:63 Wzrost:185 Cel:masa Staż: 3mies street workout i teraz 3,5 mies ciężarów Inne sporty:brak Dostęp do sprzętu : hantle Gryf łamany , ławeczka , expander Dieta: masa Suplementy: gainer bialko kreatyna EKTOMORFIK

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 msc %-) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Trening dla początkujących [...]

Siemanko. Masz moze dostep do gazety Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich? w kwietniowym numerze byl bardzo ciekawy trening. Chodziło mniej więcej o to że: Cyk trwa 6 tygodni: Tygodnie 1,3,5: Dzień 1 KLATKA: Wyciskanie sztangi skos 3x6 i 1x25 wyciskanie na maszynie smitha 3x6 i 1x25 rozpietki skos 3x6 i 1x25 pompki na poreczach 3x6 i 1x25 [...]

Płeć : no wiadomo jaka Wiek : 16 Waga : w granicach 85-87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : do października chcę jeszzce zgubić parę kg a potem do wiosny czysta masa Staż treningowy na siłowni : takie bylejakie machanie to coś może koło roku a przemyślany trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Biorąc poprawkę, że do PH miało łatwy dostęp gówniarstwo łykając zazwyczaj zawyżone dawki, no to nie ma o czym mówić. Ban był tylko kwestią czasu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok i 3 miesiące Dostęp do sprzętu : full sprzęt, sztanga/sztangielki itd Dieta : jest Zażywane suplementy : żadne

Jak już zapewniasz na redyukcji, stały dostęp bialka to najważniejszy antykatabolik już masz. (dietka odżywki bialkowe) Dodatkowo możesz się pokusić np o BCAA. Olimp chyba teraz bez konkurencji jeżeli chodzi o rozgałęzione.. Chcoicaż teraz jakies promocje na biogenixa- sprawdź co lepiej wychodzi cena/ilość.

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :16 miesiecy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie w weekend pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :- Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :-

Masz dostęp do kuchni czy chociaż czajnika,palnika?

Kuchni nie ma i nie mogę zrezygnować z posiłków. Mam dostęp do czajnika.