Chce pozbyc sie tluszczu Płeć : meska Wiek : 24 Waga : 110/108 Wzrost : 192 Cel treningowy :Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : jestem po długiej przerwie obecnie cwicze troche ponad 2 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram sie jesc z głową (jem [...]
NIE UKLADAMY! NIE OCENIAMY! STOSUJEMY PLANY-GOTOWCE. CWICZYMY-ZDOBYWAMY DOSWIADCZENIE. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze sztangą i hantelkami co to znaczy: hantelki? takie rozowe....czy sztangielki z regulacja obciazenia? ile tego obciazenia? chcesz cwiczyc?skombinuj sobie wpierw zaplecze [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 tygodni (z planem i dietą). Uprawiane inne sporty : Sporty Walki(teraz przerwa na pół roku/rok) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, atlas, hantle, drążek, poręcza. Dieta : 406g - w, 110g -b , 2700Kcal, 221 [...]
cos mi sie obilo o uszy ze wycofanie nie dotyczyło skladu wiec jak masz dostep to kup jezeli nie to czekaj. ja osobiscie wlasnie czekam az bedzie w sprzedazy. pozdro
Dziekuje Raposo. Mam jeszcze pytanie: mam dostęp do Thermo Speed, ale zastanawiam się jeszcze nad tight, lub scorch. Wiem, ze wydaję sie teraz głupi, bo różnce w cenach są ogromne. Ale jeśli nawet, to czy jest sens zainwestować więcej, czy może efekty i samopoczucie będą podobne ?
ziper,dawaj tego koktajla (prawa autorskie placone w sogach, rozumiem?) cholera za rzadko mam dostep do netu,ciekawe czy ktos po 5 dnaich jeszcze odpowie
uzupełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
Nie bardzo wiem jak edytować :/ a 30 tab Clostilbegyt nie wystarczy an odblok oczywiscie mam dostep do HCG i wole iniekcje od tabsów,ale czy nie wyrzucę kasy w błoto ?
powiedzmy ze mam dostep do oryginalnego dubolu- czy ktos moglby rozpisac cykl z niego?? tylko nie taki z 80 strzalow bo na tyle kasy nie mam ale taki powiedzmy sredni cykl -bylbym wdzieczny:)
Płeć : M Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : czasami w pilke gram Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki Dieta : 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie nic
Czyli myślisz że dobrym rozwiązaniem był by powrót do pierwszych treningów tj FBW: po 1 ćw na każdą partię mięśniową z 3s i 10pow? A może FBW 15-10-5 ja tylko podsuwam pomysły wy jesteście ekspertami :) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 15msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp [...]
Mam dostęp do poręczy więc spróbuje zrobić pompki o ile dam rade. Więc trening taki: pompki x5 skos w górę x4 rozpiętki x4 Na pewno wystarczy tyle serii?
Płeć : m Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : 200g bialka dziennie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : tak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]
Dodaje Ankiete: Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 160 Cel treningowy : Wyrzeźbic ciało Staż treningowy na siłowni : 1 rok 2 mc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :prawie 18 :] Waga :88 Wzrost :187 Cel treningowy : ogólny rozwój ciała Staż treningowy na siłowni : różnie to bywało, koło rok raz na tydzień, czasem na dwa tygodnie Uprawiane inne sporty : siatkówka, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia, w domu narazie kompletuje [...]
Teakwon-do, kickboxing głownie z elementami combatu. Od 2-3 razy w tygodniu po 1,5h, intensywność treningu jest dosyć duża. Priorytetem jest teraz głownie siłowanie, nie startuję w tym roku na zawodach. A, nie wiedziałem że ankieta jest potrzeba, dodaje już :). Płeć : M Wiek : 18 Waga : 63,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na [...]
