dostęp

Skoro Twój dostęp do sprzętu jest ograniczony do hantli odwiedź Trening w domowych warunkach.

1) Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej aniety: Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania [...]

Płeć: mężczyzna Wiek:23 Waga:około 75kg Wzrost:178cm Cel treningu: masa mięśniowa Staż treningowy: brak,cwiczylem tylko tak pompki brzuszki i pod ciągnięcia Inne sporty: piłka nożna,trening 2x w tygodniu Dostep do sprzętu:hantle 2x20kg,ławka regulowana Dieta:brak,szukam i jeśli ktoś jakąś poleci BD bardzo wdzięczny. Przeciwwskazania:brak,co prawda [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : odtłuszczenie? Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : basen,rower Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : staram się jeść 5/6 posilków dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : możliwe - kreatyna,białko,thermo speed [...]

Ja nie wierzę w prowadzenie. Dostęp do wiedzy nigdy nie był tak prosty jak teraz. Z drugiej strony nigdy nie było tylu samozwańczych trenerów plotących farmazony. Jak sam nie sprawdzisz na sobie różnych metod - nic Ci nie da "fachowiec". Nawet lekarz dobiera TRT metodą prób i błędów pod pacjenta. Na pewno genetycznie mamy swoje ograniczenia. [...]

[...] opinni ludzi którzy wypowiadają się na podstawie własnych doświadczeń z koksem. Każdy kto zaczyna brać sterydy teorię powinien mieć w jednym palcu bo wszędzie jest do niej dostęp. Ale naprawdę trudno z poradami ludzi którzy mają pojęcie o sterydach poparte praktyką. nie rozumie co złego jest w tym temacie . A z resztą i tak pewnie najchętniej [...]

[...] się nad przydatnością rozciągania), -wzmocnienie ścięgien(nie trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), -polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) -rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po [...]

[...] ćwiczenia zamiast 4. Wycisk na skosie ujemnym hantlami i na dodatnim, dodatkowo możesz robić wycisk na płaskiej, generlanie polecałbym pompki na poręczach o ile masz do nich dostęp, modlitewnik też bym sobie odpuscil chyba ze w okresie rzezbienia , za duzo na barki zmniejsz ilość cwiczen a zwiększy sie efektywność ich pracy. Na plecy także [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : nieregularny z wakacyjna przerwa = zaden Uprawiane inne sporty : koszykowka, krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka z regulacja, modlitewnik, wyciag gorny, drazek Dieta : od niedawna jest [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : trudno powiedziec troche trenowalem ale pozniej rezygnowalem szybko wiec chyba nawet sobie czasu nie dalem Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : yes [...]

Skoro masz dostęp do orzechów włoskich to ok-2600-2800 będzie ok;jeśli lubisz kaszę gryczaną to również się przyda ;-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, po prostu chciałbym urosnąć Staż treningowy na siłowni : Prawdziwy trening zacząłem dwa tygodnie temu. Tym planem co podałem Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia tj: [...]

Wg mnie mógłbyś pomyśleć o jakimś treningu Push/Pull góry ciała jeśli był by dostęp do takiego sprzętu, który zapewni stabilną pozycję bez większego zaangażowania nóg (stąd wspomniałem o hummerach)

z tego co tutaj niektorzy pisza na forum to oxanabolon nie jest jednak pochodna oxandrolonu niestety;/. co do skutkow ubocznych tego srodka to jestem ciekaw trzech rzeczy. czy cisnienie tetnicze pozostaje w normie, pochodna jakiego srodka tak naprawde i jak mocno blokuje. mam dostep do dobrej deci i sam nie wiem teraz co lepsze, skoro nawet [...]

To Ty posłuchaj - nie gadaj głupot. Chociaż nie wątpię, że z taką budową masz dostęp do piwnic produkujących lewe sterydy. Dalej mieszasz wodę z olejem ? Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

wlasnie powoli analizuje ponownie ten cykl i wydaje mi sie ze uklad taki bedzie najlepszy mysle juz o tym cyklu od dluszego czasu i cos zmieniam i cos poprawiam ale wydaje mis sie ze tym razem tak juz zostanie co o tym myslicie 1-4 meta 20mg ed 1-12 sustanol 250mg e4d 3-8 tren 75mg e2d 7-13 stanozol 40mg ed meta jako kick [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 niedlługo 18 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Brak,trenowałem troche w domu Uprawiane inne sporty : W-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Hantle,sztanga ławka skosna,stojaki,poreczne do podciagania. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] nigdy wcześniej nie walczył (nie licząc walk treningowych w Japoni między innymi z Sakurabą). My (Polacy) którzy się tym (MMA) interesujemy i badź co bądź mamy najłatwiejszy dostęp do informacji o Nastule też nie wiemy w jakiej jest formie. Czy ktoś tu napisał jakies info z pierwszej ręki? Co ostatnio mówili partnerzy treningowi Nastuli o nim? [...]

a do jakich masz dostep?

Płeć : Mężczyzna Wiek : Waga : 61 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]