SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dostęp

  • Split, jedna partia 2 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel Treningowy: Masa (od kwietnia lub Maja przechodze na rzeźbe bo troche się zalałem ) Staż: Rok i 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: Na mase (chyba o to chodzi) Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, gainer i Omega3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2014-04-01 20:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :76 Wzrost :167 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :2 lata (w tym przerwa 4 miesiące - wakacje ) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do :siłowni Dieta :redukcyjna minus okolo 300-400 kcal Przeciwskazania medyczne :nie zauważyłem Zażywane suplementy :Kreatyna jakaś i OxyElite Pro Nóg nie ćwiczę, i na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-11-19 15:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening mi polecacie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tylko 2x 3 miesiace w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3450kcal, B/W/T:214/74/485 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : będzie mutant mass Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-02-13 18:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy na...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warto moze by policzyc ilosci btw dobrac kcal i rozpisac jakas diete malo sprzetu masz,masz dostep i warunki na silke?jak tak to wybierz sie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-10-05 22:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z przyrostem miesni

    Post
    Trening w domu

    Płeć : Facet :D:D Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa masa masa Staż treningowy na siłowni : okolo pół roku Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nozna basen oraz koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak wyzej napisane staram sie przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2009-06-27 08:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc od doswiadczonych na silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, na początek wypełnij ankietę. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-07-17 21:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • generator treningów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @gothmori09 ktoś obeznany na pewno, jednak niektórzy początkujący mogą mieć problemy z doborem najlepszych ćwiczeń pod sprzęt do którego akurat mają dostęp :) Jest dużo pytań o trening ludzi bez podstaw, wtedy sa odsyłani do lektury kilku wątków na sfd, ja mam koncepcje żeby stworzyć taki programik, dobierający najbardziej skuteczne ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2012-02-08 21:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl omka, deka

    Post
    Doping

    a mam jeszcze takie pytanie jakiego clena byscie polecali ? Bo mam dostep do oxyfluxa A, stezenie 0,02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2008-05-08 19:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 2x partia w tyg powtórzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :17 Waga :76.5 Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3miesiące Uprawiane inne sporty :basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki ławeczka drążek Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2011-11-03 21:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej hej hej . Proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ehh nie zly dzien tylko odrazu parówki jakieś :pp Nie potrzebne po prostu trzeba napisać tak jak pisaliscie dalej no wiec tak . Pomyslalam o wolowym bo mam dostep do niego za 127 zł / 1800g . WIec bardzo tanio skoro chodzi po 160 na internecie . Dalej ... pilam izolata whey i complex , Smak czekoladowy okej ale po nim czulam jakbym wypilam 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2014-09-19 14:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masowy pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro az tak wiesz lepiej wiec doradz mi jaki mam zrobic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : mniej wiecej Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2011-10-18 12:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    "A wszyscy tak polecaja np burneika to tylko to preferuje i na forum czytałem tez jest wiele pozytywnych opini ze najwiecej sie pali tkanki wteyd a ankiety nie moge bo jakos nie mgoe edytowac swojego postu. " nie sugerował bym się radami tego pana gdyż bardzo często w swoim radiu opowiada bzdury i bezsensowne rady , jak to kiedyś uważał że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2012-09-25 13:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny dla kobiety- fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 167 Cel treningowy : spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : wegan Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2020-02-02 12:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase....(do poprawy?)

    Post
    Trening dla początkujących

    plan,ktory podales-tragedia! rozumiem,ze masz dostep tylko do wolnych ciezarow? tylko na ch powielac tyle cwiczen. pozdrawiam. nie napisales,czy dane dotyczace wynikow silowych sa aktualne. to wazne,bo moze wiele zmienic. "o ktory plan ci chodzi dokladnie bo sporo tam tego' napisalem-u dolu strony. jest tylko jeden opisany przeze mnie. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-03-06 19:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull - Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę edytować tematu więc ankietę wstawiam tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Budowanie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : Sztanga, hantle, wyciąg, drążek, ławka i stojaki regulowane Dieta : Nadwyżka kaloryczna, ułożone makro [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2019-03-06 21:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz dostep do poreczy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-09-06 22:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan cwiczen do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :mężczyzna Wiek :15 lat Waga :65kg Wzrost :182cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, 2 hantelki Dieta : specjalnej nie ma w dzien twarogi,jajka na surowo,makarony,ziemniaki,płatki owsiane zero słodyczy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-10-18 16:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : na redukcji od 2800-3000kcal co tydzien -300kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: wyżej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2014-04-16 15:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doping

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a pisałem o tym wcześniej, żeby tak nie było. Zróbcie z tym działem wreszcie porządek. I nie chodzi tu o zmianę moderatora, ograniczcie dostęp (kiedy wreszcie wprowadzicie swój plan? ) Pozdrowienia... Zmieniony przez - dyq w dniu 01-05-28 07:55:07

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2001-05-27 20:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostęp mam do Symexu i cabasera

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2023-10-11 23:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)