SŁODYCZE

Odżywianie : lubię fast food, słodycze, nie lubie zieleniny, cebuli... Podstawowa sprawa to dieta.Wiec to co akurat lubisz odpada =] Uluz diete wklej do oceny.Trening dla ciebie to moze byc np. biegi,plywanie, cwiczenia aerobowe.Wszystko jest dokladnie rozpisane.

choc wiesz pomyslalam ze te slodycze to brak tluszczow takwiec zwiekszylam ich ilosc do 80g na dzien;)od jutra zaczynam i zobaczymy po tygodniu;)bardzo dziekuje za pomoc:)

Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : MMA od miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak / jem dużo mięsa a ogólnie gdzies tak 1,5 x więcej - słodycze itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Jeżeli oczekujesz efektu termicznego który pomoże ci w redukcji tkanki tłuszczowej To wybierz tego burn4all nie interesuj się samym chromem czy piperyną które głównie wykorzystać można w celu usprawnienia wrazliwosci insulinowej Okej dzieki za odpowiedz, a moze zaproponujesz cos na kontrole apetytu ? Mam na mysli raczej slodycze ochota na slodkie [...]

Jeśli chodzi ci o rzeźbę w tym wieku to proponuje pompki drążek i brzuszki + dużo biegania + w miarę przesztrzeganie 10 WŻ i może rowerek i wszystko będzie napewno dobrze jeśli się przyłożysz. Co do rośnięcia to czytałem coś o zwiasaniu na drążku i nie wiem ile w tym prawdy po ileś tam minut dziennie. Odłóż słodycze i napoje typu coca cola [...]

[...] i owoce zawierają też dużo fruktozy - cukru, który likwiduje bóle głowy i mięśni. Lepiej pomoże nam soczysty owoc, szklanka soku czy marchewka niż tabletka aspiryny. - SŁODYCZE: Dobrym sposobem jest spożycie słodyczy, lub bardzo słodkiego napoju. - LEKKOSTRAWNE ŚNIADANIE: Złożone z czerstwej bułki i kefiru, który zabija pragnienie i [...]

odpowiedź na twoje podstawowe pytanie brzmi: nie. raczej jej nie bedzie bo nie mam za bardzo warunkow do przestrzegania diety. po pierwsze to nie umiem gotowac, a moi rodzice nie maja czasu zeby mi cos upichcic wiec chodze do stolowki jadac. a tam roznie bywa, raz schabowy+ziemniaki+surowka, raz watrobka. wiec moja "dieta" moze polegac [...]

szczerze mowiac to juz mi sie chce tym rzygac, biegi, dieta, trening i tak w kolko ale poszlo do przodu i szczerze mowiac nie zaluje, ograniczylem na maxa slodycze, to bardzo duzo dalo

Podstawowy błąd to ta głodową ilość kalorii, organizm się broni spowalniając metabolizm i po pierwszych efektach i dojściu do pewnego etapu dalej nie ruszy. Wejdź na zero, daj odpocząć organizmowi i ucinaj od tego zera na którym będziesz. Kolejna sprawa to regeneracja - przy 2000kcal i 3h treningu nie ma kiedy odpoczywać i też zaczyna się [...]

Masz dopiero 15 lat .Wystarczy ,że wyrzucisz ze swojej diety słodycze,białe pieczywo,chipsy i wszelkie tego rodaju "śmieciowe żarcie".Dodaj do diety sporo warzyw i owoców,zdrową porcję ruchu i to powinno wystarczyc.

Oki zgoda masz rację piotrbraci ale lepsze to jak ma się uczyć szamać słodycze

Ale kolego Ty mi nie wyjeżdżaj teraz ze szczegółami bo to akurat każdy kto ćwiczy i się tym interesuje to wie.Tylko nie wpajaj innym co dopiero chcą się uczyć i chłonąć wiedze ,że słodycze to te same kalorie co jajka.Każesz koledze szamać puste węgle co może je zastąpić zdrowszymi nie przetworzonymi no np. owocami prosty szejk z bananów

ok to do rzeczy teraz sul w NORMALNYCH ilościach jest dozwolona możesz jesc słodycze sam jem ich sporo i jest ok ale bez przesady oczywiście nie ma to związku ze stagnacją jeśli nie tyjesz jedynym wyjściem jest dożucenie kcl stagnacja się zdarza możesz dokupić kreatyne chyba odpowiedziałem na wszystkie pytania

jaaa stary... rozumiem cie bo sam mialem podobny dylemat, eh na poczatek dieta , nie masz cobiegac bo mozesz sobie sawy pochrzanic, ewentualnie spacer, basen tez good idea. odstawiaj fast foody i slodycze stopniowo. i nie poddawaj sie bo to najgorsze co moe byc. :]

wiem co to sa izomery trans bo mialam 4 z cwiczen z biochemii wiesz.. co to witamin, to jem oczywiscie w tabletkach (wiem ze naturalne sa zdrowsze) ale lubie tez truskawki, lubie pomidory, rzodkiewki, kapuste ale gotowana do obiadu, jadłam tez troche rzezuchy ostatnio,wiec te witaminy od biedy by byly, wiem ile organizm kosztuje zeby te słodycze [...]

A jesli chodzi o obecna diete, to jako takiej konkretnej nie stosuje obecnie. Po prostu nie jem pieczywa, makaronu, słodycze do minimum - własnie potrzebowałabym jakiejs konkretnej dietki, bo nie moge sobie poradzic....zaraz poczytam linki o układaniu dietki, a jesli mozna prosilabym o jakies sugestie... Ok, jestem na etapie czytania tematu [...]

w szkole kanapki albo drozdzowke soczek czasem jakis batonik, wracam ze sql to najczesciej ide na zapiekanke lub hamburgera albo w domu jem spory obiad.Potem na kolacyjke czasami jakies kanapki.Nie pije pepsi wogole sama wode i duzo napojow energetyzujacych oraz nie jem czipsow wogole ale za to jem troche slodyczy, owoce to czasami srednio [...]

Mój kolega przy domowym treningu (2 miesiące) po gainerze ma dość zauważalne efekty. Dietę prowadzi podobną do mojej, a nawet gorszą (pozwala sobie czasem na słodycze). Więc myślę, że cykl kreatynowy na mono + białko da jeszcze lepsze efekty.

TRENING CrossFit, każda stacja 15sekund, odpoczynek pomiędzy nimi wynosi 120sec(2min.), 3obwodów, czas każdej stacji zwiększę w następujący sposób: 1tydzień. 15Sec 2tydzień. 20Sec 4tydzień. 25Sec 8tydzień.30sec Cel: Spalić zbędny tłuszcz, nabyć wytrzymałości. Trening: 1Stacja. Przysiady z wyskokiem 2Stacja. Pompki zwykłe 3Stacja. Pull Ups [...]

Moje drogie Nie róbcie wielkiego halo z karmienia piersią To jest coś absolutnie naturalnego, leżącego w fizjologii kobiety Nie ma czegoś takiego, jak dieta dla kobiety karmiącej (ale o tym zapewne wiecie), bo kobietom naprawdę brak tajemnych i nieznanych anatomom kanałów prowadzących od jelita do cycka Jedzcie normalnie, byleby bez syfu jak [...]