Dieta

OXYMETHONOLE i(….)początek A co na początek? ………………………………………………………………. POCZATEK: Jeżeli czytasz ten artykuł to za pewne jesteś osobą, która z w najbliższym czasie ma zamiar rozpocząć przygodę z dopingiem. Chciałbym abyś przeczytał cały ten artykuł by przekonać się czy jesteś już gotów. Zazwyczaj młody koksiarz rozpoczyna swoją przygodę z [...]

Jest to moj pierwszy art wiec prosze o wyrozumialosc . Jezeli wszystkim sie spodoba to zamierzam publikowac tu co ciekawsze tematy z ksiazki "Co nam szkodzi a co nie " w pozadku alfabetycznym 1 Alkochol Alkohol można porównać do pigułek, które zmniejszają ryzyko śmierci z powodu ataku serca o 30-50%. Niestety, jeżeli zażyje się trzy takie [...]

[...] jej założeń była możliwa w dzisiejszym świecie. http://cdn.theatlantic.com/static/mt/assets/food/2245362817_60824c9d3d_o_wide.jpg Jak wyglądała dieta naszych przodków? Dieta naszych przodków z epoki kamiennej różniła się znacznie od naszego współczesnego menu. Ówcześni łowcy-zabieracze nie spożywali wielu znanych nam pokarmów, prowadzili [...]

[...] dietę jak i trening chciałbym zacząć jak tylko odkuję się finansowo, zacząłem jednak już przygotowania ponieważ chciałbym dobrze wystartować i zrobić jak najmniej błędów. I. Dieta Jestem w kropce i nie wiem jak się za to zabrać. Z kalkulatora zapotrzebowania na potreningu.pl wyszło mi że powinienem jeść prawie 3600 kcal... jedząc taką ilość [...]

Witam. Piszę tu pierwszy raz więc tak, ćwiczę przez 4 miesiące (kiedyś już ćwiczyłem, 2 x 4 miesiące w przeciągu 2 lat ostatnich) chciałbym zredukować tkankę tłuszczową mam plan taki : dieta + siłownia + sporty (koszykówka, tenis, piłka nożna,)+ szóstka weidera co do diety to postanowiłem przyjąć niskowęglowodanową oto ona (dopasuję ją do osoby [...]

Niedługo skończę 21 lat. Na swoim koncie mam już 4 lata ciężkich, przemyślanych treningów. Mimo to nikt nie przypuściłby nawet, że kiedykolwiek miałem styczność z siłownią. Jak to możliwe? U większości rozwinie się zapewne standardowa lista odpowiedzi typu zła dieta, zły trening. Obydwie odpowiedzi są błędne. Pozostaje jedynie genetyka, o której [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Ruszam z kolejnym dziennikiem. Tym razem nie będzie to jednak test, rywalizacja z kolegami forum, a bardziej mój blog gdzie będę starał się na bieżąco robić wpisy ze swoich treningów, posiłków itd. Zdjęcia i filmiki będę się starał robić na bieżąco. Moje poprzednie [...]

Witam:-) O MNIE Starzy bywalcy Forum być może jeszcze mnie pamiętają. 10lat na SFD minęło, przez ten czas sporo się działo, a mój aktywny udział w jego społeczności zawrzeć można w zaledwie 3-4latach. Mam na imię Tomek, jestem z Krakowa, mam 29lat. Staż treningowy- dzielę go na 2 etapy przygody z ciężarami: 1) 2006-2008 - pierwsze 2 lata [...]

Aeroby w treningu kulturystycznym,redukcji,poprawie sylwetki to oczywistość. Na każdej siłowni jest kilkanaście maszyn do takiego treningu. [...]

[...] mówiła. I tak nieruchliwy Endy któregoś pięknego dnia 2004 roku spojrzał na nią i widząc 115 kg, stwierdził że coś trzeba z tym zrobić ;] I tak to się wszystko rozpoczęło. Dieta cud, plus mordownia aerobowa codziennie pozwoliła mi w ciągu 2 tygodni zbić 25 kg. Nie będę pisał jak to możliwe, ani z prędkości z jaką to zrobiłem, ani z diety cud [...]

Witam , mam na imię Patryk. Lat - 19 Waga - 77 kg Obwód ramienia - 40 Obwód w pasie - 78 Obwód uda - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od poniedziałku ruszamy. Jestem typowym [...]

[...] tygodniu 15 powtórzeń co trening dorzucam ciężar docelowo w 7 tygodniu w serii powinno być 6 powtórzeń Brzuch: rozpocząłem A6W później przejdę na ABS (podczas redukcji) Dieta: Z nią to bywało różnie z początku kompletny jej brak, później przez pół roku trzymałem jak tylko mogłem, wakacje (była katastrofa). Teraz wracam do diety ścisłej dla [...]

[...] Redukcję zacząłem dokładnie 1 grudnia. Nie mam obwodów, ale za to są zdjęcia :). To zostało zrobione w lecie 2008 ale moja waga do zimy się nie zmieniła. Waga 84,5kg Dieta zbilansowana zapożyczona od kogoś z forum o podobnej wadze do mojej. Do tego Dymatize Dymaburn. Na diecie wytrzymałem całe 11 dni :). Trening to coś na wzór splitu, ale [...]

[...] że ten plan zostanie poszers=zony o tego typu zagadnienia, wtedy musiałby jednak powstać trzeci moduł. A całościowo plan wygląda tak (prosze o uwagi i sugestie): 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści z [...]

Konkurs PRZEMIANA SYLWETKI Zasady są tutaj http://www.sfd.pl/KONKURS__Przemiana_Sylwetki-t720965.html Trochę o mnie: Imię: Asia Wiek: 35 Wzrost: 156 cm Waga: 78kg Talia znaczy się miejsce na talię: 94cm Udo w najszerszym miejscu: 63cm Biust: 108,5 cm Biodra: 105cm BF - nie mam czym zmierzyć ale myślę, że zdjęcia mówią same za siebie Stan [...]

Witajcie:-),podczytuje te forum już od dłuższego czasu,prowadziłam swój dzienniczek odżywiania,ale wszystko takie niespójne,więc postanowiłam i ja założyć nowe konto i własny wątek, licząc na pomoc. Oto i ja :) Wiek : 23 Waga : 57-58 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na [...]

Po przeczytaniu tego bardzo ciekawego artykułu postanowiłem go tu zamieścić!Moze to i nic odkrywczego za to zebrane w jednym poście! Dbaj o to, aby w nocy zapewnić sobie dostateczną ilość snu, zarówno snu wolnofalowego, jak i snu REM (skrót wywodzi się z ang. Rapid eye movements, "szybkie ruchy gałek ocznych", jedna z faz snu, w której występują [...]

[...] Biceps dowolnie Biceps dowolnie Biceps "21" Moje wyniki: O ile mogę to zaliczyć z tak beznadziejną techniką , ale podam sprawdzane ostatnio WL: 40kg SQ: 60kg MC: 90kg Dieta: Nie będę oszukiwać, ale zależy mi również na zachowaniu estetycznej sylwetki i nie straceniu tego, co wypracowałam na redukcji. Dlatego michę muszę trzymać, bo bez [...]

Witajcie, proszę Was o komentarz na temat mojej diety i pomoc w ocenieniu tego, czy sama dobrze kombinuję. Co jedzą ladies już wiem i staram się stosować. Proszę też o radę w kwestii treningu, ponieważ dojrzałam już do tego, że body pump to nie trening siłowy i chciałabym nauczyć się ćwiczyć z sensem. Zgodnie z przewidywaniami Tetiszeri, która [...]

[...] dołem trzeba duuuużo jeszcze popracować. http://imageshack.us/a/img856/255/y9mi.jpg http://imageshack.us/a/img849/9564/8lum.jpg http://imageshack.us/a/img842/6246/14uo.jpg Dieta: http://img819.imageshack.us/img819/6720/vnp6.png Czy taki rozkład jest dobry? Codziennie wygląda to podobnie, zmieniają się rodzaje mięsa i źródła węglowodanów [...]