1 3 ile to jest

[...] pod koniec juz ledwo, ciezko było sie powstrzymać od ciągniecia kapturami 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 8x30kg/8x30kg/7x30kg/6x30kg nie wiedziałam ile wazy sztanga, oceniona na oko, potem zwazylam - ciut ponad 30 kg, bardzo ciezko,szczególnie pod koniec 2B. Rozpiętki 10x2kg/10x2kg/10x2kg/10x2kg pachnie różowa [...]

[...] okrągłe banany, a nie płaskie. Żółte banany mają więcej cukru niż te z przewagą zielonego koloru, w których skrobia dopiero zaczyna zamieniać się w cukier. Mają 10 witamin i 18 minerałów. Jeden średni banan to 120 kcal czyli tyle ile 1/3 czy też 1/2 batona czekoladowego.. No, no. Z moją pamięcią nie jest tak źle. W każdym razie banany są cacy %-)

[...] isc z tlumem lepiej stanac z boku, bo idac za tlumem staniesz kiedy on stanie a idac z boku zachowasz wlasne zdanie" Po******lone jest to ze osoby placa bog wie ile hajsu by isc na dyskoteke tylko po to by pozniej z ziomem mowic "ch**owa muza,*****owe dupy no ale fajnie bylo" w****ia mnie to ze konwencja ustala to co musze [...]

[...] może na MPJ bym się przyszykował :) ale bądźmy szczerzy - do najlepszy juniorów brakuje mi DUŻO, zdaję sobie z tego sprawę, jakbym miał wychodzić gdzieś, to albo w klasyku o ile bym się zmieścił, albo w 75+ gdzie są konie albo w męskiej sylwetce. w 75+ to mogę zapomnieć o czymkolwiek, w Męskiej sylwetce obok np. takiego Janucika wyglądałbym jak [...]

[...] zabiło pewnie, ja ledwo robię zwykły plank . Po kontuzji prostownika dbam o siłę i wytrzymałość CORE-a :) Szmexy - dobry z Ciebie żółwik %-) Żółwik xD Dziś krótko spałem o ile rano było spoko, to straszna senność mnie złapała koło 16.00... w pracy szybko zleciało, poprowadziłem zajęcia i były o dziwo aż 4 osoby :D ! Także cały trening zrobiłem [...]

[...] nie wklejam swojego planu treningowego, który zaplanowałem no bo póki co nie będę w stanie go robić, także makrosów i kalorii też nie wklejam bo prawde mówiąc nie wiem sam ile ustawić, będę jadł na oko po prostu, w miarę pełnowartościowe rzeczy i nie będę się obżerał. Do tego sesja wrześniowa się szykuje, także do 9 września siedzę w książkach, [...]

[...] MP 59,4 ~ 59 no to by było tyle:)dobrze że w mc 133 jest teraz, bo akurat bd miał na 95% maxa przy 1 powtózeniu:) ale będzie trzeyba dokupić niedługo:) lece wyliczyć sobie ile bd miał podnosić kiedy. czekam na odp ryby, no chyba że ktoś odpowie inny co 4 tyg 5kg w przysiadzie i mc dołożyc mam i 2,5kg w wyciskach, pytanie jest takie czy 5kg do [...]

[...] ciągle obrywasz. To trzeba poczuć. Druga rzecz. Pewnie Nieraz robił. Plan i prosisz kogoś żeby Cię przewrócił. Jak jesteś za słabo dopięty to leżysz. Jak uda Ci się skamienieć, to może sobie próbować ile chce. :-) Powiem tylko, że jeżeli w wyciskaniu na ławce udaje mi się uzyskać cień tego napięcia to sztanga "robi się lżejsza" o 10-15 kg. :-)

a ile clomidu i jak stosowac i dawki po 1-6windo 30mg ed 2-6 propek co drugi dzien 1ml jakos tak to jest wiem ale spoko wchodzi 3 tydzin leci wic luz

a wiec tak zamierzam 1ml test propinatu co 2 dzien przez 5 tygodni po 1 tygodniu chce wrzucac winko w tabsach po 3 sztuki dziennie . Czy potrzebny bedzie nolvadex? I ile listkow clomidu? W jakim czasie po cyklu ? Chce skonczyc razem testa i winko w ten sam dzien . Co do winka atomica to jest bardzo dobre czuc moc i miesnie twarde jak skala . [...]

B (piątek): 1) wyciskanie leżąc : 60kg*5 70kg*3 80kg*2 90kg*1 100kg*1 110kg*3 WSZYSTKO ZALICZONE. 3 x 110KG POSZŁO Z ZAPASEM . 2) połowiczne wyciskanie leżąc : 122,5kg*1 - OK 130kg*max - 6 powtórzeń . 110kg*max - 13 powtórzeń 90kg*max - 17 powtórzeń 3) wiosłowanie jednorącz NAPRZEMIENNE - 4i4+3i3+2i2+1i1powt.*45kg (czyli po 10 [...]

[...] mięśnie przeżyły szok udało mi się je skutecznie dobić. - przerwy, instynktownie bez liczenia czasu. jak wiem że muszę czymś lżejszym machnąć 20 razy to nie czekam bóg wie ile tylko "tyle ile trzeba"; - mały ciężar też może sponiewierać do bólu. - zastanawiam się nad słuchawkami na siłowni, za dużo ludzi mnie zaczepia. - wprowadziłem do użytku [...]

[...] to było 50% całego chippera to nie wiem do ilu bym dotrwał - stawiam 19-20 serii ale 30 było chyba po za zasięgiem. Miłym komplementem było nie pytanie trenerki tylko mnie ile zrobiłem bo wiedziała że lecę ile dała fabryka, jako jedyny nie musiałem podawać swojego wyniku na głos. Zasugerowała i to słusznie abym na przyszłość jak już mam [...]

Nie no... troche po bandzie pojechales Pirlo. Sam trenujesz to wiesz ile wysilku potrzeba, zeby zrobic wynik na poziomie Pro. Pisanie, ze w postach czolowki (nawet tej polskiej) wiecej przechwalania niz roboty to wlasnie taki polski bol dupy, ktory tobie przeszkadza. Michal Podsiadlowski nie uzala sie nad soba. Wbija treningi bez komentarza. [...]

[...] prawnych w postępowaniu administracyjnym KPA Art. 30. § 1. Zdolność prawną i zdolność do czynności prawnych stron ocenia się według przepisów prawa cywilnego, o ile przepisy szczególne nie stanowią inaczej. § 2. Osoby fizyczne nie posiadające zdolności do czynności prawnych działają przez swych ustawowych przedstawicieli. 19 [...]

[...] z różnymi dolegliwościami ultrawysokie dawki jodu - od 10 do 50 mg, a niektórym nawet 100 mg, co jest dawką niemal 700 razy przekraczającą zalecaną. Następnie badano, ile procent z tego jodu zostanie wchłonięte, a ile wydalone przez organizm. Badacze wyszli z hipotezą, że organizm będzie wchłaniał jod póki się nim nie nasyci - wtedy [...]

[...] Jeżeli chodzi o rzeczy czysto sportowe. To te 600m też myślę było całkiem, całkiem. Teraz 8 maja w Wa-Wie lecę 300m. I także mam nadzieje na pewno na PB (35,48), może 34 z przodu. Nie wiem na ile ok jest z szybkością. Potem zapewne 400m, ale to nie jest jeszcze pewne. To na razie byłoby na tyle Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-05-03 14:49:45

[...] oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym [...]

[...] o tym, że po przemyśleniu nie będę nic dodawał do suplementacji bo nie byłoby mnie stać potem na jedzenie :-( http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Tak jak pisałem. Spadek mocy, trening w miarę ok ale to nie to. KLATKA -wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/8/8 + drop 31kg -wyciskanie [...]

[...] dla rosnącego organizmu mikroelementów miedzy innymi vit b 12 cynk wapń witamine a i żelazo." wiesz co najpierw coś sprawdz , potem dawaj argumenty. Sprawdz sobie ile masz mikroelementów w wegetariańskich źródłach. Sprawdz sobie na przykład soczewice. A z żelazem w mięsie to czytałem że już w ogóle lipa. Bo organizm źle go przyswaja, a [...]