1 3 ile to jest

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 121 cm -udo: 63 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata po przerwie, wcześniej kilka lat 6. DIETA: ogólnie kurczaczek + ryż, odżywka białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba, ew. troszkę [...]

Witam! Mam 15 lat, 176 cm wzrostu i ok. 70 kg. Moim głównym celem jest poprawa sylwetki(czyt. Zgubienie nadmiaru tłuszczu). Staż wynosi ok. pół roku. Jednak nie do końca prawidłowo przestrzegany ,ale ćwiczyć umiem. Chciałbym wyrobić sobie brzuszek który niestety jest oblegany przez tkankę tłuszczową (szczególnie unerwiają tzw. Boczki);/. Nie mam [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 81 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: nieprzerwanie 5 lata 6.DIETA BIALKO: 2,9g/kg WEGLOWDANY: 5,9g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oparte głownie na testosteronie i pochodnych dht 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] kreatyne , no i po treningu , to kiedy brac bialko i glutamine , i w jakich ilosciach ??? Jak ktos jest poinformowany w takim czyms to moglby mi napisac:) co jak , kiedy ile itp. itd. :) Ahaaa podajdze rowniez jakis sklep-internetowy(strone) z odzywkami , mialem kiedys taka dobra cos z napisem: ,,dso,, , ale nie pamietam jak to bylo [...]

Witam chciał bym się zabrać za doping od lutego to będzie mój pierwszy cykl.Ćwiczę jem regularnie dieta jest dopięta.Prosił bym o rozpisanie cyklu wraz z odblokiem. Cykl chcę pociągnąć od 12 do 14 tygodniu.Mam dojście do prawie każdego towaru.Niektórzy mówili mi żeby dac na pierwsze 4 tygodnie suste później od 4 do końca ciągnąc na propie co [...]

Witam panowie mam pare pytań a to pare z nich :) 1) Łyżeczka (5 gram) kofeiny bezwodnej farmaceutycznej to ile mg kofeiny, i czy ilość płynu zwiększa lub zmniejsza jej stężenie ? Chce dawkować ,,standard,, 3X lub 2x 200mg dziennie, i chodzi mi o jakiś sensowny przelicznik bo już się pogubiłem :D 2) Najlepsze mixy środków dopingujących (biegi [...]

[...] daje link do artu w wikipedii na ten temat ;] http://pl.wikipedia.org/wiki/Masa_Krytyczna Otoz chcialbym sie zapytac czy jezdzicie na masy, jak u was wygladaja, ile osob sie pojawia. Ja mieszkam w szczecinie, bylem narazie na 3 masach, bardzo mi sie spodobalo ;] na kazdej z nich bylo okolo 100 osob, mamy eskorte policji, przejazdy [...]

Witam, dajmy na to zapotrzebowanie jest 3200 więc aby przybierać na masie potrzebujemy 4200 kalori. Dajmy na to że w domu mamy chleb, masło, ser, szynke, makarony, warzywa i czasami jajka. Czyli tego kupować nie musimy. No i teraz pytanie premia czy mając te składniki i mając dodatkowo 100zł na miesiąc na składniki, damy rade ułożyć diete na mase [...]

[...] to z tym jest? Jest różnica co wybierzemy skoro jeżdżę czy biegam tak długo aż nie spale podobnej ilości kcall na liczniku? Dodam ze jeżdżę 4x w tyg do tego 3x w tyg mam trening siłowy 2 pytanie panowie, ile mniej więcej zajmie mi spalenie tego sadła do płaskiego brzucha tak na oko z dietka:D /SFD/2020/7/26/91948d1549024f2a8f0a400c268cbb1a.jpg

Cześć! Panowie pomóżcie, zobaczcie czy taka rozpiska na redukcję ma sens. Wracam po ponad rocznej przerwie ( o ile ostatnie 2mczne treningi mozna w ogole zaliczyc;)) Zrobiło sie niemiło tłusto i redukujemy o 35 na karku wlecialo i to chyba ostatni moment zeby cos ze soba zrobić. Planuje co tydzień zmieniać jadłospis. Od poniedziałku jak na razie [...]

[...] zaczolem od stycznia tego roku poczatkowo cwiczylem w domu,od maja zaczolem chodzic na silownie ogolnie od stycznia schudlem bardzo duzo bo gdzies z 26kg od maja do teraz robilem rzezbe 6x w tygodniu (2x kazda partie miesni w tygodniu) dodatkowo cwicze tez od maja miesnie brzucha codziennie po 8 min(znalazlem taki fajny program na yt- efekty sa [...]

[...] mi zeby obwody poszly i zeby mi tluszczyk na brzuchu sie nie pojawil bo i tak juz jest duzy bralem karnityne ale starsznei zle sie po nei czulem. Dobra tera konkret mozecie mi napiac czy te 3 suple razem sie oplaca brac i jak to brac w jakich porcjach po ile jak w dzien trening a jak w dzien nie trening ile ma trwac cykl???? Z gory dziekuje !!

[...] sie no troche wiecej ludzi wypowie to przestane w koncu spamowac na tym forum tyle!:p:p wiec tak: białko - 120g tłuszcz okolo 230 g to nam daje okolo 2500 kcal, czyli tyle ile obliczyłem sobie zapotrzebowania:) I posilek 7:00 oliwa z oliwek 40 gram (i tu pytanko czy mozna przyjąc łyzke stołowa za 10 gram??) ser twarogowy chudy 100 gram papryka [...]

[...] lutego skoro w wakacje maj/czerwiec znowu chce wejść na cykl teść + deca czy zamiast tego zrobić mostek powiedzmy 100mg e5d aż do wakacji. 3. Trzecie pytanie to jak myślicie ile potrwa ewentualny odblok po tak długim cyklu, jeżeli zostanie dobrze przeprowadzony pod okiem trenera/endokrynologa 4. Czwarte pytanie to czy ewentualne dołączenie do [...]

Witajcie, prosze o porade w temacie kalorycznosci podczas cyklu (1-8prop solo 100mg eod). Jest to moj pierwszy cykl i zastanawiam sie jak i o ile zwiekszyc kalorycznosc. Wzrost 183 waga 84 typ budowy raczej endo poniewaz zawsze lapie troszeczke fatu na brzuchu mimo dobrze dopietej diety. Na codzien stosuje diete 3500kcal B:2,1 T:1 W:6. Teraz [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 118 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: ? -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kardaryna 2x 2 miesiące po 10-20mg 8. TRENING: 4x w tygodniu fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] mi słabo :<.AAA i czy mam brać ze sobą do szpitala kule ?? Nikt mnie nie uprzedził co mam brać i do czego sie nastawiać psychicznie PORAZKA :/// aaa i jeszcze jedno pytanko ile beda mnie trzymać w szpitalu po tej operacji ? Zmieniony przez - Amnezja3 w dniu 2013-02-03 04:07:07 Zmieniony przez - Amnezja3 w dniu 2013-02-03 04:09:01 Zmieniony [...]

[...] papierochy (blee, 18 lat a ten dopiero papierochy rzuca? Głupi byłem.) Prośba: Ułożenie diety dla osoby o praktycznie znikomej tkance mięśniowej(w zasadzie to nie wiem ile jej mam przez to, że pokrywa je tłuszcz :c), na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, lecz abym miał siłę na trening cardio i obwodówke na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Z [...]

Witam,mam 15 lat i znalazłem całkiem ciekawy plan treningowy.Moja prośba dotyczy tego czy moglibyście mi napisać ile mam wykonywać seri i powtórzeń w danym ćwiczeniu by ćwiczyć najbardziej siłe,i mniej więcej z jakim obciążeniem wykonywać niektóre ćwiczenia .Skorygujcie go też jeśli zobaczycie coś nie tak. Poniedziałek: Pompki ze zwiekszającym [...]

Witam. Od 9 tyg lece sobie propa Malay 100mg e2d i do tego arimidex 1/2 do każdego strzału. Niby sporo tego ari, ale chyba jestem podatny bo przy takiej dawce mam test >1500 estro 33 a prol 9 tsh norma ( jak brałem 1/4 tbl ari e2d estro miałem 53 przy normie 43).Od 2-6 tyg wbiłem tak profilaktycznie 5000iu HCG co 4 dni 500iu. Do meritum... Ogólnie [...]