Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Agatka, wyciskanie płasko więcej niż siad... Jak to się mówiło... SEZONOWIEC?!

przegladam, przegladam twoj blog juz po raz ktorys, i jak patrze na te zdjecia dan to az mnie skreca tak smakowicie wygladaja zaraz monitor zjem

kiedy ty czas znajdujesz i checi by takie suroweczki robic, chyba ze masz juz wprawe i szybko Ci to idzie,

polec cos szybkiego i zdrowego wymagajacego malo pracy do zjedzenia,

polec cos szybkiego i zdrowego wymagajacego malo pracy do zjedzenia

Łosoś z puszki, pomidory w puszce, kuskus - kuskus zalewamy wrzątkiem, mieszamy z łososiem i pomidorami, jemy .

haha dobry przepis

Co do moich siadów.

Mam bardzo mocne bóle w kolanach. Stawy wołają o pomste do nieba, robię aeroby przez ból i zacisnięte zęby.
Prawie chce mi się płakac.
Więc nie wymagaj ode mnie siadania 100kg , w takim stanie.

Biedna Agatka, akurat ja rozumiem Twój ból...

Co się stało?

rozowynajpierw zapytam a za chwilę odpowiem
Skąd pomysł na nicka?

Co do szamka nie przyrządzam sama
Z tym, że zauważ że sałatki mam rzadko, a wstawienie garnka na parę, wrzuta kuraka + np. brokuła, polanie na koniec olivką nie zajmuje dużo czasu
Ryba też na parze - 7 min., a wołowinka z grilla 5 minut

**********
Dzisiejsze aero z nastawieniem na regenerację - do 70%HRmax i przygotowanie do popołudniowego siłowego - barki/nogi
Dałam radę tylko 30 minut, zakwasy mam dość konkretne, wreszcie....Coś tam się zaczyna dziać, przynajmniej w kwestii ujędrnienia
Myślę, że głównie siady jako nowość w dotychczasowym treningu tak je podniszczyły, dzisiaj muszę się skupić na większym spinaniu pośladek i ATG

PS. Dziwne, że rado jeszcze nie wrzucił foty pączków, chory czy co...

Patka,musisz skoncentrować się na rozciąganiu,w obrębie stawów kolanowych i biodrowych.Pokażę Ci przy najbliższej okazji.

Olu, dzisiaj rano spojrzałem na siebie i doszedłem do wniosku, że jestem gruby .

Nie jem żadnych słodyczy od dzisiaj .

Nie wiem czy tu streczing coś da...
Ale ok. Jak będę w Łodzi wpadnę pogadac.
To mi wyjasnisz o co kaman.


Radzio co Ty mówisz, wymień lustro

Agatka, wyślę Ci zdjęcie bebzona, ale jak nikomu nie pokażesz .