wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

To ja na atlasie 3 x120 kg wycisnąłem. Chciałem na sztandze stówę wziąć, ale nie było nikogo, kto by mnie spod niej wyciągnał :) (w razie czego).

wycwiel

Czy wyśmiewam no może i tak, po prostu uważam że te terminy są nadużywane czy nad interpretowane

Ale to się nie ma z czego śmiać. W biegach OCR masters to każdy kto skończył 40 lat tak ustalili kategorie wiekowe. A że czas leci to ja też się już do Mastersów łapie, młodsza nie będę

Viki

wycwiel

Czy wyśmiewam no może i tak, po prostu uważam że te terminy są nadużywane czy nad interpretowane

Ale to się nie ma z czego śmiać. W biegach OCR masters to każdy kto skończył 40 lat tak ustalili kategorie wiekowe. A że czas leci to ja też się już do Mastersów łapie, młodsza nie będę

....młodsza nie będę ... Viki a dlaczego nie ?!

aa3

goldberg1982

Viki

aa3

tez tyle wezme

To się w końcu zdecyduj, bo kilka stron wcześniej było marudzenie, że ledwo 53kg na dwa razy robisz a ponad 60kg to już nie dasz rady

Swoją drogą naprawdę 28-letni facet musi się dowartościować próbując udowodnić kobiecie 40+ że jest silniejszy? Co za czasy...



Tomasz dzięki

Haha no straszne czasy przyszły hehe, fececi z kobietami się biją bo faceci ich leją hehe ach ta młodzież masakra za treningi niech się wezmą i odejdą od komputerów haha

to ty też odejdź

Ja to już się natyralem, i zasuwac już nie muszę hehe spokojnie na sportowa emeryturę mogę odejść z czystym sumieniem, że w sporcie coś osiągnąłem albo i wszystko osiągnąłem

a no to trzeba było tak odrazu, jest to jakaś okolicznośc pozwalająca umoralniać innych mniej doświadczoynych kolegów.
zapodam wam ciekawostke , spotkałem sie z kumplem razem zrobiliśmy mini trening.
ja na biceps 41 kg 3 razy, on 15 ,ale jak przyszło do podciągania podchwytem to ja 15 i on też 15 z tym,że ja prostowałem ramiona przy opdadaniu on nie, robił nie pełny zakres ruchu więc w sumie drugie ćwiczenie na biceps dla mnie. z tym,że jeśli chodzi o uginanie to jest przepaść 3 do 15 :(
ktoś może mi to wyjaśnić ? ja sobie tłumacze to tak, że mam 185 cm waże 64 kg więc mam niskie bmi, on niecałe 170 waga na oko 75-80 więc masa ciała sporo na jego korzyśc, ale mimo to myślę, że nie powinno być takiej przepaści w uginaniu ramion.


Zmieniony przez - aa3 w dniu 2024-10-22 23:03:47

jestem szczupły ale nie ma tragedii
nie wyglądam jak kolarz czy biegacz na 800 metrów, ale niewiele lepiej.
i nie wiem czy dać sobie na luz z tymi ćwiczeniami ćwiczyć lekko np:

drążek 3x5
dipy 3x15
wznosy nóg na poręczach 3x15

czy może bardziej się zaangażować i robić trening siłowy (tylko nie wiem czy jest sens w moim przypadku) jakieś proste FBW typu

martwy ciag
dipy
uginanie ramion

aa3 załóż chłopie temat " siłowniane zagadki " i tam je rozwiązujcie na forum jest kupa speców a najwięcej w dziale +35 . Zgłoś się do nie jakiego masti to super matematyk wszystko Ci policzy i wyjaśni a jego pomocnik ojan zachęci do dalszej pracy .Możesz się na mnie powołać . Powodzenia !

no dobra ale po co mam ten temat zakładać jak wiem czemu tak jest że ten typ robi 15 razy 40 kg kiedy ja robie 3 razy
tamten typ jest niski i gruby,a ja w miare wysoki i szczupły ot cała filozofia BMI się liczy

Przede wszystkim IQ a nie BMI !

Wycwiel - SZACUN! Kłaniam się normalnie do podłogi.