wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

aa3

XDM

Nie wiemy jak on ćwiczy klatę, więc nie ma co gdybać czy to się przekłada czy nie. Każdy musi trening i ćwiczenia dostosować pod siebie.

nie cwicze w ogole

Myślę, że wycwiel miał na myśli to. Napisałeś, że nie ćwiczysz klatki, a chcesz wycisnąć ponad 60 kg leżąc. Dipy to tylko dodatek, urozmaicenie ćwiczeń na klatkę, bardzo przydatny, ale jeżeli chcesz wycisnąć leżąc 60 kg, to musisz ćwiczyć, progresować, trenować. Ja mam 51 lat i po trzech miesiącach ćwiczeń wyciskam 8x65 kg płasko. A dipów zrobię zaledwie 15, takich jak na moim filmiku.


Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-10-14 06:14:41

aa3

Ta wersja już mi się zdecydowania lepiej podoba od tej poprzedniej. Odnoszę wrażenie że rozstaw tych poręczy jest bardzo szeroki patrząc jak masz bardzo wygięty nadgarstek. Pilnuj aby były proste nadgarstki.

Tak z ciekawostek na Arnoldzie polak ustanowił rekord świata w dipach w kat do 90 kg wziął 182,5 kg

Konrad Helman

Same złota, open absolut kobiet wygrane i 2 rekordy świata tak się bawi polska na Arnoldzie hehe pozdrowienia dla Wrocławia z upalne go Alicante

Ile tsza dipów zrobić żeby być w trójce mistrzostw Polski?

Goldi no trójca prze kozacka !!!
Wielkie Gratulacje !

aa3 nie wiem czy takie sie odbywały owszem podają swoje wyniki ale jako nieoficjalne rekordy np. Bartek Kruk.
Zresztą ilość będzie zależała od wymogów regulaminowych danej imprezy . Te wyniki mogą się sporo różnić .
A przepraszam zapomniałem że brałem udział przy okazji I MP w Wyciskaniu Wielokrotnym w Tychach ale to była dodatkowa konkurencja i tam był wymóg zatrzymania w dole przy złamanym kącie prostym i w górze przy pełnym możliwym wyproście .
Pierwsza trójka to były wyniki w okolicy 50 powt.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-10-14 18:02:09

Dzięki wielkie, udało się szybko Betine przygotować mało czasu było, 3 podejście nie zaczekała na komendy i jej spalili 37,5 a poszło jak piórko i miała po 40 iść ale zj**ała hehe ale debiut zaj**isty zaliczyła zgarnęła wszystko plus 2 rekordy swiata

Wycwiel w sierpniu są mistrzostwa Europy w Trutnov to się szykuj :)