[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

agnieszka.aj.

Ekspert

Szacuny 10067 Napisanych postów 5672 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18516

Pizza super wygląda

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400871

agnieszka.aj.
Pizza super wygląda

No udało się wejść już na pewien poziom umiejętności, że jako tako, to wygląda

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Wczoraj super jadłem, cieniutkie, chrupiące ciasto, i tez z szynką, rukola i pomidorkami, do tego jescze była pepperoni, margarita i capriciosa

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400871

26.09.2021- trening 138- CB W2D4

2ct Pause Deadlift: 100kg/5x3
Rep Bench (Touch and Go): 42,5kg/10x4
SLDL: 67,5kg/8x3
Vertical Lat Pull Down: 42,5kg/10x4
Tricep Cable Extension: 10kg/10x4
Cuban Rotation (AMRAP): 2kg/30/18/14

Przerzucony: 7 044 kg (- 9 kg)

Cardio: Spacer i zabawy z Big Bad Dog

Ja i Big Bad Dog

Serek wiejski

Latte

Krewety

Kurczak w jakimś sosie

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-26 20:07:13

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

georgu
Akurat brat z dziewczyną nas odwiedzili u ciotki

nooo pięknie, ciocia zaufała, zostawiła mieszkanie i pieska pod opieką, a tam melanże się wyprawiają

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400871

Została o tym poinformowana

Zresztą była zadowolona, że Big Bad Dog będzie miał towarzystwo

Na ile było to możliwe to socjalizowaliśmy ją z ludźmi i innymi bestiami

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400871

27.09.2021- trening 139- CB W3D1

Competition Squat: 65kg/6x4
Paused Bench: 47,5kg/6x4
Sit OHPP: 35kg/7x3
Bent Over Row: 57,5kg/8x3
GHR Back Extensions: CC+5kg/10x5
Y Trap Rise: 2kg/22/20/16

Przerzucony: 8 481 kg (- 7 kg)

Cardio: 30 min

Ostatni trening przed wylotem. Jutro po pracy ogarniam fryzjera, wybieram jakieś eurosy, pakowanie i w środę rano lecimy

Nie planowany cheat

Jaja

Omlet

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-27 20:52:48

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

alhambra1970

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 2779 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 252680

Hmmm.. nie wyglada to tak omlet ...

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...