20.09.2021- trening 134- CB W1D4
Weekend miałem ciężki... W sobotę wstałem wcześnie, trening, a później żona wyciągnęła mnie żeby łazić po sklepach meblowych, budowlanych itd. Po powrocie szybki obiad i poszliśmy do ciotki opiekować się psiakiem. Jako ostatni posiłek wpadło sushi. Kolejny trening planowałem na niedzielę, ale wróciliśmy do domu po 2 i w sumie wypiłem sobie butelkę proseco, więc tak kiepsko było rano
W niedzielę pospaliśmy do 9, zrobiłem ciasto na poniedziałkową pizzę i na 16 z powrotem do ciotki na urodzinowego torta.
Dziś nie wyspany, podmęczony, ale już już zrobiłem rozgrzewkę, to bajka
2ct Pause Deadlift:97,5kg/6x3
Rep Bench (Touch and Go): 40kg/10x4
SLDL: 62,5kg/8x3
Vertical Lat Pull: 40kg/10x4
Triceps Cable Extension: 10kg/10x4
Cuban Rotation (AMRAP): 1kg/40, 1kg/35, 1kg/24
Przerzucony: 7 053 kg
Cardio: 30 min
Treningi aktualnie sprawiają mi sporo radości
Jutro kolejny trening. Myślę, że pójdzie jeszcze lżej niż ostatnio
I w środę przeprowadzamy się do ciotki znów opiekować się psiakiem. Spędzimy tam czas do niedzieli
Drugie śniadanie
Gulasz
Omlet
Pizza
Sushi
Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-20 21:43:52