Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

własnie na fabryka siły napisali maadrze ze nie ma uniwersalnej liczby
kazdy musi dostosowaac pod siebie xD

i jest tez takie przekonanie nie wiem czy prawda czy mit ze na redukcji warto spozywac wiecej białka


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-11 23:26:16

ide spac elo z fartem

Niby wiecej trza xD
Ale jesyem ulany eheh jutro nowy.tydzien ja o 24 spac

elo z fartem xD

1.3.1.2

elo z ranaa xD

Elo wlasnie koncze.klate.zaraz.bic nrzuch i hit

Kurfa na.czczo.mniej.sily chyba.ale tak.sie.lepiej czuje.jak.rano cwicze

Plaska 60 x12 70x10 80x8 90x4 100x1

Pulpwty z wolowego i lopatki w sosie poeczarkowym i, gryczana xD

to samo dzis trenowałem


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-12 12:27:31

Duchota gorąco ale bedzie lac od jutra chłodniej oby na week goraco slonecznie... bym sie poopalal wi koncu

Za 30min do roboty cza jechac.ciekawe kiedy wyplata

Ale.zaj**iste danie se zrobilem hehe

juz cos kropiło u mnie xD