Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

choc teraaz moze sie nawet troche uspokoje bo dostałem nauczke xD
mniej bede jadł (chyba jak sie uda troche )


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-31 15:50:35

choc jak tak mysle co chce zjesc i ile by tego trza było
to nie wiem jak mam sie ograniczyc xD

Jak jesz pponizej 3500 zawsze bedziesz chuchce.od 4kola zaczyna sie cos dziac dodac.bombe i lecisz

do kogo ty gadaasz jaki chudzielec xD
znaczy jestem chudy aale bf mam taki tak szybko łapie fat a ty wyjezdzasz z 4 tys kcal xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-31 16:01:16

teraz z 3200 kcal i 400g wegli było tydzien to z 1-1.6kg przytyłem
ale to byłem swiadomy tego ze kilogram wpadnie troche mi to nie pasi
ale licze na to ze mam sytuacje pod kontrolom ze krok w tył by zrobic dwa do przodu
obcinam
100g ryzu DT
200g ryzu w DNT
i licze ze bedzie spadac fat zobaaczymy jak sie ten trening HIT sprawdzi 3 x tyg zmiast cardjo


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-31 16:06:11

To ty w koncu masa czy redukcja xd

Zara lrce na dwor.moze do biedry

dalej redukcja

juz ci pisaem ost xD

gdzie na masie czysta miska xD