Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

co polejesz we wtorek spirytusu do pieroguw ?xD

w worek matole , Worek z ziemniakami wisi i bedzie walil raczkami xdd

kurfa wez tu powoli podnos kalorie i wegle jak ja miałem tak drastycznom ilosc
dla mnie i ooglnie kalorii tesz ze to choj xD

dzis taki chouwy dzien bo na nocke mam a miałem wolne
i bede 24 h na nogach to trzeba wiecej zjesc xD

no przej**ane 4k jem i waga stoi.. raz na jakis czas jeszcze j**ie interwal zeby rozkrecic metabolizm i tak chooy xd pewnie trzeba podbic z 300 kcal

a jak bedzie chooynia i bede jak 5000 kcal i dalej suabo, to wtedy redukcja do kosci i wtedy kaloryczosc powinna byc juz lepsza i na 3000 masowac nie ? xD

ja jak policzyłem to mam kuresko mało kalorii
ze wzgledu na to ze nie jadłem wogle tłuszczy
tylko kurak ryz 2 bułki w robocie
w wekened zaawsze jajecznica xD

Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:56:30

chciałem to powoli podbijac ale chyba bedzie trzeba troche to przyspieszyc
jak widze ile wy jecie



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:59:01

znaczy no ja po redukcji kalorie to nisko bardzo nisko xD
no ale djeta nie ogarnieta pod wzgledem fatu i kalorie nisko strasznie

2 245 kcal
b: 200 g
ww: 296 g
tł: 29 g




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:03:51

ale tez nie dla mnie 4-5 tys kalorii pewnie tak ok 3 bedzie ok
ciut ponad i waga ruszy bez problemu


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:04:18

Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:04:38