Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Ja orzechów ziemnych w ogóle bym nie jadł, no moze przekasiłbym z 20g raz na miesiac i tak nie przepadam za nimi, masło mozesz z włoskich sobie zrobić i będzie o wiele lepsze.

Dobra, wybieram się dzisiaj na zakupy. Dzięki :)

Jak chcesz przepis na masło orzechowe to podbij do mnie, robiłem i świetnie smakuje

Siemka! Mam pytanie co do ćwiczenia.. Jak robić wiosłowanie sztangą by angażować jak najwięcej partii? Do klatki nachwytem czy podchwytem i do brzucha....czy jeszcze inaczej?


Zmieniony przez - mad_bull w dniu 2014-01-11 11:14:58

Nie rób zagadek na przyszłość - najpierw napisz całego posta, a potem wysyłaj.

moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ?
Dzięki za odpowiedź.

Nie rób zagadek na przyszłość - najpierw napisz całego posta, a potem wysyłaj.

Edit: Są różne metody wiosłowania, możesz robić do brzucha, a i nikt nie zabroni Ci, abyś robił klasyczne wiosło (pochylając się tak, aby twoje plecy były równolegle do podłoża)

Możesz robić zamiennie i sprawdzić, kiedy bardziej czujesz plecy.

Yates

moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ?
Dzięki za odpowiedź.

Aby wyglądać jak Steve Cook, Jeff Seid to musisz oprócz diety zbilansowanej dołożyć pewną farmakologię.

Dieta to podstawa, aby chociaż zbliżyć się do podanych sylwetek.

A powiedz ćwiczenia na siłowni robiąc masę mieśniową będą sprzeczne z przygotowaniami do triathlonu ? Jest to pywanie, rower i bieg, da radęto połączyć, jak myślisz ?

@Skeba, sory ale z przyzwyczajenia uderzyłem enter i mi wysłało :o

Kolejne pytanie czy robiąc trening ukierunkowany na siłę /nie na masę/ powinienem robić ok 4 powtórzenia z dużym ciężarem i to w 5-6 seriach z długimi przerwami czy katować na maksa do upadku mięśniowego?
Dodatkowo pod wydolność i wytrzymałość mogę sobie lekko biegać między dniami treningowymi i raz w tygodniu robić jakieś interwały?